みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
寒くなりましたね〜！！
みなさん、体調管理には十分気をつけてください。
今週は祝日のため教室はお休みでしたが、来週は「測定会」です！！
月に一度、決められた種目のタイムを計って自分自身の成長や調子をみましょう。
人数が増えてきたので、スムーズに進められるように協力よろしくお願いします＾＾
それでは、30日に！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2011年11月24日
2011年11月17日
11月16日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
昨日は、神戸YMCA専門学校で「障害者スポーツ論」の講義をしてから、西宮トラック＆フィールドクラブの教室でした。
昨日行った内容は・・・
かけっこ教室は・・・
ドリルジョグ
体操
3分+1分鬼ごっこ
ドリル数種類
変形ダッシュ
5周・4周・3周
陸上教室は・・・
ドリルジョグ
体操
コオーディネーショントレーニング
リズム腿上げ・引きつけ・組み合わせ
テニスボールジャンプ・トレーニング・サイドなど
シャトルリレー2順
でした。
新しいメンバーが増えて少し、今までいたメンバーの間に溝ができてはいけないので今回は少し厳しめですが・・・
「この教室は遊びにきているわけじゃないから、一つの仲間、一つのチームとして良い雰囲気で60分間取り組んでね！！」
と伝えました。
せっかく出会ったこのメンバーでしっかり「走り」を楽しみながら力をつけていきましょう！！
＊来週23日はお休みです！！
30日に測定会を行いますので休まないようにきてね＾＾
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
昨日は、神戸YMCA専門学校で「障害者スポーツ論」の講義をしてから、西宮トラック＆フィールドクラブの教室でした。
昨日行った内容は・・・
かけっこ教室は・・・
ドリルジョグ
体操
3分+1分鬼ごっこ
ドリル数種類
変形ダッシュ
5周・4周・3周
陸上教室は・・・
ドリルジョグ
体操
コオーディネーショントレーニング
リズム腿上げ・引きつけ・組み合わせ
テニスボールジャンプ・トレーニング・サイドなど
シャトルリレー2順
でした。
新しいメンバーが増えて少し、今までいたメンバーの間に溝ができてはいけないので今回は少し厳しめですが・・・
「この教室は遊びにきているわけじゃないから、一つの仲間、一つのチームとして良い雰囲気で60分間取り組んでね！！」
と伝えました。
せっかく出会ったこのメンバーでしっかり「走り」を楽しみながら力をつけていきましょう！！
＊来週23日はお休みです！！
30日に測定会を行いますので休まないようにきてね＾＾
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2011年11月10日
11月9日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
だいぶ寒くなりましたね！！
2011年も残り2か月を切りました・・・
本当に早いです！！
さて、11月9日の教室日記です。
今回も3名の体験者が来てくれました。
＜かけっこ教室＞
コート外周ドリルジョグ
体操
3分間＋1分間おにごっこ
グーパージャンプ×2種
腕回し走×4種
スキップドリル
変形ダッシュ×6本
時間走（3分間/2分間/1分間）
1分間＋1分間おにごっこ
＜陸上教室＞
コート往復ドリルジョグ
体操
グーチョキパージャンプ
リズム引きつけ
リズム腿上げ＋引きつけ
テニスボールを使ったジャンプ系トレーニング
往復走リレー×3本
を行いました。
なかなか思うように体を動かすことは難しいですね！！
私も陸上教室の際にリズム腿上げとひきつけを行いましたが、今日筋肉痛です＾＾；
今回の教室が終わってから三木コーチとも話していましたが、西宮トラック＆フィールドクラブのかけっこ教室の子どもたちに必要なことは体力をつけることだと分かりました。
体力をつけることで集中力も高まり、いろいろな動きも身につけられるようになるはずです！！
来週からもしっかり目的をもって取り組むようにします。
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
だいぶ寒くなりましたね！！
2011年も残り2か月を切りました・・・
本当に早いです！！
さて、11月9日の教室日記です。
今回も3名の体験者が来てくれました。
＜かけっこ教室＞
コート外周ドリルジョグ
体操
3分間＋1分間おにごっこ
グーパージャンプ×2種
腕回し走×4種
スキップドリル
変形ダッシュ×6本
時間走（3分間/2分間/1分間）
1分間＋1分間おにごっこ
＜陸上教室＞
コート往復ドリルジョグ
体操
グーチョキパージャンプ
リズム引きつけ
リズム腿上げ＋引きつけ
テニスボールを使ったジャンプ系トレーニング
往復走リレー×3本
を行いました。
なかなか思うように体を動かすことは難しいですね！！
私も陸上教室の際にリズム腿上げとひきつけを行いましたが、今日筋肉痛です＾＾；
今回の教室が終わってから三木コーチとも話していましたが、西宮トラック＆フィールドクラブのかけっこ教室の子どもたちに必要なことは体力をつけることだと分かりました。
体力をつけることで集中力も高まり、いろいろな動きも身につけられるようになるはずです！！
来週からもしっかり目的をもって取り組むようにします。
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2011年11月03日
11月2日の教室日記！！
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
11月最初の教室を行いました！！
今月から3名が新しく入会してくれ教室にも新しい風が吹きましたね。
コーチングスタッフとしても山田コーチが入りました。
11月のテーマは・・・
かけっこ教室は「身体を大きく動かす」
陸上教室は「サーキットトレーニングで基礎力と体力アップ」
です。
メニューは・・・
かけっこ教室の内容は…
コート外周ドリルジョグ
体操
3分間＋1分間おにごっこ
その場腿上げ（5秒×2セット）
スキップドリル×5種
テニスボール変形ダッシュ
大股ジャンプ（バウンディング）
バービージャンプ
腕立て姿勢での足の入れ替え
往復走（5往復/3往復）
体操
陸上教室の内容は…
コート往復ドリルジョグ
体操
コオーディネーショントレーニング
リズム腿上げ
リズムかかと引きつけ
サーキットトレーニング（ラダー1→ラダー2→ダッシュ）×3巡×2種
変形ダッシュ
体操
でした。
かけっこ教室は技術系よりも多く・大きく体を動かす動きを取り入れ、陸上教室は頭と体、上半身と下半身の連動などを取り入れたメニューを行いました。
11月もしっかりがんばろうね！！
それでは、また来週＾＾
コーチ達のホームページはこちら→ http://wwwtf-kobe.net
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です＾＾
11月最初の教室を行いました！！
今月から3名が新しく入会してくれ教室にも新しい風が吹きましたね。
コーチングスタッフとしても山田コーチが入りました。
11月のテーマは・・・
かけっこ教室は「身体を大きく動かす」
陸上教室は「サーキットトレーニングで基礎力と体力アップ」
です。
メニューは・・・
かけっこ教室の内容は…
コート外周ドリルジョグ
体操
3分間＋1分間おにごっこ
その場腿上げ（5秒×2セット）
スキップドリル×5種
テニスボール変形ダッシュ
大股ジャンプ（バウンディング）
バービージャンプ
腕立て姿勢での足の入れ替え
往復走（5往復/3往復）
体操
陸上教室の内容は…
コート往復ドリルジョグ
体操
コオーディネーショントレーニング
リズム腿上げ
リズムかかと引きつけ
サーキットトレーニング（ラダー1→ラダー2→ダッシュ）×3巡×2種
変形ダッシュ
体操
でした。
かけっこ教室は技術系よりも多く・大きく体を動かす動きを取り入れ、陸上教室は頭と体、上半身と下半身の連動などを取り入れたメニューを行いました。
11月もしっかりがんばろうね！！
それでは、また来週＾＾
コーチ達のホームページはこちら→ http://wwwtf-kobe.net
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2011年11月01日
冬休み１日かけっこ教室（先着25名限定）
「足が速くなりたい方へ」
足が速い"のは天性のものだと思っていませんか？ 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです！
「走り」はスポーツの基本です！かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります！！
低学年クラス/走る楽しさを実感
簡単なスキップや色々なゲームをしながら「身体を動かすこと＝楽しい」を脳にインプットできるようにします。普段から走る量を増やし結果的に体力を身に付けられるようにします。
高学年クラス/正しい走り方を身につける
高学年クラスではどのように身体を動かせば速く走れるようになるのかを考えられるよう指導します。色々な動きを取り入れることで、柔軟な身体をつくることと走るのに必要な動作を自然と覚えられるようにしています。
■月日：12月27日（火）
■時間：15時00分〜16時15分
■場所：薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館
（体育館になりますので、上履きをご用意ください。）
■対象：小学生低学年クラス(小１〜小３)、小学生高学年クラス(小４〜小６)（各25人）
■持ち物：上履き、運動できる服装、タオル、飲み物
■参加費：１日1,000円（当日現金でお支払いください。）
■定員：先着25名限定
■申込み：下記の申込フォームよりお申込ください
http://form1.fc2.com/form/?id=442389
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
足が速い"のは天性のものだと思っていませんか？ 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです！
「走り」はスポーツの基本です！かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります！！
低学年クラス/走る楽しさを実感
簡単なスキップや色々なゲームをしながら「身体を動かすこと＝楽しい」を脳にインプットできるようにします。普段から走る量を増やし結果的に体力を身に付けられるようにします。
高学年クラス/正しい走り方を身につける
高学年クラスではどのように身体を動かせば速く走れるようになるのかを考えられるよう指導します。色々な動きを取り入れることで、柔軟な身体をつくることと走るのに必要な動作を自然と覚えられるようにしています。
■月日：12月27日（火）
■時間：15時00分〜16時15分
■場所：薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館
（体育館になりますので、上履きをご用意ください。）
■対象：小学生低学年クラス(小１〜小３)、小学生高学年クラス(小４〜小６)（各25人）
■持ち物：上履き、運動できる服装、タオル、飲み物
■参加費：１日1,000円（当日現金でお支払いください。）
■定員：先着25名限定
■申込み：下記の申込フォームよりお申込ください
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