2020年02月02日

階段で自主トレ!!〜2.02〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

2月2日・・・

本日は、朝一で中学生のパーソナルトレーニングを行ってから

以前から気になっていた階段まで移動して自主トレを行いました。

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駆け上がり×3本

1段ずつ×2本

縄跳びで強化した脚を次は前方方向への出力に変えていきます。

40歳でも11秒台を!!

できれば11秒5を切ることができれば新たな世界が見えてくるように感じています。

そのためにも今できることをしっかり積み重ねます。

冬季トレーニングがんばっている

中学生

高校生

大学生

社会人のみなさま

残りの冬季期間もがんばりましょう!!



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(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
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2020年01月29日

「測定会」を実施しました!!〜1.29〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月29日・・・

昨日の摩耶に続き

西宮トラック&フィールドクラブでも「測定会」を実施しました!!

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今回は陸上教室でベストを更新する子どもが多かったですね^^

勉強もスポーツも同じ・・・

積み重ねることで成長できるので、2月からもがんばろう!!

今回の「測定会」はサポートスタッフのおかげもありスムーズに終わったので、残った時間で1月のテーマ「競う!!」を行いました^^
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サポートは・・・小松、鎌田でした。
いつもありがとう!!


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2020年01月22日

しっかり「競う!!」〜1.22〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

1月22日・・・

水曜日の今日は「西宮トラック&フィールドクラブ」の日でした。

1月も3回目の教室・・・

かけっこ教室も陸上教室もテーマに合わせてしっかり「競う!!」メニューを行いました。

かけっこ教室・・・
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陸上教室・・・
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どちらもしっかり取り組めていました!!

来週は「測定会」を実施します。
休まずきてね!!

サポートは・・・小松、鎌田でした。
ありがとう^^



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2020年01月19日

縄跳び10秒チャレンジ〜43回!!〜

こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

昨日の指導の合間(終わってから・・・)

縄跳びの前跳び10秒チャレンジを行いました。

パーソナルで指導している選手や教室の生徒にも

「まずは10秒間で30回」

次に

「10秒間で40回」

と伝えていたので、複数のスタッフが見ているところで実証するために跳びました。

結果は・・・43回

もちろん縄跳びをするだけで速く走ることができるようになるわけではありませんが、速く走るために必要な要素をたくさん含んでいます。

私は特に「接地」を重要視しているので、この「接地」をうまく走りにつなげることができるように引き続きがんばります^^

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*動画はインスタ、facebookにアップしています。

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2020年01月17日

【西宮】春休み短期かけっこ教室(3月25日開催)のご案内

「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか? 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!
「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

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今回は、広々とした兵庫県立総合体育館の大体育室が会場です!
皆様のお申し込みをお待ちしています!
 
               
               

ご参加の方は上履きをご用意ください。

■月日

3月25日(水)の1日間

■時間:

  13時15分〜14時15分 小1〜小3クラス
  14時30分〜15時30分 小4〜小6クラス
 

■会場

場所:兵庫県立総合体育館 中体育室


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 〒663-8142 西宮市鳴尾浜1丁目16-8
 (体育館になりますので、上履きをご用意ください。)
交通アクセス:
・電車、バス使用
 阪神電車(阪神本線)「甲子園」下車阪神電鉄バス(7番乗り場)「鳴尾浜」行き乗車
「県立総合体育館前」下車すぐ(阪神「甲子園」駅より約15分)
・自動車等利用 大阪方面から
 阪神高速「5号湾岸線 鳴尾浜出口」北へすぐ約0.3km信号を右折0.3km、次の信号をUターン体育館北側駐車場入口
 (駐車料金 有料)

■対象

低学年(小1〜小3)、高学年(小4〜小6)

■持ち物

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■参加費

1日間1,500円

■申込み

下記の申込フォームよりお申込ください。

http://www.ntfc.jp/tanki.html




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