2010年12月24日
12月24日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
チキンは食べましたか?^^
私は食べましたよ〜!!
今日はかなり冷え込んできたので、暖かくしてくださいね。
さて、今日は西宮トラック&フィールドクラブの・・・
「冬休み1日かけっこ教室」
と
「かけっこ・陸上合同教室」
の日でした。
1日かけっこ教室には約25名の子供が集まってくれました^^
今日の教室はどうでしかた?
しっかり何か一つでも持って帰ることができましたか?
なかなか1日だけでは効果は得にくいと思いますが、今日行った教室内のトレーニングを続けることで必ず走り方が良くなって思うように走れるようになりますよ!!
私は高学年を担当したのですが・・・
足の付け根を意識して進むドリル×2種
スキップドリル×6種
スティックラダー足の入れ替え
テニスボールジャンプ×2種
テニスボールトレーニング×2種
スタートダッシュを身につけるクイックネストレーニング×3本
を行いました。
人数も少なかったのでほとんど休憩時間も取らず、色々伝えていきました^^
参加した人はとても疲れたと思います。
でも、体力をつける必要もありますね!!
また、興味があれば定期の教室にも来てくださいね^^
お待ちしています!!
かけっこ・陸上合同教室は・・・
体育館全面を使っての鬼ごっこからスタートしましたね!!
全面使えることもあまりないので、みんなのびのび走りまわっていて嬉しくなりました^^
さすがに、コーチ対子供の鬼ごっこは疲れましたが・・・
その後、普段行っている大切な動き作りをしっかり意識するところを伝えて行いました。
しっかりどこを使うか理解できた人は、今までと違う良い動きになっていましたよ!!
休憩をはさんで行った全員での変形ダッシュもなかなかハードでしたが、頑張っていましたね!!
最後は全面使っての3チームに分かれてリレーを行いました。
一人ひとりの走りがしっかり見れたので良い機会になりました^^
次回は1月5日です。
2010年通ってくれた生徒のみんな、そして送り迎えをしてくださった保護者のみなさま
本当にありがとうございました!!
2011年も宜しくお願い致します!!
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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2010年12月22日
12月22日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は私の生まれた日です^^
今日は月に1度の測定会の日でした。
11月は予定が合わず、測定会をできなかったので10月以来の2カ月ぶりになりました。
今回の種目は・・・
20m変形ダッシュ
折り返し走×5
折り返し走×3
です。
種目はかけっこ・陸上ともに同じで、ウォーミングアップを行って・・・
かけっこ教室は3分間+1分間鬼ごっこ
陸上教室は動きづくりをしてから測定を行いました。
10月の測定会よりも記録が上がった生徒も多く、日ごろの教室でのトレーニングの成果が少しずつ表れているように感じることができました!!
大幅に記録が伸びた子供もいましたね^^
月に一度、しっかり記録を測ることで自分の成長を知るきっかけにもなりますし、記録が伸びなくても自分自身を知ることができます。
毎回体調が良いわけでもありませんし、色々学校行事やテストなどある中で教室に通ってくれているので、毎回ベスト記録が出せなくても気にしないでね^^
どんな状況でも記録が変わらなくなってきたら、きっと調子が良いときに記録は大きく伸びますよ!!
12月は後一回!!
12月24日に教室を行います。
かけっこ・陸上共に16時15分からです。
間違えないように、元気に来てくださいね!!
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2010年12月15日
12月15日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日はかなり北風強く寒い一日でしたね・・・
風邪も流行っているのか少し欠席者が多い日でした・・・
さて12月15日の教室日記です。
今日はサポートに皆越コーチと下コーチ、そして新しく見学に1名きてくれました^^
以下、皆越コーチのブログから抜粋しました^^
こんばんは!!
コーチの皆越です^^
今日は西宮かけっこ&陸上教室のサポートをしてきました!
アップと体操をしたあと
かけっこ教室では
鬼ごっこ(歩いて、スキップで、走って)
スキップ
変形ダッシュ
テニスボールを使ったトレーニング
30m往復走(5往復+3往復+1往復)
をやりました。
陸上教室では
鬼ごっこ(テニスボールを足に挟んで、走って)
スキップ
変形ダッシュ
ラダートレーニング
30m往復走(5往復+3往復+1往復)
をやりました。
往復走は私も一緒にやりました!!
かけっこ教室では
コーチと2秒差やったわ!
と教えてくれる子どももおり、自分も一緒に走ることでいい影響を与えられているんだと感じました。
陸上教室では私と差がつかないぐらい速い子どももいました。
この教室の子どもたちは本当に速いですね!!
往復走は2つの班に分かれてやりましたが、かけっこ教室では前半組に野口コーチが入り、後半組に私と下コーチが入りました。
陸上教室では前半組に私が、後半組に野口コーチが入りました。
毎回、野口コーチの方が私より2〜3秒速かったです。
私も全力で走りましたが、30歳の見事な走りに負けましたね(>_<)
結果はどうであれ、コーチもお互いに刺激し合えていい練習ができました!!
少しコツをつかんだので次は野口コーチに追いつきますε=┏(; ̄▽ ̄)┛
ちなみに下コーチは普段の運動不足がたたり、バテバテでした( ̄▽ ̄)
来週は測定会ですね!!
教室のみんなの成長した姿を見れることを楽しみにしています(^0^)
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2010年12月14日
12月は残り3回!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
12月も中旬に差し掛かりましたね!!
2010年も残り2週間・・・
年度で言えばまだ3ヶ月少しありますが、一つの区切りでもありますね!!
みなさんの2010年はいかがでしたか?
西宮トラック&フィールドクラブは3年目を迎え、続けてくださっている方々のおかげで生徒数も少しずつ増えてきました。
生徒数が増えたからといって教室内容の質が落ちないように私もSAQインストラクターの資格を取得したり、いろいろ学ぶようになりました。
人数に合わせた指導方法
年齢に合わせた指導方法
得意不得意がある中で、全員に意味のある教室になるような指導方法
いろいろな観点から成長させていただきました。
もちろんまだまだ足りない面もありますので、今後も保護者の方々や子供達に理解をしてもらいながらしっかり内容のある教室を展開していきます!!
12月は残り・・・
15日、22日、24日と3回あります!!
22日は測定会ですので、がんばりましょう!!
それでは、明日の教室で^^
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2010年12月11日
継続は力なり!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
寒いですね〜!!
12月だから寒くて当たり前なのですが、暖かい日が続いていただけに急に寒くなると困りますね・・・
西宮トラック&フィールドクラブでは、子供達とコミュニケーションを図るために交換ノートを書いています。
もちろん強制ではないので書かない子供は全く書かないのですが、書く子供は毎週書いてきてくれます。
そして、続けている子供はどんどん文章がうまくなっています!!
自分の伝えたいことを文章にするのは簡単ではありませんが、文章にすることによって後々・・・
「小学・・・年生のときはこんなこと考えてたんやな〜」
とか
「伝えることって難しいな〜」
とか色々なことを感じることができます。
人が成長するためのチャンスは色々なところに転がっているのですが、心に余裕がないとなかなかそのチャンスをキャッチすることができません。
色々なことをキャッチできる心をもつことで素直になり、自己の成長につながるように思います^^
私もブログを書いていて思うのですが、
継続は本当に力なり!!
ですよ^^
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2010年12月08日
12月8日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
先ほどから神戸市の私が住んでいるところは雨が降り始めました・・・
この雨でまた寒くなるようですね。
さて、12月8日の教室日記です!!
かけっこ教室には3名新しいメンバーが入ってくれました。
今回の内容は・・・
ウォーミングアップ
体操
3分+1分鬼ごっこ
大股歩行+スキップドリル
さまざまな足の動き
走り込み5本
走り込み3本
陸上教室は・・・
ウォーミングアップ
体操
長縄跳び
立ち幅跳び(走り幅跳び)
変形ダッシュ
バランストレーニング
ラダーサーキット5種×3本
サイドスピードステップロング30秒×3セット
ダッシュ3本
でした。
かけっこ教室では、欠席者が数名いましたが来ている子供たちは最後まで元気に頑張っていましたね!!
この冬でしっかり体力をつけて春に走り方を整えていきましょう!!
陸上教室は少し疲れ気味の生徒が目立ちましたが先週に引き続きラダーサーキットはしっかり頑張っていました。
ラダーの動きがだいぶ雑になってきたので、来週ラダーの動きを復習しましょう^^
12月22日の測定会に向けてかけっこ教室も陸上教室もがんばろうね!!
12月22日は野口コーチの誕生日ですよ〜^^良い記録を出してね!!
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2010年12月06日
ハイキング
阪神電車のウォーキングイベントに便乗して、阪神西宮駅から門戸厄神、広田神社、西宮神社の「3社めぐり」のコースです。
集合場所の公園には、長蛇の列が・・・たぶん1000人ぐらいの参加者がいたのではないでしょうか。びっくりです。
スタート地点
門戸厄神
このあと、中央体育館横の公園で昼食。みんなでたくさん遊びました。
夙川公園
ぶら下がり競争やかけっこ大会を行いました。
ゆっくり来たので、ここでイベントの撤収部隊が追いついてきました。待たせてしまってゴメンナサイ。
西宮神社
ゴール・阪神西宮駅
小学校低学年の子どもにはちょっとキツかったかもしれませんが、弱音を吐かずゴールしました。
参加してくださったみなさんありがとうございました。
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2010年12月01日
12月1日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は良い天気でしたね!!
明日から雨の予報ですが・・・
さて、12月1日の教室日記です^^
本日から3名の新しい仲間が増えました。
コーチも私を含め、下コーチ、曽我部コーチと3名で行いました。
かけっこ教室は・・・・
3分+1分鬼ごっこ
足の付け根を意識して歩くトレーニング
スキップドリル×5種
変形ダッシュ
短い距離のダッシュ
速い動きを取り入れたドリル〜ダッシュ
走り込み5本
走り込み3本
陸上教室は・・・
動き作り
スキップドリル
変形ダッシュ
コーンを使ったサイドドリル30秒×5セット
ラダーを使ったサーキットトレーニングロング4種×3セット
ラダーを使ったサーキットトレーニングショート4種×3セット
ダッシュ×2本
とかけっこ教室、陸上教室ともに動き作りを入れながらもしっかり走り込みました。
陸上教室のラダーは特に苦手な生徒も目立ちましたが、まずは丁寧にスピードよりも正確に行うことを心がけてくださいね!!
来週も同じようなことを行います。
12月は残り4回教室があります。
12月22日には測定会を行う予定ですので、しっかりがんばろう^^
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