みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
昨日の教室ですが、私は都合により出席できなかったので、山田コーチを中心にスタッフに任せました。
以下、山田コーチのブログです^^
西宮トラック＆フィールドクラブの山田です。
昨日は西宮教室の測定会でした。
野口コーチが都合でお休みでしたが、板東・萩原・広部・
池田・澤・板倉コーチと大人数でしたのでスムーズに
進行できました。みんなありがとう。
昨日の摩耶教室の測定会でも言ったのですが、しんどく
てもその日にできる全力で走りきることで、次につながる
ことをかけっこ教室で話しました。
陸上教室の生徒は、そういうことをコントロールできる
生徒がほとんどですので、あとはコーチ陣がうまく
サポート・フォローできるよう、コーチ力を高めていき
たいと思います。
次回は12月。
保護者の皆様、みんな、来月もよろしくお願いします！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2013年11月28日
2013年11月24日
大人が楽しむ姿を・・・
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
木曜日は王子スポーツクラブ陸上教室でした。
本格的に冬季トレーニングもスタートし・・・
きついメニューですが、楽しめる要素も入れながら全員でがんばっています！！
今回は走れないメンバーを除く生徒とコーチスタッフが6人6チームに分かれ・・・
6×400mR
100m馬跳び＋100mダッシュ
100m手つなぎ走＋100mダッシュ
をメイントレーニングに行いました。
もちろん、メイントレーニング前には動きづくりと恒例の体幹トレーニングをしっかり行いました。
終わりのスタッフミーティングでも話しましたが・・・
シーズン中は「コーチと生徒」という立場
冬季トレーニングは「同じ競技者」という立場
動きづくりは技術的な要素もありますが、走り込みは一緒に行い切磋琢磨する必要があります。
T&F.net KOBEのスタッフは現役の選手も多く所属してくれているので、一緒に走り「大人が楽しむ姿」を見せることができれば長く陸上競技を続けることにも繋がると思います。
ある生徒は・・・
「楽しみ半分、苦しみ半分・・・、でも来てよかったと思える！！」
と言って帰っていきました^^
楽しいだけではいけないし、苦しいだけでも続かない・・・
その絶妙なバランスを保ちつつ、この冬季はしっかり走り込みます！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
木曜日は王子スポーツクラブ陸上教室でした。
本格的に冬季トレーニングもスタートし・・・
きついメニューですが、楽しめる要素も入れながら全員でがんばっています！！
今回は走れないメンバーを除く生徒とコーチスタッフが6人6チームに分かれ・・・
6×400mR
100m馬跳び＋100mダッシュ
100m手つなぎ走＋100mダッシュ
をメイントレーニングに行いました。
もちろん、メイントレーニング前には動きづくりと恒例の体幹トレーニングをしっかり行いました。
終わりのスタッフミーティングでも話しましたが・・・
シーズン中は「コーチと生徒」という立場
冬季トレーニングは「同じ競技者」という立場
動きづくりは技術的な要素もありますが、走り込みは一緒に行い切磋琢磨する必要があります。
T&F.net KOBEのスタッフは現役の選手も多く所属してくれているので、一緒に走り「大人が楽しむ姿」を見せることができれば長く陸上競技を続けることにも繋がると思います。
ある生徒は・・・
「楽しみ半分、苦しみ半分・・・、でも来てよかったと思える！！」
と言って帰っていきました^^
楽しいだけではいけないし、苦しいだけでも続かない・・・
その絶妙なバランスを保ちつつ、この冬季はしっかり走り込みます！！
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2013年11月21日
11月20日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
火曜日・水曜日は摩耶と西宮の教室でした。
今月はテニスボールを使って「ながらトレーニング」を実践しています！！
また、摩耶・西宮の陸上教室では今回、冬季トレーニングメニューである・・・
コオーディネーションコーン取りを行いました^^
摩耶では私たち男性コーチ陣が、西宮では女性コーチ陣が一緒に汗を流しました。
どちらの教室も来週は測定会！！
結果を楽しみにしています^^
今月はテニスボールトレーニングを中心に行いましたが、来月はラダートレーニングを行います。
小学生の期間だからこそ大切な神経系のトレーニング・・・
これからもメニューを増やしながら、コオーディネーショントレーニングを実践していきます！！
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
火曜日・水曜日は摩耶と西宮の教室でした。
今月はテニスボールを使って「ながらトレーニング」を実践しています！！
また、摩耶・西宮の陸上教室では今回、冬季トレーニングメニューである・・・
コオーディネーションコーン取りを行いました^^
摩耶では私たち男性コーチ陣が、西宮では女性コーチ陣が一緒に汗を流しました。
どちらの教室も来週は測定会！！
結果を楽しみにしています^^
今月はテニスボールトレーニングを中心に行いましたが、来月はラダートレーニングを行います。
小学生の期間だからこそ大切な神経系のトレーニング・・・
これからもメニューを増やしながら、コオーディネーショントレーニングを実践していきます！！
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2013年11月18日
2つのイベントを終えて・・・
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
11月16日、17日と大きなイベント2つ無事終了しました。
16日・・・ノーマライゼーション陸上スポーツ大会
17日・・・神戸マラソン応援イベント
それぞれのイベントについては改めて私たちのブログにアップしますが・・・
2日間、本当に多くの仲間に支えられました。
「人」と「人」がスポーツを通じてつながる。
私が立ち上げたNPO法人神戸スポーツリンクの理念でもありますが、その「つながり」をこの2日間で本当に感じました。
普通の生活の中では出会うことのできない人とイベントや団体に所属することで1歩踏み込んだ仲になれ、そしてまた新たに一緒に動き出したり・・・
もちろん、その日だけで終わってしまう出会いも多々ありますが、今いるT&F.net KOBEの仲間は1歩も2歩も踏み込んでくれてそれぞれが自分たちが成長するために活動に参加してくれています。
中学生〜社会人まで・・・
できることを考え、成長する姿は私の励みでもありエネルギーになっています。
2日間関わってくれたスタッフのみんなありがとう！！
西宮トラック＆フィールドクラブの生徒も参加してくれていて嬉しかったです^^
これからも宜しくお願いします！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
11月16日、17日と大きなイベント2つ無事終了しました。
16日・・・ノーマライゼーション陸上スポーツ大会
17日・・・神戸マラソン応援イベント
それぞれのイベントについては改めて私たちのブログにアップしますが・・・
2日間、本当に多くの仲間に支えられました。
「人」と「人」がスポーツを通じてつながる。
私が立ち上げたNPO法人神戸スポーツリンクの理念でもありますが、その「つながり」をこの2日間で本当に感じました。
普通の生活の中では出会うことのできない人とイベントや団体に所属することで1歩踏み込んだ仲になれ、そしてまた新たに一緒に動き出したり・・・
もちろん、その日だけで終わってしまう出会いも多々ありますが、今いるT&F.net KOBEの仲間は1歩も2歩も踏み込んでくれてそれぞれが自分たちが成長するために活動に参加してくれています。
中学生〜社会人まで・・・
できることを考え、成長する姿は私の励みでもありエネルギーになっています。
2日間関わってくれたスタッフのみんなありがとう！！
西宮トラック＆フィールドクラブの生徒も参加してくれていて嬉しかったです^^
これからも宜しくお願いします！！
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2013年11月14日
11月13日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
11月13日の教室日記です！！
火曜日の摩耶と同じく、テニスボールを使用した「ながらトレーニング」を中心に・・・
かけっこ教室も陸上教室も進めました。
低学年の子どもたちはどうしても自分自身の力をコントロールできず、高く投げすぎてキャッチできなかったり、強く叩きつけ過ぎてキャッチできなかったりしますが・・・
回数を重ねることで少しずつできるようになっていました。
日々成長・・・
そして、積み重ねることが大切ですね！！
繰り返し行うことで体もその動きに慣れてきて、ふと瞬間にできるようになったり感覚が身に付いたりしています。
その「継続」がとても大切で、継続するためには教室で行うメニューがマンネリ化することなく「することが楽しい！！」と思ってもらえるように進める必要があります。
今回からまた新しく1名が入会してくれました。
入ってくれた子供たちが長く続けてくれるように・・・
これからも試行錯誤しながらがんばります！！
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11月13日の教室日記です！！
火曜日の摩耶と同じく、テニスボールを使用した「ながらトレーニング」を中心に・・・
かけっこ教室も陸上教室も進めました。
低学年の子どもたちはどうしても自分自身の力をコントロールできず、高く投げすぎてキャッチできなかったり、強く叩きつけ過ぎてキャッチできなかったりしますが・・・
回数を重ねることで少しずつできるようになっていました。
日々成長・・・
そして、積み重ねることが大切ですね！！
繰り返し行うことで体もその動きに慣れてきて、ふと瞬間にできるようになったり感覚が身に付いたりしています。
その「継続」がとても大切で、継続するためには教室で行うメニューがマンネリ化することなく「することが楽しい！！」と思ってもらえるように進める必要があります。
今回からまた新しく1名が入会してくれました。
入ってくれた子供たちが長く続けてくれるように・・・
これからも試行錯誤しながらがんばります！！
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2013年11月12日
気温の変化に対応しよう！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
急に寒くなりましたね・・・
さて、この時期は寒くなったり気温が上がったり・・・
また室内と屋外の温度の差が大きかったりします。
体力があればそんな気温の差にもしっかり対応できるのですが、基礎体力が無いと対応できずに風邪を引いたりします。
西宮トラック＆フィールドクラブでは11月から教室の最後に基礎体力を高めるために少し走り込んでいます！！
しんどいかもしれませんが、寒い冬も元気に乗り切るためには「体力」が欠かせません！！
この冬は心身共に強くなって元気に乗り切りましょう^^
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急に寒くなりましたね・・・
さて、この時期は寒くなったり気温が上がったり・・・
また室内と屋外の温度の差が大きかったりします。
体力があればそんな気温の差にもしっかり対応できるのですが、基礎体力が無いと対応できずに風邪を引いたりします。
西宮トラック＆フィールドクラブでは11月から教室の最後に基礎体力を高めるために少し走り込んでいます！！
しんどいかもしれませんが、寒い冬も元気に乗り切るためには「体力」が欠かせません！！
この冬は心身共に強くなって元気に乗り切りましょう^^
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2013年11月11日
T&F.net KOBEかけっこ教室！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
昨日はマックスポーツ加古川にて「T&F.net KOBEかけっこ教室」を行いました。
低学年、高学年ともに定員は30名・・・
新天地でどのぐらい集まるか正直不安でした。
最終的には・・・
低学年は30名を超える申し込みがあり、10数名はキャンセル待ちで受けることができなく
高学年は13名でした
多くの子どもたちが参加してくれました^^
本当にありがとうございます。
低学年は、この時期にしておきたいさまざまなトレーニングと「ながらトレーニング」
高学年は、頭と身体を連動させるコオーディネーショントレーニング
をそれぞれ中心に行いました。
教室の最後にはテニスボールトレーニングも入れて、1時間教室でしたが子どもたちも集中してくれ、たくさんのトレーニングを行うことができました！！
このような機会を作っていただいたマックスポーツの皆様、ありがとうございました。
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昨日はマックスポーツ加古川にて「T&F.net KOBEかけっこ教室」を行いました。
低学年、高学年ともに定員は30名・・・
新天地でどのぐらい集まるか正直不安でした。
最終的には・・・
低学年は30名を超える申し込みがあり、10数名はキャンセル待ちで受けることができなく
高学年は13名でした
多くの子どもたちが参加してくれました^^
本当にありがとうございます。
低学年は、この時期にしておきたいさまざまなトレーニングと「ながらトレーニング」
高学年は、頭と身体を連動させるコオーディネーショントレーニング
をそれぞれ中心に行いました。
教室の最後にはテニスボールトレーニングも入れて、1時間教室でしたが子どもたちも集中してくれ、たくさんのトレーニングを行うことができました！！
このような機会を作っていただいたマックスポーツの皆様、ありがとうございました。
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2013年11月08日
冬休み短期教室只今受付中！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
今日は穏やかな天気で暖かいですね！！
さて、いよいよ今年も残すところ2か月を切りました。
西宮トラック＆フィールドクラブでは冬休み短期かけっこ教室の受付を只今行っております。
定期教室にはなかなか通い難い
冬休み中に少し身体を動かしておきたい
色々な方のご参加をお待ちしております^^
みなさんとお会いできる日を楽しみにしています！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
今日は穏やかな天気で暖かいですね！！
さて、いよいよ今年も残すところ2か月を切りました。
西宮トラック＆フィールドクラブでは冬休み短期かけっこ教室の受付を只今行っております。
定期教室にはなかなか通い難い
冬休み中に少し身体を動かしておきたい
色々な方のご参加をお待ちしております^^
みなさんとお会いできる日を楽しみにしています！！
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2013年11月06日
11月はテニスボールトレーニング！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
昨日は摩耶トラック＆フィールドクラブ
今日は西宮トラック＆フィールドクラブ
でした。
それぞれ、今月11月は「テニスボールトレーニング」をメインに行っています！！
小学生の間に行っておきたい・・・
「ながらトレーニング」
走ること自体・・・
腕を振りながら足を動かしたり・・・
どこかを意識しながらトレーニングしたり・・・
スポーツそのものが「ながら運動」の連続と言っても過言ではありません。
今回行っているのは・・・
地面に叩き付けながら歩いたり、ジョギングしたり
上に投げてキャッチしながら歩いたり、キャッチしたり
両足にはさみながらジャンプしたり
さまざまな神経を刺激するトレーニングを行いました。
一見、速く走るためにどうつながるのか疑問を抱くかもしれませんが・・・
自分自身をコントロールする能力が身につけば、必ず速く走れるようになります^^
今月のテニスボールトレーニング・・・
私たちスタッフも一緒にがんばります！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
昨日は摩耶トラック＆フィールドクラブ
今日は西宮トラック＆フィールドクラブ
でした。
それぞれ、今月11月は「テニスボールトレーニング」をメインに行っています！！
小学生の間に行っておきたい・・・
「ながらトレーニング」
走ること自体・・・
腕を振りながら足を動かしたり・・・
どこかを意識しながらトレーニングしたり・・・
スポーツそのものが「ながら運動」の連続と言っても過言ではありません。
今回行っているのは・・・
地面に叩き付けながら歩いたり、ジョギングしたり
上に投げてキャッチしながら歩いたり、キャッチしたり
両足にはさみながらジャンプしたり
さまざまな神経を刺激するトレーニングを行いました。
一見、速く走るためにどうつながるのか疑問を抱くかもしれませんが・・・
自分自身をコントロールする能力が身につけば、必ず速く走れるようになります^^
今月のテニスボールトレーニング・・・
私たちスタッフも一緒にがんばります！！
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2013年11月03日
個人指導の秘密兵器！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
最近、中学生の個人指導をする際に・・・
SAQセミナーで使用して好感触だったバイパーとサイドワインダーを使用しています。
まず、SAQセミナーで自分自身が使用してみて感じたことは・・・
かなり可動域が広くなる！！
そして、これはスタートダッシュなどのパワーとスピードを強化するのに役立つ！！
ということです。
ただ、簡単に購入できる価格ではないので、少しずつ貯めて購入にいたりました^^
今後、個人指導をする際には特に冬季トレーニングでどんどん活用していきます。
また新たな挑戦もありますので、そこでも応用できればと考えています。
興味のある方はぜひ^^
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
最近、中学生の個人指導をする際に・・・
SAQセミナーで使用して好感触だったバイパーとサイドワインダーを使用しています。
まず、SAQセミナーで自分自身が使用してみて感じたことは・・・
かなり可動域が広くなる！！
そして、これはスタートダッシュなどのパワーとスピードを強化するのに役立つ！！
ということです。
ただ、簡単に購入できる価格ではないので、少しずつ貯めて購入にいたりました^^
今後、個人指導をする際には特に冬季トレーニングでどんどん活用していきます。
また新たな挑戦もありますので、そこでも応用できればと考えています。
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