2020年05月21日

「縄跳びグーケン跳び」公開!!

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月21日・・・

3日連続で「縄跳びトレーニング」をアップの2日目

本日は・・・

「縄跳びグーケントレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/_NC--Pocno8

両脚→片足→両脚→片足を交互に行いながら縄跳びを跳びます。

慣れてきたら片脚の時は左右交互に行いましょう!!

それでは、引き続き「T&F.net KOBEトレーニング動画」も宜しくお願いいたします。

・・・ http://training.tf-kobe.net/




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2020年05月20日

「縄跳びグーパー跳び」公開!!

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月20日・・・

本日か3日連続で

「縄跳びトレーニング」をアップしていきます。

初日は・・・

「縄跳びグーパートレーニング」

です。

・・・ https://youtu.be/E7fvXq50T_Q

ジャンプトレーニングで行ったグーパーよりも縄を回しながら行うので難しくなっています。

身体のコントロールトレーニングとしても活用してください^^


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2020年05月18日

「ボールタッチ30秒間チャレンジ」〜5.18〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月18日・・・

本日もパーソナルトレーニング(個人指導)を行いました。

パーソナルトレーニングに行く前に自主トレーニング!!

「サッカーボールタッチ30秒チャレンジ」

前回、目標にしていた100回を超えることができなかった(97回)ので・・・

今回こそは・・・!!

と挑戦しました^^



結果は・・・

107回!!

次回は110回を目標にがんばります^^

みなさんも挑戦してみてください!!



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2020年05月17日

「2重跳び」公開!!〜5.17〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月17日・・・

お待たせしました!!

「T&F.net KOBEトレーニング動画」に

「2重跳び」を公開しました!!

・・・ https://youtu.be/x7LVsxtTjbE

私自身も縄跳びトレーニングはとても大切なトレーニングとして捉えて、日々取り組んでいます。

一般的によく見られる「2重跳び」と速く走るための「2重跳び」の違いも説明していますのでどうぞ参考にしてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。



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2020年05月15日

「一緒にやってみよう」の「体幹トレーニング」を公開しました!!

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月15日・・・

先日、体幹トレーニングの動画を撮影し一緒に取り組める形で編集してくれたのを本日「T&F.net KOBEトレーニング動画」に公開しましたので是非、日ごろのトレーニングの際に活用してください。

・・・ https://youtu.be/blo8O3ZcPZY

強度は低めだと思いますが、軸をぶらさず脚の付け根から上げることや振ることを考えて取り組むと強度も増すと思います。

対象は水曜日、木曜日の中高生〜大人を想定していますが小学生のみんなもチャレンジしてみてください。

またレベルアップの体幹なども伝えていければと思いますのでお楽しみにお待ちください^^


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