みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
連日暑い日が続きますね〜・・・
週末は天気が良かったので出かけた方も多かったのではないでしょうか。
先日、トレーニングをした際に最近上半身のトレーニングが少ない事に気付き久しぶりに上半身のトレーニングをしたのですが、未だに筋肉痛がとれません・・・
少しやりすぎたのかもしれませんが、それだけちゃんとしてなかったのかな〜と思ったり、継続しないといけないな〜と感じたりしていました。
トレーニングする時間が少なくてもしっかりクールダウンもしないといけないですね＾＾
時間に追われて最後のストレッチや体操がおろそかになってしまうと後々辛いのは自分自身ですから。
みなさんもトレーニングをする際は無理をしないように！！
そして、ウォーミングアップ・クールダウンの時間を考えてメニューを立ててくださいね＾＾
筋肉痛になって改めて感じたことでした！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2009年06月15日
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