2012年04月26日

4月25日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

昨日は暖かい1日でしたね!!

今日は雨の予報・・・

あまり降っていませんが、今後どうなるでしょうか。

4月22日にユニバー記念競技場で行われた「第60回兵庫リレーカーニバル」に私を含め本間コーチとT&F.net KOBEのメンバーで出場しました。

結果は6位(44秒06)でチーム記録を更新しました^^

子ども達に指導する中で、「もう一度走りたい!!」と思って現役復帰を果たして2年・・・

リレーカーニバルに出場するのは6年ぶりでした。

純粋に楽しかったし、またこの場に戻れたという嬉しさもありました。

さて、4月25日の教室日記です。

今回は月に1度の測定会の日。

今年度からいつも行っている20mの変形ダッシュを・・・

前のうつ伏せと後ろのうつ伏せで行うことにしました。

毎年、測定会の種目は見直しをしており・・

今回はドイツに行ったこともあるので、瞬発力+反射神経+反応をしっかり身に着けるために立った状態から寝た状態に変更しました。

もちろん、今までよりタイムは落ちますがこれから今日計った記録を目安にがんばって記録を伸ばしていきましょう!!

それでは、5月からもがんばりましょうね!!


*西宮トラック&フィールドクラブでは現在新しい仲間を募集中!!
 「走り」はすべてのスポーツの基本です^^
 ぜひこの機会に新しい習い事を始めてみませんか?

★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 13:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2012年04月19日

4月18日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

日中はかなり暖かくなってきましたね!!

暑がりの私は日中は半袖で十分です;

さて、4月18日の教室日記です。

かけっこ教室日記に2名体験者が来てくれました。

かけっこ教室は・・・

ドリルジョグ

体操

3分+1分間鬼ごっこ

足の可動域を広げるトレーニング2種目〜ダッシュ

ケンケン・2歩ケンケン

変形ダッシュ

テニスボールトレーニング

5往復

陸上教室は・・・

ドリルジョグ

体操

テニスボールコオーディネーショントレーニング

ジャンプ2種〜ダッシュ

変形ダッシュ

5往復

3往復

でした。

来週が測定会ということもあり、みんなよく頑張っていました^^

新年度最初の測定会!!

元気に休まずきてね^^

★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 08:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2012年04月12日

4月11日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

昨日はすごい雨でしたね・・・

西宮トラック&フィールドクラブは薬業鳴尾浜スポーツセンターで行っているので雨天でも大丈夫です^^

かけっこ教室・陸上教室に1名ずつ体験者が来てくれました!!

3月末で卒業したメンバーも多いので新たな仲間が増えてくれると嬉しいです。

かけっこ教室も陸上教室も前回に引き続きテニスボールを使ったトレーニングを多く取り入れました。

上半身を大きく動かす

身体のバランスを整える

ジャンプの力を一定にする

連動する

色々なことができます。

慣れない動きは習得するまで時間がかかりますが、慣れてくると本当に走り自体が力強くなってきますよ!!

これからも必要なトレーニングを提案していきます。

どちらの教室も最後には1分間走を行い、体力向上も目指しています!!

4月5月でできるだけ体力をつけていき、集中力にもつなげていきます^^

それでは、また来週がんばろうね!!

★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 09:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2012年04月05日

新年度スタート!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

4月に入り、ようやく桜も少しずつ咲きはじめましたね!!

昨日は西宮トラック&フィールドクラブ新年度1回目の教室を行いました。

かけっこ教室に1名入会があり、新たな仲間も増えてのスタートとなりましたね^^

新年度スタートの教室は…

〜かけっこ教室〜
ドリルウォーミングアップ
体操
3分+1分間鬼ごっこ
ケンケン
2歩ケンケン
スキップ
スキップ〜ダッシュ
変形ダッシュ
テニスボールトレーニング
1分間持久走
体操

〜陸上教室〜
ドリルウォーミングアップ
体操
セルフコオーディネーショントレーニング
フットドリル
スピードケンケン
変形ダッシュ
テニスボールボディバランスジャンプ
1分間持久走+30秒持久走
体操

と盛りだくさんで行いました。

今月はテニスボールを使ったトレーニングを多く取り入れながら動きの中にもメリハリをつけていくようにしていきます!

最後には必ず1分間走を入れて体力の向上も図ります^^

新しい年度がスタートし、新たな気持ちで新しい習い事に「かけっこ・陸上教室」を始めてはいかがですか?

スタッフ一同、みなさまとの出会いを楽しみにしています^^

★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 08:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
★ホームページはこちら (西宮 かけっこ・陸上教室) http://ntfc.jp/ ★甲子園スポーツネットワークの教室 (西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎) http://tfschool.net/kyoshitsu.html