2013年01月09日

1月9日の教室日記

みなさんこんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

今日は2013年最初の教室の日でした^^

今回のスタッフは私、山田コーチ、本間コーチ、萩原コーチでした。

1月のかけっこ教室・陸上教室のテーマは・・・

「とことん走る!!」

です。

シンプルですが、とても大切な持久力を向上させるトレーニングをやっていきます!!

〜かけっこ教室〜

3分+1分鬼ごっこ(少し今回は長め)

変形ダッシュ×10本

コオーディネーション追いかけ走

2人折り返しリレー

〜陸上教室〜

2人一組で馬跳び

男子VS女子VSコーチで馬跳び勝負

コオーディネーションリレー

コート1周エンドレスリレー

など

でした。

1月・2月は持久力を向上させて暖かくなったときにしっかり走れる強い体を作っていきましょう!!

それでは、また来週!!



★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 22:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
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