みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
今回は月に1回の測定会！！
かけっこ教室は・・・いつも通りの測定種目
陸上教室は・・・スタッフの板東が卒業論文のテーマにしている子どもの運動とスポーツ障害の予備実験を行うために体力測定に近い種目（立ち幅跳び・反復横跳び・跳び越えくぐり・ジグザグ走）を行いました。
私自身も久しぶりにかけっこ教室で測定会に参加し・・・
5往復、3往復を走りました。
全くここ2か月ぐらいは自分自身のトレーニングはしていませんが、教室で見本を見せたり一緒に走ったりしているのでどれぐらい走れるか少し心配でしたが・・・
結果は自身3度目となる3往復で30秒切りで走ることができました。
思ったことは「基礎が大切！！」とうことです。
30歳を超えた身体だからかもしれませんが、基本動作を繰り返し行っているだけですが衰えず維持できています。
もっと若い世代にはこの基礎トレーニングにプラスして走り込みやスピードトレーニングを積めば必ず今より速く走れると感じています。
これから自分自身の身体はどんどん衰えていくのだと思いますが、どこまで維持できてどのようなことを継続していけば、少し維持できる期間が長くなるのかを考えて私自身も楽しもうと思います。
次回から9月スタート！！
9月は子ども達と一緒にしっかり走る月にします^^
9月からも一緒にがんばろうね！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2013年08月29日
2013年08月23日
8月21日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い日が続きますね・・・
大学の指導と夏休み短期教室で焦げました・・・
さて、8月21日の教室日記です^^
かけっこ教室に2名の体験者が来てくれました！！
まずは、足を運んでくれてありがとう！！
そして、21日は短期教室からの流れでコーチの数がとても多く、いつもと違った雰囲気でのスタートでしたね^^
8月は「ラダートレーニング」
がテーマだったので、今回もラダートレーニングを行いました。
繰り返し行うことで少しずつ動きにも慣れていましたね！！
でも、自分自身の力を調節するのは本当に難しいと身を持って体験できたと思います。
常に100%を出すのではなく、ここぞというときに爆発的に力を出すためにはリラックスすることも大切ですよ！！
来週は測定会。
板東コーチの研究内容で、測定内容が変わるかも・・・
ご協力宜しくお願いします！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い日が続きますね・・・
大学の指導と夏休み短期教室で焦げました・・・
さて、8月21日の教室日記です^^
かけっこ教室に2名の体験者が来てくれました！！
まずは、足を運んでくれてありがとう！！
そして、21日は短期教室からの流れでコーチの数がとても多く、いつもと違った雰囲気でのスタートでしたね^^
8月は「ラダートレーニング」
がテーマだったので、今回もラダートレーニングを行いました。
繰り返し行うことで少しずつ動きにも慣れていましたね！！
でも、自分自身の力を調節するのは本当に難しいと身を持って体験できたと思います。
常に100%を出すのではなく、ここぞというときに爆発的に力を出すためにはリラックスすることも大切ですよ！！
来週は測定会。
板東コーチの研究内容で、測定内容が変わるかも・・・
ご協力宜しくお願いします！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
8月21日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い日が続きますね・・・
大学の指導と夏休み短期教室で焦げました・・・
さて、8月21日の教室日記です^^
かけっこ教室に2名の体験者が来てくれました！！
まずは、足を運んでくれてありがとう！！
そして、21日は短期教室からの流れでコーチの数がとても多く、いつもと違った雰囲気でのスタートでしたね^^
8月は「ラダートレーニング」
がテーマだったので、今回もラダートレーニングを行いました。
繰り返し行うことで少しずつ動きにも慣れていましたね！！
でも、自分自身の力を調節するのは本当に難しいと身を持って体験できたと思います。
常に100%を出すのではなく、ここぞというときに爆発的に力を出すためにはリラックスすることも大切ですよ！！
来週は測定会。
板東コーチの研究内容で、測定内容が変わるかも・・・
ご協力宜しくお願いします！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い日が続きますね・・・
大学の指導と夏休み短期教室で焦げました・・・
さて、8月21日の教室日記です^^
かけっこ教室に2名の体験者が来てくれました！！
まずは、足を運んでくれてありがとう！！
そして、21日は短期教室からの流れでコーチの数がとても多く、いつもと違った雰囲気でのスタートでしたね^^
8月は「ラダートレーニング」
がテーマだったので、今回もラダートレーニングを行いました。
繰り返し行うことで少しずつ動きにも慣れていましたね！！
でも、自分自身の力を調節するのは本当に難しいと身を持って体験できたと思います。
常に100%を出すのではなく、ここぞというときに爆発的に力を出すためにはリラックスすることも大切ですよ！！
来週は測定会。
板東コーチの研究内容で、測定内容が変わるかも・・・
ご協力宜しくお願いします！！
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2013年08月17日
JAAFジュニアコーチ養成講習会を受講してきました。
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
みなさんはお盆休みは楽しめましたか？
私は・・・
愛媛県で開催された日本陸連公認ジュニアコーチ養成講習に参加してきました。
全国各地から小学生〜高校生を指導されている方が集い、3日間30時間のカリキュラムを共にしました。
内容は、陸上競技全種目の講義と実技、コーチ哲学、スポーツ原理・原則、スポーツ障害、スポーツ栄養学、トレーニング計画、メニューの組み立て方
など、今知りたい内容が多々含まれていたので本当に勉強になりました。
（詳しい内容は私たちのHP内代表ブログにも掲載しておりますのでご覧ください。）
HPはこちら・・・ http://www.tf-kobe.net
夏休みも半分以上が過ぎましたね！！
来週から教室スタートです^^
みんな、元気にきてくれるかな〜！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
みなさんはお盆休みは楽しめましたか？
私は・・・
愛媛県で開催された日本陸連公認ジュニアコーチ養成講習に参加してきました。
全国各地から小学生〜高校生を指導されている方が集い、3日間30時間のカリキュラムを共にしました。
内容は、陸上競技全種目の講義と実技、コーチ哲学、スポーツ原理・原則、スポーツ障害、スポーツ栄養学、トレーニング計画、メニューの組み立て方
など、今知りたい内容が多々含まれていたので本当に勉強になりました。
（詳しい内容は私たちのHP内代表ブログにも掲載しておりますのでご覧ください。）
HPはこちら・・・ http://www.tf-kobe.net
夏休みも半分以上が過ぎましたね！！
来週から教室スタートです^^
みんな、元気にきてくれるかな〜！！
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2013年08月08日
8月7日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
8月の教室がスタートしました！！
神戸から西宮に向かう道の途中で突然のゲリラ豪雨がありました・・・
最近の雨は突発的で局地的ですね・・・
みなさんもお出かけの際はお気を付けください！！
さて、8月7日の教室日記です^^
8月は姉妹校の摩耶トラック＆フィールドクラブも行っている「ラダートレーニング」
を中心に行います。
ラダートレーニングは「調整能力」を養うためにとても必要なトレーニングだと位置付けています。
かけっこ教室は基本的なステップから少し応用的なものも行い・・・
陸上教室は基本的なステップから応用・・・そして横の動きをプラスして行いました。
ラダーを置く場所も今までとは変えて、往復してできるようにし・・・
できるだけ回数を重ねられるように、ラダーも多く用意して教室を行いました。
限られた時間で、待っているだけの時間・・・
「時間の遊び」を無くすためにも必要なことだと最近感じています。
また、ラダートレーニングは慣れることも大切なので・・・
慣れるためには回数を多く行う必要があります。
通常2本ぐらいで終わってしまいがちなメニューを4本・・・6本・・・
片道から往復へと変化を加えながら繰り返し行うと、動きも良くなるのが目に見えて分かりました。
特に定期教室なので、これからもしっかり「メニューを重ねる」ことを重視したいと思いました。
来週はお盆休みですが、再来週もう一度一緒にラダートレーニングをしましょうね！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
8月の教室がスタートしました！！
神戸から西宮に向かう道の途中で突然のゲリラ豪雨がありました・・・
最近の雨は突発的で局地的ですね・・・
みなさんもお出かけの際はお気を付けください！！
さて、8月7日の教室日記です^^
8月は姉妹校の摩耶トラック＆フィールドクラブも行っている「ラダートレーニング」
を中心に行います。
ラダートレーニングは「調整能力」を養うためにとても必要なトレーニングだと位置付けています。
かけっこ教室は基本的なステップから少し応用的なものも行い・・・
陸上教室は基本的なステップから応用・・・そして横の動きをプラスして行いました。
ラダーを置く場所も今までとは変えて、往復してできるようにし・・・
できるだけ回数を重ねられるように、ラダーも多く用意して教室を行いました。
限られた時間で、待っているだけの時間・・・
「時間の遊び」を無くすためにも必要なことだと最近感じています。
また、ラダートレーニングは慣れることも大切なので・・・
慣れるためには回数を多く行う必要があります。
通常2本ぐらいで終わってしまいがちなメニューを4本・・・6本・・・
片道から往復へと変化を加えながら繰り返し行うと、動きも良くなるのが目に見えて分かりました。
特に定期教室なので、これからもしっかり「メニューを重ねる」ことを重視したいと思いました。
来週はお盆休みですが、再来週もう一度一緒にラダートレーニングをしましょうね！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2013年08月05日
無料体験受付中！（かけっこ・陸上教室のご紹介）
■「かけっこ」が得意になるといろんなスポーツが楽しくなる。
教室では、実績のある講師がお子様に楽しい走り方、また、苦手を克服できるような指導します。もちろん楽しいだけでなく、本格的な指導も行い、さまざまなスポーツに応用できるような基礎作りも行います。教室の途中ではタイム計測会を実施するなど、お子様の可能性を引き伸ばし、成長を実感できるようにいたします。体力・走力などを高めるだけでなく生きていくために必要な「コミュニケーション能力・協調性・判断力」なども養います。
日経新聞2010年5月7日掲載
ここでも紹介されました！
2010/9/27 テレビ「おはよう朝日です」
2010/8/19 神戸新聞
2010/6/2 朝日新聞
■こんな練習をしています
3分＋1分間鬼ごっこ
鬼ごっこは子供の遊びの代表的なものです。1分ずつ、「早歩き・スキップ・走り」と動き を変えながら応用力を身につけながらウォーミングアップも兼ねて鬼ごっこを取り入れています。
スキップドリル
年齢や習得度に合わせてさまざまなスキップを取り入れています。スキップはバランス・瞬発力・リズムなど、走るために必要な要素がたくさん含まれています。
変形ダッシュ
手を使わずに起き上がったり、後ろ向きから素早く振り返って走り出したりなど色々な動きから身体をトータルに鍛えます。変形ダッシュは集中力と瞬発力、ダッシュ力を身につけるために行います。
■保護者の声
・すぐに結果を求めず、長い目で指導してくださるコーチのことを子どもたちも信頼しています。
・確実に言えることは子どもの「走る姿」を見て私が楽しくなったことです。
■体力の重要性
体力をつけることの重要性は、先人も各界のトップランナーも認めています。
・人の成功と失敗のわかれめは、第一に健康である。次には熱と誠である。体力があって熱と誠があればかならず成功する。〜五島慶太（東急グループ創立者）
・人生において重要なことは、大きな目標を持つとともに、それを達成できる能力と体力を持つことである。〜ゲーテ（ドイツの詩人・作家）
・私は、集中力の基盤になるのは根気であり、その根気を支えるためには体力が必要だと思っている。〜羽生善治（将棋棋士）
■良い循環を生み出す
「正しい走りの練習を繰り返しする」
→「いろんな運動ができるようになって運動が楽しくなる」
→「普段から身体を動かすことが楽しくなるので体力がアップする」
→「自然と体力がつくので疲れにくくなる」
→「普段から集中力が向上する」
という、良い循環がうまれます。
■私が主任コーチです！
野口研治
経歴・・・競技暦18年。小学生指導暦8年。東舞子陸上クラブコーチ、神戸トラック＆フィールドスクールコーチなど他多数かけっこ教室で指導。中級障害者スポーツ指導員としても活動し、兵庫県・神戸市の障害者陸上選手団コーチとして全国大会に多数同行。兵庫リレーカーニバルで兵庫県２位（100m×4リレー）
■概要
練習日 毎週水曜日
（月４回。５週ある月は１回休みになります。）
練習場所 ノアインドアステージ西宮（スーパー銭湯・熊野の郷と同じ敷地）
受付２階、練習会場３階になります。
兵庫県西宮市鳴尾浜1-1-3
http://ntfc.jp/taiken.html
練習時間
・かけっこ教室（16:30〜17:25）
・陸上教室（17：30〜18：25）
（各クラス定員25名）
会費 月額5,400円 保険代 年間800円 （家族会員 9,720円/月）
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
教室では、実績のある講師がお子様に楽しい走り方、また、苦手を克服できるような指導します。もちろん楽しいだけでなく、本格的な指導も行い、さまざまなスポーツに応用できるような基礎作りも行います。教室の途中ではタイム計測会を実施するなど、お子様の可能性を引き伸ばし、成長を実感できるようにいたします。体力・走力などを高めるだけでなく生きていくために必要な「コミュニケーション能力・協調性・判断力」なども養います。
日経新聞2010年5月7日掲載
ここでも紹介されました！
2010/9/27 テレビ「おはよう朝日です」
2010/8/19 神戸新聞
2010/6/2 朝日新聞
■こんな練習をしています
3分＋1分間鬼ごっこ
鬼ごっこは子供の遊びの代表的なものです。1分ずつ、「早歩き・スキップ・走り」と動き を変えながら応用力を身につけながらウォーミングアップも兼ねて鬼ごっこを取り入れています。
スキップドリル
年齢や習得度に合わせてさまざまなスキップを取り入れています。スキップはバランス・瞬発力・リズムなど、走るために必要な要素がたくさん含まれています。
変形ダッシュ
手を使わずに起き上がったり、後ろ向きから素早く振り返って走り出したりなど色々な動きから身体をトータルに鍛えます。変形ダッシュは集中力と瞬発力、ダッシュ力を身につけるために行います。
■保護者の声
・すぐに結果を求めず、長い目で指導してくださるコーチのことを子どもたちも信頼しています。
・確実に言えることは子どもの「走る姿」を見て私が楽しくなったことです。
■体力の重要性
体力をつけることの重要性は、先人も各界のトップランナーも認めています。
・人の成功と失敗のわかれめは、第一に健康である。次には熱と誠である。体力があって熱と誠があればかならず成功する。〜五島慶太（東急グループ創立者）
・人生において重要なことは、大きな目標を持つとともに、それを達成できる能力と体力を持つことである。〜ゲーテ（ドイツの詩人・作家）
・私は、集中力の基盤になるのは根気であり、その根気を支えるためには体力が必要だと思っている。〜羽生善治（将棋棋士）
■良い循環を生み出す
「正しい走りの練習を繰り返しする」
→「いろんな運動ができるようになって運動が楽しくなる」
→「普段から身体を動かすことが楽しくなるので体力がアップする」
→「自然と体力がつくので疲れにくくなる」
→「普段から集中力が向上する」
という、良い循環がうまれます。
■私が主任コーチです！
野口研治
経歴・・・競技暦18年。小学生指導暦8年。東舞子陸上クラブコーチ、神戸トラック＆フィールドスクールコーチなど他多数かけっこ教室で指導。中級障害者スポーツ指導員としても活動し、兵庫県・神戸市の障害者陸上選手団コーチとして全国大会に多数同行。兵庫リレーカーニバルで兵庫県２位（100m×4リレー）
■概要
練習日 毎週水曜日
（月４回。５週ある月は１回休みになります。）
練習場所 ノアインドアステージ西宮（スーパー銭湯・熊野の郷と同じ敷地）
受付２階、練習会場３階になります。
兵庫県西宮市鳴尾浜1-1-3
http://ntfc.jp/taiken.html
練習時間
・かけっこ教室（16:30〜17:25）
・陸上教室（17：30〜18：25）
（各クラス定員25名）
会費 月額5,400円 保険代 年間800円 （家族会員 9,720円/月）
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2013年08月01日
2日間、ありがとうございました！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い暑い夏・・・
8月がスタートしましたね！！
7月30、31日には西宮トラック＆フィールドクラブ夏休み短期教室を行いました。
2日間で述べ200名近くの子ども達が参加してくれ、6月まで利用させていただいていた薬業鳴尾浜スポーツセンターを久しぶりに利用させてもらいました。
スタッフは2日間で私、山田コーチ、白石コーチ、皆越コーチ、中松コーチ、板東コーチ、萩原コーチが関わりました。
1･2年生の教室の様子・・・
3年生の教室の様子・・・
3年生はテニスボールトレーニングをメイントレーニングに行いました。
難しいこともあったかもしれませんが、楽しみながら取り組んでくれていましたね！！
高学年はラダートレーニングをメインに行いました。
かなり内容を濃く、今まで行ったことのないステップなども入れて進めました。
ラダートレーニングは大切だと改めて思いました。
また今後の教室でも取り入れていきますね！！
2日間、暑い中参加してくださった皆様ありがとうございました。
西宮トラック＆フィールドクラブは毎週水曜日にノアインドアステージ西宮で定期教室を開校しております。
ぜひ、また足を運んでください^^
お待ちしております！！
コーチのみんなもお疲れ様でした。
ありがとう！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です^^
暑い暑い夏・・・
8月がスタートしましたね！！
7月30、31日には西宮トラック＆フィールドクラブ夏休み短期教室を行いました。
2日間で述べ200名近くの子ども達が参加してくれ、6月まで利用させていただいていた薬業鳴尾浜スポーツセンターを久しぶりに利用させてもらいました。
スタッフは2日間で私、山田コーチ、白石コーチ、皆越コーチ、中松コーチ、板東コーチ、萩原コーチが関わりました。
1･2年生の教室の様子・・・
3年生の教室の様子・・・
3年生はテニスボールトレーニングをメイントレーニングに行いました。
難しいこともあったかもしれませんが、楽しみながら取り組んでくれていましたね！！
高学年はラダートレーニングをメインに行いました。
かなり内容を濃く、今まで行ったことのないステップなども入れて進めました。
ラダートレーニングは大切だと改めて思いました。
また今後の教室でも取り入れていきますね！！
2日間、暑い中参加してくださった皆様ありがとうございました。
西宮トラック＆フィールドクラブは毎週水曜日にノアインドアステージ西宮で定期教室を開校しております。
ぜひ、また足を運んでください^^
お待ちしております！！
コーチのみんなもお疲れ様でした。
ありがとう！！
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
