みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
今日は暑かったですね！！
梅雨入りしたかと思えば、天気予報は一週間晴れ。
今年は空梅雨なのでしょうか。
先日、６月に入ったこともあり深夜にホタルを見に行きました。
夜のしずけさの中、自由に光を放ちながら飛び回るホタルは幻想的なものでしたよ。
みなさんも機会がありましたらホタルを見に行ってください＾＾
さて、昨日中高生の教室でハードルを使ったトレーニングを行ったのですが、股関節のかたさにびっくりしました。
あまりハードルを飛ぶ機会も減っているようで、またぐだけでも股関節をやわらげるトレーニングになるのでやってみましょう。
また、股関節がかたいことから膝に負担が出て痛めてしまったりする子供もいます。
ハードルが無くても、足を後ろから前に大きく膝で円を描くようにするとよいですよ！！
また、相撲のように四股ふみをするのも良いトレーニングになります。
少しずつでもできることから挑戦してみてください。
これから暑い日が続きますのでしっかり水分補給をして、元気に乗り切りましょう！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2009年06月12日
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