2012年11月15日

11月14日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

12月上旬の寒さ・・・

本当に寒いです・・・

さて、11月14日の教室日記です。

今回の西宮トラック&フィールドクラブには2名の体験が来てくれました。

〜かけっこ教室〜

動きづくり

体操

コーチvs子ども の鬼ごっこ×4回

スキップドリル

コオーディネーションステップ

変形ダッシュ

3分間走

コオーディネーション追いかけ走


〜陸上教室〜

動きづくり

体操

追いかけ鬼ごっこ30秒×4本

コオーディネーショントレーニング(数字と計算)

コオーディネーション追いかけ走

バスケットコートを使っての追いかけ鬼ごっこ


をそれぞれに行いました。

今月は「頭を使うトレーニング」を多く入れています。

慣れももちろん必要ですが、小学生の間に色々な頭を使うトレーニングを体感することは非常に大切です!!

そして、この季節に大切な持久力を高めるトレーニングも忘れてはいけません^^

最近、摩耶トラック&フィールドクラブや西宮トラック&フィールドクラブで取り入れている「追いかけ鬼ごっこ」はとてもきついメニューですが、走る時間とレスト時間をうまく調節することで心肺機能を高めたりスピード持久力を高めることにつながります。

これからも取り入れていきますね!!

それにしても、バスケットコートを使った追いかけ鬼ごっこは本当にきつかった!!

また、来週もがんばろうね!!


★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 12:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
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