2012年05月31日

5月30日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

なかなか鼻声が治りません・・・

5月も今日で終了ですね〜!!

早いです・・・

さて、5月30日の教室日記です。

今回は5月最終週ということで測定会を行いました。

測定会の種目はかけっこ教室、陸上教室共に一緒で・・・

20m変形ダッシュ(うつ伏せ前・うつ伏せ後)

バスケットコート(5往復・3往復)

です。

全身で反応し、ダッシュにつなげる変形ダッシュ。

スピード持久力を身に着ける往復走。

毎月、同じ種目を測定することで子どもたちの成長を図ります。

新しい種目になって2回目ということもあり、慣れてきてベストタイムを出す生徒もたくさんいましたね!!

また測定会の結果は来週渡します^^

5月はさまざまなスキップを経験しましたが、6月はスピードトレーニングをメインに行っていきましょう!!

それではまた来週!!

私たち、T&F.net KOBEのホームページもぜひご覧ください^^

→ http://www.tf-kobe.net/

★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
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2012年05月29日

明日は測定会!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

明日は5月最終週の教室日です。

測定会を行うので、休まずきてくださいね!!

2012年度から20m変形ダッシュのスタートを変更しています。

全身でしっかり反応してダッシュにつなげれるようにしましょう!!

それでは、明日^^

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2012年05月24日

5月23日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

5月も4週目の水曜日を迎えました!!

今月は5週あるので来週30日が測定会になります。

〜かけっこ教室〜
体操

鬼ごっこ(今日は生徒とコーチで行いました^^)×4セット

背筋を伸ばすドリル

ステップ

8種目のスキップ

変形ダッシュ

5往復

体操

〜陸上教室〜
ドリル

体操

テニスボールコオーディネーショントレーニング

コオーディネーショントレーニング

全身運動

8種類のスキップ

変形ダッシュ

5往復

体操

でした。

かけっこ教室では、鬼ごっこでコーチ対生徒を初めて行いました^^

なかなか面白かったですね!!

陸上教室は本当に集中力が持続して良い雰囲気でした。

教室の最後に伝えましたが、苦手をそのままにしたり、恥ずかしいから難しい動きから逃げていても成長はありませんよ!!

小学生の間に完璧になる必要はまったくないので、まずは体感しながらいろいろな動きを身体で表現することを大切にしようね!!

来週は測定会!!

しっかり良い結果が出るようにがんばろうね!!



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2012年05月19日

3つのバランス・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

夏日ですね・・・

これから暑い日が続くと思います。

熱中症予防も大切ですが、今のうちに体力をつけておくことも根本的な「予防」になりますよ!!

近年の小学生は体力の低下が目立ち、全体的に「弱い」イメージがついてしまっています。

私たちが子どもの頃のように外で遊べる環境がなかったり、小学生でも「忙しい」と言われるように、習い事が多いのも理由として挙げられます。

このような現状で・・・

実際に大切なものは何なのか・・・

もちろん勉強もスポーツも趣味や習い事が大切の中で、当たり前ではありますが、


食事・運動・休養・・・この3つのバランスを保つことがとても大切になっています。


比べるものが違うように見えますが、この3つのバランスを保つことが健康な身体作りの第一歩で、個々に打ち込みたいことを頑張れる身体作りにも繋がります。

これから季節が夏に近づくにつれて、疲労感を感じやすく夏バテや熱中症なども心配ですが、未然に防ぐためにも日頃の「食事・運動・休養」を考えてみましょう!!



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2012年05月17日

5月16日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です。

昨日は汗ばむ陽気でしたね・・・

汗かきの私にとってはとても暑かったです。

さて、5月16日の教室日記です^^

かけっこ教室に1名新しい仲間が入ってくれました!!

そして、かけっこ・陸上教室にそれぞれ1名ずつ体験に来てくれました。

体験してみてどうでしたか?

楽しかったらぜひ入会してくださいね^^

今回は・・・

<かけっこ教室>

動きづくりジョグ

体操

3分+1分鬼ごっこ

姿勢を正す動きづくり

8種のスキップ(ノーマル・高い・サイド・サイドステップ・バック・スピード・サイドα・蹴り出し)

変形ダッシュ×5本

テニスボールトレーニング

体操


<陸上教室>

動きづくり

体操

コオーディネーショントレーニング

テニスボールコオーディネーション

テニスボールコオーディネーションダッシュ

リズムステップ

8種のスキップ(ノーマル・高い・サイド・サイドステップ・バック・スピード・サイドα・蹴り出し)

コオーディネーションリレー

体操


でした。

かけっこ教室は先週まで行っていた5種類のスキップに3種類追加して行いましたが・・・

今はできなくても良いので体感することがメインで行いました^^

もちろん難しいのですが、それぞれに体で表現しようとがんばっていましたね!!

陸上教室は最後に頭を使って考えながら行うリレーをしました。

一生懸命走る中にも考えることが必要で、無意識になりすぎるとケガにもつながるのでとても集中しながらもがんばっていました。

さまざまなトレーニングがある中で、季節や気温やそれぞれの習得具合、体調、雰囲気に合わせてメニューを組んでいきます!!



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2012年05月14日

無料体験教室実施中!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

ゴールデンウィークの疲れなどは取れましたか?

5月も中旬に差し掛かりました。

新緑の季節ですね!!

最近は少し寒かったりと気候の変化に身体がついていかず、体調を崩してしまう子どもも多くいますが体調を崩す原因の一つに「体力がついていない」こともあげられます。

ある程度体力があれば環境や気候の変化にも柔軟に対応できますよ!!

西宮トラック&フィールドクラブでは子どものうちに必要な「体力アップのトレーニングとさまざまな体験」を通じて心身共に強くなろう!!と日々頑張っています^^

かけっこ教室はさまざまな目標を持った子どもたちが参加しており、陸上教室は「速く走りたい!!」子どもが通ってくれています。

この機会にぜひ、西宮トラック&フィールドクラブの無料体験教室にお越しください^^

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2012年05月11日

5月9日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です。

5月9日は急用ができ、教室運営を山田コーチに任せました。

みなさまにはご迷惑をおかけしました。

以下、山田コーチのブログです^^

今週水曜日は西宮トラック&フィールドクラブがありました。

コーチは私一人!

野口コーチに急用ができ残念ながら来られなく
なってしまいました。

そんな日に限って、私たちのお隣のコートはバスケットボールの利用・・・

おまけに急な大雨と雷の音で子どもたちはソワソワ、外も気になる様子。

新しく参加してくれたメンバーも数人いたので、できる限り子どもたちに、注目させ、集中させるよう留意したつもりです。

もちろん私たちは与えられた環境できっちりと進行しないといけませんので、これからも色んな意味での指導力を高めていかないといけないと改めて思いました。


さて、かけっこ教室のメニューは先週から引き継いだ…

ウォーミングアップ
体操
鬼ごっこ
スキップドリル5種
ステップとリズムステップ
リズムステップ+ダッシュ×4本
変形ダッシュ4本
体操


陸上教室は…

ウォーミングアップ
体操
テニスボール取りトレーニング
腰割りドリル
脚の稼動域を広げるドリル
ステップとリズムステップ
変形ダッシュ4本
1.5往復走3本
体操

です。さすがにスキップはみんなうまくなってきているけど、
腕をタイミングよく、うまく使えるようになるともっと良くなると思うよ!


最後に一つ、練習でとてもうれしいことがありました。

練習前、かけっこ教室にいつも来てくれているKさんと話しをしてて、「今日はコーチ1人やから助けてな」と話しをしていたら、練習の途中、列の並びを間違えそうな子に「ここやでっ」と何度も誘導して
くれていました!

そのシーンにコーチはちょっと感動しました。

練習後すぐに陸上教室が始まったので直接お礼が言えなかったけど、

Kさんありがとう!

来週からもがんばろうね!!

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2012年05月07日

GW明けの月曜日・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

GW明けの月曜日・・・

しっかり目が覚めましたか!?

5月も1週間が過ぎましたが、GWがあったのでとても早かったですね!!

早く生活のリズムを戻して、元気に学校・習い事をがんばりましょう。

今月は5回教室があります。

今週も、前回行った内容を復習しますのでがんばろうね!!



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2012年05月03日

5月2日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です。

ゴールデンウィークも後半がスタート・・・

みなさまいかがお過ごしでしょうか^^

5月2日の教室日記です!!


かけっこ教室、陸上教室に1名ずつ新しい仲間が加わりました^^


今月の各教室の目標は・・・

かけっこ教室は…

「5種類のスキップを覚えよう!!」

陸上教室は…

「ステップとリズムステップからスピードをつけよう!!」


を目標に指導をしていきます。

スキップやステップはリズム感やバランスなどを養うことができ、速く走るために必要な要素がたくさん含まれています。

基礎的な動きですが、おろそかにしてしまうと自分自身が持っている力を発揮できなくなりますよ!!

今月は一つ一つの動きの回数を増やして慣れていけるようにするのでしっかりがんばろうね(^-^)/



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2012年05月01日

夏休み短期かけっこ教室(2日間)

「秋の運動会に向けて」

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「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか? 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!

「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

2012natsu02.jpg

■月日:8月29日(水)〜30日(木)の2日間
■時間:小学生(低学年クラス) 9時15分〜10時30分
    小学生(高学年クラス)10時35分〜11時50分
■場所:薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館
     (体育館になりますので、上履きをご用意ください。)
■対象:低学年(小1〜小3)、高学年(小4〜小6)(定員:各クラス50人/先着順)
■持ち物:上履き、運動できる服装、帽子、タオル、飲み物
■参加費 2日間2,000円(8/29にまとめてお支払いください。)
  (8/29,8/30の1日間のみ参加の場合は1日1500円になります)
■申込み:下記の申込フォームよりお申込ください。
http://ntfc.jp/html/natsu.html


■メール(パソコン)info@ntfc.jp メール(携帯)koshienschool@ezweb.ne.jp

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☆2010年夏休みかけっこ教室が神戸新聞で紹介されました
http://blog.ntfc.jp/article/40255202.html

☆2010年夏休み教室の様子はこちら
・1日目
http://blog.ntfc.jp/article/39962830.html
・2日目
http://blog.ntfc.jp/article/39977489.html


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posted by 西宮T&F at 13:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 短期教室

動けるコーチを継続します!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

連休間近の火曜日・水曜日・・・

いかがお過ごしでしょうか^^

昨日、ユニバー記念競技場で行われた「第54回神戸市民大会」に私たちT&F.net KOBEのメンバーが出場してきました。

結果は私たちのHPに掲載しているのでぜひご覧ください
→ http://daihyo.tf-kobe.net/article/55603584.html

私自身は昨年の11秒75を更新する11秒60でゴールするも1人速い選手がいて2位でした。

また、リレーではチーム記録を更新するタイムで4位になりました。

これからも子ども達と共に動きながら「走る力」をつけるメニューを提案していきます!!

新しい仲間も随時募集中!!

ぜひ無料体験にお越しください^^

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posted by 西宮T&F at 11:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
★ホームページはこちら (西宮 かけっこ・陸上教室) http://ntfc.jp/ ★甲子園スポーツネットワークの教室 (西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎) http://tfschool.net/kyoshitsu.html