2013年10月31日

10月30日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

だいぶ朝晩は冷えてきましたね・・・

風邪などひかないようにみなさんも気を付けてください!!

さて、10月30日の教室日記です。

(*今回、私は都合により参加できなかったので山田コーチのブログから引用しています。)

10月も残すところあと1日。11月はイベントが多いので
あっと言う間に過ぎそうで怖いです。

今日は西宮教室の測定会がありました。
野口コーチは都合で来ることが出来ませんでしが、板東・
澤・板倉コーチ、途中から広部コーチが参加してくれたので
スムーズに進行することができました。みんなありがとう!

タイムの方は、いつもトップを争う女子2人が共にベストを
更新したのがうれしかったですね!
それ以外にも毎回しっかりと取り組んでくれている生徒が
じわじわとタイムを伸ばしている姿がとてもうれしいです。

いいことばかりではありません。陸上教室最後に話し
しましたが、集中できていない生徒も目につきます。
形だけメニューをこなしても意味はありません。
頭を使うようなメニューでは集中していないと効果が
上がりません。
せっかく時間を共にする1時間なのですから、コーチ達と
一緒に頑張りましょうね。


それでは、11月からも宜しくお願いします!!

寒くなる前にしっかり体力つけていこうね!!



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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 11:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2013年10月28日

雨の日にできるメニュー・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

台風の影響はあまり無くてよかったですね!!

さて、先週の木曜日は王子スポーツクラブ陸上教室を行いました。

雨のため神戸トラック&フィールドスクールが中止になったのでその時間を利用して集まれるスタッフで「雨天のメニュー」についてミーティングを行いました。

雨の日・・・

限られたスペースで・・・

何ができるのか?

ウォーミングアップ、メイントレーニング、コオーディネーショントレーニング・・・

テニスボール、コーン、スティックラダー、メディシンボール・・・

さまざまな意見を出し合って話せたのは良かったと思います。

道具を使うとメニューのバリエーションはどんどん増えますね!!

結局行ったのは・・・

全員で動き作りをしながらのウォーミングアップ

コオーディネーショントレーニング

雨が止んだので選択制でまずは長距離を中心に外周を走りたい組

その後・・・短距離を中心に坂ダッシュ組

と分けていきました。

最終的に残ったメンバーで私は限られたスペースで可能なサーキットトレーニングを行いました。

8人8種目を20秒→20秒レストの繰り返し

全身を刺激できるように、接地、ジャンプ、メディシン、コーンステップ腹筋などなど

しっかり取り組めていました。

西宮トラック&フィールドクラブでは雨の心配はありませんが、屋外の教室でも私たちは限られた場所を有効に使用して教室を行っています^^



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「かけっこが速くなる」DVDビデオの特設サイトを作成しました。

http://kakekko.jp/

2013年12月販売開始します!
運動が少し苦手な子どもたちの「足が速くなる」方法を実演したDVDです。


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2013年10月24日

それぞれの目的に合わせて・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

朝からの雨でしたが・・・

西宮トラック&フィールドクラブは屋内での教室なので問題ありません^^

さて、10月24日の教室日記です!!

先週体験で来てくれた中学生が入会してくれました。

今の間に正しいフォームを身に着けて現在がんばっているラグビーに活かしていきたいとのこと・・・

今までもフォームの改善で野球部の中学生が通ってくれたことがありました。

もちろん時間は掛かりましたが、しっかり改善されて退会しました^^

ぜひ、今回入会してくれた中学生も身に着けてから退会できるうように私もサポートしていきます!!

私たちが行っている教室には本当にさまざまな目的をもった子どもたち、生徒が通ってくれています。

長く続けてもらえるように・・・

少しでも通ってよかったと思ってもらえるように・・・

それぞれの目的、目標が達成されるようにこれかも一緒になってがんばります!!

さて、今週も「スティックラダートレーニング」を中心に行いました。

そして、来週は測定会なので5往復、1往復をそれぞれの教室で行いました。

私たちスタッフも一緒になって走りました^^

来週の測定会もがんばろうね!!


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2013年10月22日

一緒に汗を流そう!!

みなさん、こんにちは!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^ ^

台風27号の進路が気になりますね…

被害が最小限になりますように…

さて、今日は火曜日。

摩耶トラック&フィールドクラブの日でした!!

今月最後なので測定会の日。

私自身、摩耶の測定会に参加するのは久しぶりだったので楽しみにしていました^ ^

かけっこ教室の終わり頃に会場に到着したのですが、子どもたちがしっかり走り込んでいる姿が印象的でした。

陸上教室は…

スタートのウォーミングアップは廣部コーチに任せて、動きづくりから指導に入りました。

測定会の日ということもあり、しっかり取り組めていましたね!!

測定会は私も子どもたちがベストを出しやすいようにひっぱる役目として往復走を一緒に走りました。

陸上教室で1位を競っている2人とも、しっかりついてきて、5往復で初めて1分を切りベストを出したのは嬉しかったです^ ^

やっぱり一緒に走るの大切ですね!!

スタッフの山田コーチ、廣部コーチも一緒に走って汗を流していました^^

明日は西宮トラック&フィールドクラブの日^^

がんばろう!!




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2013年10月20日

小学生の指導で大切にしていること・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

昨日はコープ協同学苑の「走りの基本」教室でした。

スタッフの中松、インターンシップの池田君と共に下半期初めての教室がスタートしました。

私たちT&F.net KOBEが小学生の指導で大切にしていること・・・

それは、フォームの改善よりも・・・

さまざまなトレーニングを体験することです。

神経を刺激することで脳が刺激され、新たな動作も習得しやすくなります。

もちろん、時には難しいこともありますが・・・

できるだけ楽しく取り組んでもらえるようにメニューを立てています。

コオーディネーショントレーニングは頭と身体の連動、上半身と下半身の連動などを楽しく身体を動かしながら習得することができます。

私自身、このトレーニングで今でも走れる身体を持続できていると自負しています。

もちろん、ある動作を行うためには一定以上の筋力が必要だったり理解力が必要だったりします。

それを知ることで足りないところを強化したり、意識レベルを変えていくことにつながったりします。

小学生の間は特に、「できない」ことよりも「できること」を増やしていく運動をどんどん行うことが必要で、それが「楽しさ」にもつながると考えています。

今日の教室も、グラウンドが雨のため使用できなく、限られたスペースでのトレーニングとなりましたが・・・

楽しく進めることができました。

西宮トラック&フィールドクラブでも同じように取り組んでおり、毎週トレーニングができるので上達や成長も早いですね!!




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2013年10月17日

10月16日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

急に冬をも思わせる気温になりましたね・・・

体調管理は十分に行ってください!!

10月16日の教室日記です^^

かけっこ教室、陸上教室共に1名ずつ体験者が来てくれました^^

今月のメニューはスティックラダートレーニング!!

毎週しっかり取り組んでくれている子ども達は教室毎に動きが良くなっています!!

かけっこ教室も陸上教室も「接地、ジャンプ」を強化するためのメニューを多く行いました。

難しいトレーニングも多々ありますが、集中して取り組んでいましたね^^

少しでも脚が速くなるように・・・

そして長く続けてもらえるように・・・

どんどん工夫していきます!!

来週もがんばろうね^^


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2013年10月10日

10月9日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

台風の影響はほとんどありませんでしたね!!

昨日も暑い一日でした・・・

さて、10月9日の教室日記です^^

先週体験に来てくれた2名が正式に入会してくれました。

新しい仲間、本当に嬉しいです!!

今回もかけっこ教室、陸上教室ともに「スティックラダーを使ったトレーニング」をメインに行いました。

かけっこ教室は・・・

スティックラダーを使った制限ダッシュ

接地からのダッシュ

陸上教室は・・・

四角形のスティックラダーを使って連動

クラウチングスタート

スタンディングスタート

などを行いました。

あっという間の2時間!!

しっかり集中してがんばっていましたね^^

来週もスティックラダーを使います。

がんばろうね!!


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2013年10月08日

神戸リレーカーニバルの結果報告・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

神戸リレーカーニバル終了しました・・・

結果は予選で全体の9位で・・・

予選落ち

ただ、組では1位と健闘しました。

そして、率直な感想として・・・本当に楽しかった!!

T&F.net KOBEに仲間が集ってくれたから実現した4×400mR出場。

中松、水野は彼らが中学生時代に教えていた教え子。

バトンをつないでいること自体が不思議で一人で感動していました^^

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歴史を刻んだ中松のスタート!!

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1位で戻ってきた中松と2走水野へのバトンパス!!

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中松からの流れをしっかり繋いだ水野から野口へのベトンパス!!

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歴史を刻んだ広部のゴール!!

写真 (1).jpg

最高の仲間!!

応援してくれたすべての皆様、そして30歳を超えても走らせてくれたメンバーのみんな本当に
ありがとう!!

今後ともT&F.net KOBEを宜しくお願いします!!





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2013年10月04日

神戸リレーカーニバル出場に向けて・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

いよいよ今週末・・・

ユニバー記念競技場で「神戸リレーカーニバル」が開催されます。

私自身は7年ぶりとなる4×400mRのレース。

T&F.net KOBEとしては初めてとなるマイル出場です!!

クラブチームらしく・・・

楽しくバトンをつなぐことができれば決勝への道も開かれると思います。

高校〜社会人がメンバー入りしているところがクラブチームならでは・・・

恐らく、私は4×400mRを走る他のチームを含めても最年長^^;

30歳超えても陸上競技続けることできるで〜!!ってところを見せられたらと思います!!

陸上競技は個人競技・・・

でもリレー、駅伝だけは団体競技になります。

ただ、多くの選手が感じているように自分一人だけで今の競技人生があるわけではないはずです。

自分の周りにある環境を受け入れて、打ち込むことができている「今」を大切に!!

思うような結果が得られない時ももちろんありますが、本気になればなるほど悔しさも楽しさも倍増するのではないでしょうか。

同じ競技場で・・・

同じレースに立つみなさん・・・

そして応援してくれるみなさん・・・

10月6日は共に楽しみましょう!!

時間がある方はぜひ競技場に足を運んでくださいね^^



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posted by 西宮T&F at 09:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2013年10月03日

10月の教室スタート!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

10月の定期教室がスタートしました!!

西宮トラック&フィールドクラブの10月のテーマは・・・

「スティックラダーを使ったトレーニング」

です。

今回の教室では・・・

かけっこ教室で腕振りを行う前の制限走と腕振り、そして2直線の接地を・・・

陸上教室では上半身と下半身、頭と身体の連動を・・・

それぞれ行いました。

また、最近導入しているFASTRun(赤外線測定器)で陸上教室は20mの測定を行いました。

写真.jpg

今後も必要に応じてタイム測定を入れていきます!!

10月もしっかりがんばろうね!!



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posted by 西宮T&F at 10:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
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