2011年05月25日
5月25日の教室日記^^
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は一日過ごしやすい天気でしたね!!
明日からまた天気が崩れるそうです・・・
九州は梅雨入りしましたし、近畿ももうすぐ梅雨入りかもしれませんね〜
さて、5月25日の教室日記です^^
今日は最終週の教室ということで月に一度の測定会を行いました。
かけっこ教室の内容は
ドリルジョグ
体操
鬼ごっこ
動きづくり
変形ダッシュ20m(前・後ろ)
往復走(5往復)
体操
陸上教室の内容は
ドリルジョグ
体操
コオーディネーショントレーニング
動きづくり
変形ダッシュ20m(前・後ろ・前)
往復走(5往復・3往復)
鬼ごっこ
体操
でした。
私も測定会に参加しましたが、きつかったですね〜!!
でも走るのはやっぱり気持ちが良いです^^
来月は5回教室を行いますので間違えないようにきてくださいね!!
こちらのブログもぜひご覧ください↓
野口のブログ・・・ http://daihyo.tf-kobe.net/article/45472448.html
三木のブログ・・・ http://staff.tf-kobe.net/article/45472246.html
★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2011年05月19日
5月18日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
だんだんと夏に向かって暑くなってきましたね・・・
この時期、紫外線もきつく熱中症などにもなりやすいので水分補給など自己管理に気をつけてくださいね!!
さて、5月18日の教室日記です^^
かけっこ教室は・・・
ドリルジョグ+体操
3分+1分鬼ごっこ
スキップドリル(切り返し)
変形ダッシュ×6本
スティックラダートレーニング
スティックラダーステップ〜ダッシュ
バスケッコート5周+4周
陸上教室は・・・
ドリルジョグ+体操
コオーディネーショントレーニング
サイドスキップ折り返し30秒×3セット
スキップドリル(切り返し)
コオーディネーションスティックラダー+ダッシュ
バスケットコート5周+4周
でした。
どちらの教室もかなりへとへとになるまでがんばりましたね!!
特にかけっこ教室の子どもたちは終わるころには話をしなくなるぐらいでした・・・
でもこれぐらいの量は今のみんなに必要なんだよ^^
陸上教室は新しい動きを色々と入れて成長を見ましたが、しっかりできる子が多く、しつこく基本を継続していた成果がでてきましたね!!
来週は測定会!!
4月の記録を超えれるようにがんばろう!!
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2011年05月15日
リズム良く走る!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
お元気ですか?
ようやく、春らしい天気になりましたね^^
新緑の季節・・・
そしてそよ風が気持ちよいですね!!
今年の夏も暑くなると長期予報で言っていました・・・
今ぐらいの気候が一番良いですね〜
さて、西宮トラック&フィールドクラブの今月のテーマは
「リズム良く走る!!」
です。
さまざまな体力の子どもが集まっていて、気がつくとただ勝負に勝ちたくてがむしゃらに走ってしまうことが多いのですが、せっかく教室に来てくれているのでスキップやラダーを通じてリズム感も養っていきつつ、リズム良く走る練習をします。
人のリズムではなく・・・自分のリズム
それが分かってこれば走るのもまた一歩楽しくなってきますよ!!
それでは、次回の教室で^^
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2011年05月11日
5月11日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
久しぶりのブログ更新になりました・・・
梅雨っぽい・・・
でも午後は豪雨でしたね・・・
今年の夏も暑くなり、また台風が上陸する確率も増えるそうです。
地球がおかしくなってきてるのかな〜・・・
さて、今日は5月初めての西宮トラック&フィールドクラブの日でした^^
体育館内も蒸し暑かったので子供たちも汗でびしょびしょになってましたね!!
かけっこ教室は・・・
ウォーミングアップ
体操
3分+1分間鬼ごっこ
基本ドリル
スキップドリル
変形ダッシュ
スティックラダートレーニング
スティックラダー変形ダッシュ
バスケコート5周
体操
陸上教室は・・・
かけっこ教室の内容に加え・・・
コオーディネーショントレーニング
ステップトレーニング
バスケットコート5周・4周・3周
でした。
みんなの走りを見るために少し長めの距離を走ってもらいました。
かけっこ教室では、変形ダッシュ手を使わずに立ちあがってね〜!!と言っていてもなかなか難しいみたいで・・・
手を使ってしまう子どもが多かったですね・・・
身体のバランスを鍛えるためにもがんばろうね!!
陸上教室はかなりハードなトレーニングになりましたが、みんなとても頑張ってました。
これからどんどん暑くなってくるので、着替えや水分をしっかり準備してきてくださいね!!
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2011年05月02日
現役復帰第一戦!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
私たちのホームページにもアップしましたが・・・
http://daihyo.tf-kobe.net/article/44648015.html
4月30日にユニバー記念競技場で行われた「第53回神戸市民大会」の男子30歳代100mで優勝しました。
当日は風が強く、走っている最中でも追い風や向かい風が吹く悪条件・・・
しかもリレーが終わってからあまり時間も無く、リレーを走ってから100mを走るまでに行ったことは・・・
ひたすら寝転んだり、ストレッチしたりしていました^^
そんな中行われた男子30歳代100m・・・
タイムは11秒75で
優勝できました。
私が現役復帰したいと思えたのも、楽しそうに教室に通ってくれている子供たちと一緒に走る中で考えが「自分も走りたい!!」と変わっていったからです。
これからも子供達と一緒に私自身も成長していきます!!
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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/