2010年11月29日
明日で11月終了〜!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
いよいよ11月も明日で終わりですね!!
次の教室から12月突入です!!
12月はもちろん体力をつけることも目的としますが、色々な動きを覚えることも大切にします。
コーンの数も増やしたので、バリエーションを増やし足を強くしていきますね^^
あっという間にクリスマス・・・お正月になりますが、しっかり目標を持って行うことで自分自身の成長を知ることもできます。
子供の体力低下がクローズアップされがちですが、それを打破するためにも楽しく・厳しく行っていきます!!
それでは、12月からの教室もがんばろう!!
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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2010年11月28日
ハイキング行ってきました^^
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は初めてのイベント
西宮市内三社巡りハイキングを行いました^^
これは、鉄道会社が企画しているものでそこに西宮トラック&フィールドクラブも一緒に参加する形で歩きました。
クラブからは10名ほどが参加し、阪神西宮駅からスタートするコース約11キロを一緒に歩きました。
低学年の子供にとっては少し長い道のりだったかもしれませんが、最後までしっかり弱音を吐かずがんばって歩いていましたね^^
教室とは違った場所で、こうやって色々な話をしたり・・・
公園でお弁当を食べたり・・・
ドロケイをしたり・・・
色々なゲームをしたり^^
本当に楽しい時間を一緒に過ごすことができました。
ご参加いただいた、保護者のみなさま本当にありがとうございました。
そして、みなさんお疲れ様でした!!
同行した私と皆越がブログをアップしておりますのでぜひご覧ください!!
野口コーチのブログ・・・ http://daihyo.tf-kobe.net/article/41890234.html
皆越コーチのブログ・・・ http://staff.tf-kobe.net/article/41890168.html
です^^
次の教室から12月ですね!!
体調管理をしっかりして12月も元気に参加してください^^
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2010年11月26日
いよいよ12月!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今週は水曜日の西宮トラック&フィールドクラブがお休みだったので、子供達に会えず残念でした。
でも、28日にハイキングに参加しますので都合のつく方はぜひ一緒に歩きましょう^^
通常の教室は12月1日になります!!
いよいよ12月・・・
12月はラダートレーニングを中心に体力を高めながらも身体をうまく使えるように、自分自身の走りを磨いていきます。
風邪なども流行ってきているので、みなさん体調管理しっかりしてくださいね!!
それでは、来週会えるのを楽しみにしています!!
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2010年11月23日
アジア大会、金メダル!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は祝日・・・
みなさんは、どこかにお出かけですか?^^
私は・・・仕事です。
さて、中国で開かれているアジア大会!!
日本の福島選手が44年ぶりとなる女子100mで金メダルを獲りましたね!!
一時は競技からも離れようとしていたこともある福島選手ですが、100分の1秒の差を制しました。
独特なトレーニング方法も有名ですが、しなやかな走りから爆発的に出される力は本物ですね。
おめでとうございました^^
さて、西宮トラック&フィールドクラブは明日11月24日はお休みです!!
お間違えのないように^^
11月28日はハイキングで、通常の教室は12月1日からになります!!
それでは、楽しい休日を〜!!
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2010年11月19日
世代に合わせたトレーニング!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
昨日は王子スポーツクラブの陸上教室があり、生徒全員1000mのタイムを計りました。
短距離選手も長距離選手も、冬季トレーニングの始まりとしてそれぐらいのタイムで走れるのかをみました。
私も本当に久しぶりに1000m走ったのですが、結果は3分9秒でした。
かなり風も強く、それだけでもエネルギーを奪われましたがみんな本当にがんばっていました。
西宮トラック&フィールドクラブでも最近の教室は走り込みをしているのですが、最後までがんばれるようになってきましたね!!
小学生の特に低学年は走ることが嫌いになっては全てのスポーツに響くので、無理なく色々なゲームなどを取り入れて走れるようにするのが良いですね^^
高学年、特に陸上教室に通ってくれている子供たちは目標をしっかり持って行う必要があります。
今自分自身に足りないものは体力・リズム感・瞬発力どれなのか・・・
その苦手を少しでも改善できれば、今後のスポーツへも活かされます。
全体的に考えると・・・
小学生は基礎体力の向上
中学生は専門種目の競技力向上
高校生は筋力、技術の向上
と段階を踏んでいく必要があるように思います。
世代に合わせたトレーニング方法を私自身が学びながら、これからも指導力を高めていきます!!
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2010年11月17日
11月17日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
だいぶ秋から冬へと変わりはじめ、神戸の山々も紅葉が美しくなりましたね!!
さて、11月17日の教室日記です^^
かけっこ教室は・・・
ウォーミングアップ
体操
3分+1分鬼ごっこ
スキップドリル
テニスボールトレーニング
コーン取りリレー
走り込み
陸上教室は・・・
ウォーミングアップ
体操
追いかけ走
テニスボールトレーニング
走り込み2人1組で3本×3セット、2本×2セット
背筋運動
を行いました。
私のブログ http://daihyo.tf-kobe.net/article/41753933.html
にも書きましたが、今は追い込むトレーニングを中心にしています。
色々な思いが詰まったトレーニングですが、しっかり目的を持って行えば本当に強くなります。
必要以上の追い込みは身体の健康を損ねたりしますが、必要な質と量の追い込みは身体を健康に強くさせてくれます。
自分自身を成長させるためにも、逃げることなくがんばってもらえるように私もがんばります!!
インフルエンザも流行ってきているようなので、体調管理しっかりしてくださいね^^
今月は教室は今日で終わり・・・
次回は28日のハイキングです。
12月からはラダーを使ったサーキットトレーニングも行いますので、しっかりがんばろうね!!
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2010年11月10日
11月10日の教室日記!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか?
今日は午前中は神戸市立枝吉小学校で障害者スポーツを「見る・聞く・体験する」授業を行ってきました。
今月は月末にあと一つ学校訪問する予定です。
少しでも心に残ってくれたらいいのにな〜といつも思います^^
さて、11月10日の教室日記です!!
11月の1週目は祝日で休みだったので久しぶりの教室でした^^
11月5日の天保山のイベントに出場した子供も数名いたようで、結果をノートに書いてくれていたり、報告してくれた子供もいました。
特にびっくりしたのが、陸上教室のN君が9秒1だった50mが7秒6になったことです!!
本人もとても喜んでいましたが、私も本当に嬉しく思います。
今日のかけっこ教室は下コーチが始めのウォーミングアップをしてくれました^^
メニューは
ウォーミングアップ
体操
3分+1分鬼ごっこ
さまざまなドリル
テニスボールトレーニング
走り込み5
リレー2種目
陸上教室は・・・
ウォーミングアップ
体操
テニスボールトレーニング
さまざまなドリル
エンドレスリレー5本×2種目
走り込み5
とにかく、今からの季節は体力をつける時期です。
もちろん大切な足のトレーニングは毎回、色々な方法で行います。
11月は来週と28日のハイキングになります。
測定会は行わないので、12月に行います^^
そろそろ縄跳びもやりたいな〜と思っています。
来週もがんばろうね!!
11月14日のノーマライゼーション陸上スポーツ大会、ぜひ参加してくださいね!!
詳細は↓
http://tf-kobe.sakura.ne.jp/sblo_files/n-tfkobe/image/20100928113834924.pdf
をご覧ください!!
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2010年11月09日
久しぶりの教室!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
今日は急に寒くなりましたね・・・
気温の変化についていけないです。
さて、明日は久しぶりの西宮トラック&フィールドクラブの教室ですね^^
みんな元気にしてるかな!?
ノートに色々書いてくれている子供の中に・・・
体力テストの記録の50mで1秒以上伸びている生徒がいました^^
続けていることが少しずつ形になってきているのを見てとても嬉しく思います。
小学生にとってこの時期に色々な動きを取り入れたトレーニングを行うと・・・
体力、リズム感、瞬発力、持久力、集中力・・・
さまざまな能力が養われます。
無意味な動きなど無いということを伝えながら、しっかり基礎を固めていこうと思います^^
それでは、また明日!!
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2010年11月05日
生徒の決意表明!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
だいぶ朝晩は冷えてきて、秋らしい天候になってきましたね!!
天気の良い日はどこかに出かけたくなるような気持ちになります。
西宮トラック&フィールドクラブでコーチをするようになってさまざまな子供達と出会い、また保護者の方々のサポートのおかげでここまでやってくることができました。
その子供達の中には今現在、王子スポーツクラブの陸上教室にも続けてきてくれている生徒がいます。
小学6年生から走る姿を見ていますが、本当に成長して区では決勝の常連に・・・
市の大会でも上を目指せれるところまできました。
来年で中学3年生。
昨日の教室でも・・・
「コーチ、今年の冬は今まで以上にがんばるので宜しくお願いします!!」
と自分から伝えてくれました。
競技レベルだけでなく、人間的ににも成長した姿を見ることができて本当に嬉しかったです。
大切なことはしつこく伝えていき、続けることでそれがいつの間にか自然と身についている・・・
それを実感することもできました。
挨拶や礼儀・・・
当たり前のことですが、今の子供達にはしっかり伝えていくことが必要なのかもしれませんね!!
西宮トラック&フィールドスクールで小学生を見させていただき、王子スポーツクラブで中高生を見させていただき・・・
その先にT&F.net KOBEで一緒に競技ができるようになれればと思います!!
これからも各世代に合わせた指導をしていきます!!
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2010年11月02日
明日は教室ありませんよ!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^
だんだん、寒くなってきましたね!!
明日11月3日は祝日のため教室はお休みです^^
お間違えのないように・・・
次回は11月10日の水曜日です。
風邪などひかないように、元気にきてね〜!!
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