2010年09月29日

9月29日、1日体験教室!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

だいぶ秋らしくなってきて、街中でも長袖の人を多く見かけるようになりましたね!!

私は暑がりなので、まだまだ半袖ですが・・・

さて、今日は先日の「おはよう朝日土曜日です」の放送を見た方を対象に行う1日体験教室でした。

30人を超える子供たちが参加してくれ・・・

低学年は皆越コーチと畠中コーチが

高学年は私が

指導に当たりました。

高学年はだいぶ身体も大きくなってきており、身長が急激に伸びてきた子供は自分の思うように身体を動かすことができず、イライラしてしまって余計に動きが雑になったりしてしまいますが、周りのペースに紛らされず自分のリズムを作ることによって本来持っている力を出すことができるようになります。

そこに今日は重点を置いて、自分のリズムを探しながら教室を行いました。

メニューは・・・

ウォーミングアップ

体操

ダッシュ

足の動き作り

スキップドリル

スティックラダートレーニング

スティックラダートレーニング〜ダッシュ

スタート練習

でした。

トレーニングをしながら腕振りのポイントなども伝えていきました。

1時間みっちり行ったので疲れたかもしれませんが、今日伝えたことを継続して行うことで必ず速く走れるようになりますよ!!

できるだけ忘れないうちにメモなどをとって、自分自身で伸ばしたいことや苦手を克服したいものは、がんばって続けてみてくださいね!!

また、運動会の結果も教えてください^^

興味のある方は毎週行っていますので定期教室にお越しください!!



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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
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2010年09月27日

テレビ「おはよう朝日です」でかけっこ教室が紹介されました。

9月25日(土)放送の「おはよう朝日です。土曜日です。」の「おめざめミサイルマン」のコーナーで「かけっこ教室」が紹介されました。

撮影当日は、ミサイルマンと長谷川翔馬くん(小5)がやってきました。
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最初に運動場で50mのタイムを測定。

タイムは
ミサイルマンの西代さん 10秒90
長谷川翔馬くん     12秒75

野口コーチの指導のもと、いろいろなトレーニングを行いました。
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そしてトレーニングの後に再び50mのタイム測定。

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タイムは
ミサイルマンの西代さん 8秒69
長谷川翔馬くん     13秒85

でした。。。。長谷川翔馬くんはタイムが落ちてしまいました。。。
ちょっとトレーニングで疲れてしまったのかもしれません。

それにタイムが一時的に落ちることは短期教室ではよくあることです。教えてもらったことを実行しようとして体が硬くなり結果的にタイムが落ちることがあります。でも習ったことを繰り返し練習して、身体をスムーズに動かすことができるようになれば、たいていの人はタイムが良くなります。

その後は、定期教室の練習もいろいろ撮影されました。

3人の子どもたちのインタビューが放送されました。
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撮影の協力してくれた定期教室の子ども達、保護者の皆様本当にありがとうございました。また朝日放送の方も、かけっこ教室をとりあげていただきありがとうございました!


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2010年09月24日

1日体験かけっこ教室( おはよう朝日です」の放送ご覧の方へ)




「 走るって楽しい!!」
足が速い"のは天性のものだと思っていませんか? 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!

「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

 今回、おはよう朝日ですの放送をご覧いただいた方を対象に1日体験かけっこ教室を開催することになりました。

■低学年クラス/走る楽しさを実感!
 低学年であまり足の速くない人は、最後まで全力で走り切る体力が不足しているのがほとんどです。また、この時期に技術面を指導してしまうと動きを覚えるよりも動きが硬くなってしまうので、簡単なスキップや色々なゲームをしながら「身体を動かすこと=楽しい」を脳にインプットできるようにします。それで普段から走る量を増やし結果的に体力を身に付けられるようにします。

■高学年クラス/正しい走り方を身につける!
 高学年クラスでは、実績のある講師がお子様に正しい走り方、また、苦手を克服できるような指導をします。どのように身体を動かせば速く走れるようになるのかを考えられるよう指導します。色々な動きを取り入れることで、柔軟な身体を作ることと、走るのに必要な動作を自然と覚えられるようにしています。

■月日:9月29日( 水)

■時間:17時00分〜18時00分

■場所:薬業鳴尾浜スポーツセンター 体育館
(体育館になりますので、上履きをご用意ください。)

■対象:低学年クラス(小1〜 小3)、高学年クラス(小4〜小6)  (定員各クラス30人)

■持ち物:上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■参加費:1,000円( 受付で現金で1,000円をお支払いください。)

■申込み:下記の申込フォームよりお申込ください
http://form1.fc2.com/form/?id=442389

■夏休み1日かけっこ教室が神戸新聞で紹介されました
http://blog.ntfc.jp/article/40255202.html


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2010年09月23日

9月22日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

昨日は中秋の名月・・・

みなさんは月をみましたか?

私は雲の合間から少しだけ見ることができました。

さて、昨日は25日に放送予定のおはよう朝日・土曜日です。の収録に参加しました。

吉本のお笑い芸人「ミサイルマン」とその仲間(小学生)に速く走るポイントを伝えるという内容。

少し詰め込みすぎたのか・・・後半はばててしまっていましたね・・・

これも継続すると力になって良いクセが身についてくるので、続けていってほしいです^^

25日の放送・・・そして、どのような編集になっているかはお楽しみに!!

さて、通常のかけっこ・陸上教室は合同で測定会を行いました。

全員でウォーミングアップをした後に・・・

低学年から立ち幅跳びの測定を行いました。

低学年が測定している際は、高学年はウォーミングアップ

高学年が測定している際は、低学年は動き作り・・・

皆越コーチと畠中コーチが来てくれたので役割を分けながら行うことができました。

最後に20mの変形ダッシュを行って・・・

終了しました。

来週は通常の教室は5週目でお休みです^^

17時〜18時の間で体験を行うので教室の生徒は自由に参加してくださいね!!

今回の測定会の結果はまたデータを打ち込んで渡しますね!!

それでは、また来週!!

コーチのブログにも撮影風景を掲載しています^^

http://daihyo.tf-kobe.net/article/40873269.html



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2010年09月22日

【テレビ放映のお知らせ】かけっこ・陸上教室

【テレビ放映のお知らせ】かけっこ・陸上教室が9月25日(土)「おはよう朝日です」の「おめざめミサイルマン」のコーナーで紹介されます。7:05から7分間の特集の予定です。是非ご覧くださーい!!


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2010年09月15日

9月15日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

今日は雨が降ったりやんだりでしたね!!

すぐ止みましたが・・・

9月15日の教室日記です^^

今日も新しく3名の体験者が来てくれました!!

ありがとうございます。

かけっこ教室は私が来週のおはよう朝日テレビ撮影の打ち合わせで前半抜けている間、皆越コーチが教室をしてくれました。

その他にも下コーチ、畠中コーチが新しく来てくれ、しっかりサポートしてくれていましたね!!

かけっこ教室は・・・

ウォーミングアップ・体操

3分間鬼ごっこ

スキップドリル

スティックラダー

変形ダッシュ

スタート練習

を行いました。


陸上教室は・・・

ウォーミングアップ・体操

ダッシュ

大股歩行

スキップドリル

テニスボールトレーニング

変形ダッシュレース

ダッシュ

を行いました。

文字で見るとかけっこ教室と陸上教室の区別があまり分からないかもしれませんが、行っていることはかなり違いがあります。

興味のある方はぜひ一度教室をご覧ください。

来週はかけっこ・陸上合同で17時半から行います。

このたびはテレビ撮影のために時間の都合をつけて行うこと、ご理解ご協力ありがとうございます!!

今後もそれぞれの教室で必要なトレーニングを取り入れながら行っていきます!!

今後ともよろしくお願い致します。

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2010年09月13日

須磨海岸で本気のかけっこ教室!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

私たちのT&F.net KOBEが10月3日の午前中、須磨海岸にて・・・

「本気のかけっこ教室&ビーチフラッグ選手権」

を開催することになりました。

参加は先着30名!!

興味のある方はぜひ以下のホームページから応募ください。

宜しくお願いします。

http://rakuhaku.net/

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2010年09月09日

9月8日の教室日記!!

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

台風の影響もあまり受けず、神戸は被害もありませんでしたが・・・

関東は大変なことになっていましたね!!

さて、9月8日の教室日記です。

かけっこ教室には3名

陸上教室には1名

の新しい体験者が来てくれました。

また、陸上教室に新しく入会者がいました^^

ご入会ありがとうございます!!

小学校では運動会前なので、学校の体育の時間でも運動会の練習などをしている学校も増えてきていますね。

かけっこ教室、陸上教室共に・・・

ウォーミングアップ

3分間鬼ごっこ

スキップドリル

ボールトレーニング

リレーー

を行い・・・

かけっこ教室では背筋を伸ばすことを常に意識させ、陸上教室では足の付け根を意識することとしっかり腕振りをすることを意識させて行いました。

また、スキップドリルはかけっこ教室と陸上教室で行う種類も違います。

リレーの方法も違います。

かけっこ教室ではできるだけ身体のバランスを整えていきながら身体を動かすことが楽しいと思ってもらえるような内容にし・・・

陸上教室ではどのように身体を動かせば速く走れるようになるのかをそれぞれに考えてもらいながら行っています。

9月はそういった意識付けをしっかりしながら必要な動きをどんどん取り入れていきます!!

それでは、また来週!!



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2010年09月07日

継続できる環境づくり・・・

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

9月に入り、学校も始まり・・・

生活のリズムは戻ってきましたか?

すこ〜しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね!!

秋といえば・・・

運動会!!

私が小学生の頃は運動会は春と秋にありました^^

今はそういう小学校もないのかな・・・

今年の夏は本当に色々なところで「走り方教室」「かけっこ教室」「陸上教室」などをやらせていただきましたが・・・

やっぱり、継続は力なり!!

続けている子どもは成果も現われやすいですね^^

もちろん、その日で走り方が変わってタイムが上がる子どももいますが、一日で覚えたことはすぐに忘れてしまいがちです。

いかに継続して行えるか・・・

楽しく継続できるか・・・

昔は外で遊ぶことで運動能力や体力が向上していましたが、そういう機会も減っているので、そのような環境を作り出すことが必要なのかもしれませんね!!



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2010年09月01日

9月1日の教室日記^^

みなさん、こんにちは!!

西宮トラック&フィールドクラブの野口です^^

いよいよ9月スタートですね!!

小学生はちゃんと宿題を終わらせましたか?^^

早く、生活のリズムを戻してくださいね!!

さて、9月1日の教室日記です。

今日は本間コーチの代わりに畠中コーチが来てくれました^^

かけっこ教室は欠席者が数名いましたが、元気な顔を見せてくれました。

メニューは全員でウォーミングアップ・体操をした後に

3分間鬼ごっこをして

その後1分鬼ごっこをしました。

一度心拍数をあげてから1分休憩してまた1分。

体力向上は大切ですね!!

スキップドリル・スティックラダーで足の動き

足の動きを入れてからのダッシュ・・・

最後はリレーをして終わりました^^

陸上教室は・・・

ウォーミングアップ・体操

テニスボールトレーニング数種類

スキップドリル

パンとぴ〜(これは来ている生徒にしか分かりませんね^^)

スティックラダートレーニング

追いかけ変形ダッシュ

リレー×1

を行いました。

途中ふざけている子供には注意をしましたが、ケガをしてほしくないのと、せっかくきているので何かを持って帰ってほしいので厳しいときもありますが、良い雰囲気で行うために伝えました。

今日から新しい仲間が増えました^^

これからも豊富なメニューで子供たちに必要なメニューを提供していきます。

保護者のみなさま、いつもご理解・ご協力ありがとうございます!!

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