みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

１０月も終わりですね〜・・・

２００９年も残り２ヶ月となりました。

やり残した事、やっておきたい事は整理できていますか？＾＾

先日、西宮とは別で行っている中高生の陸上教室がＮＨＫの取材を受ける事になりました。

１１月にはテレビ放送される予定になっていますので、詳細が決まればお知らせします＾＾

その中高生の教室で、シーズン終了した子供達と一緒に走りこみをしました。

２００+１００+５０を２セット

４グループに分かれて、コーチがアドバイスをしながら走りました。
これから冬季に突入して走りこむ機会が増えてきます。

生徒間のコミュニケーションを図るために大縄跳びでウォーミングアップをしたりと色々楽しみながらトレーニングできるように工夫しながら冬季トレーニングをしていこうと思います。

西宮トラック＆フィールドクラブの教室でも、走りこみスタートですね！！

それでは、１１月もがんばりましょう＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

今日は暑かったですね・・・


私は午前中、視覚障害者駅伝大会開催に向けて距離の計測を行っていたのですが歩いていると汗が止まりませんでした＾＾

汗かきなのもありますが、日中はとても良い天気でした。


さて、１０月２８日の教室日記です＾＾


かけっこ教室はサブコーチの由井がお伝えします！！

今日は月に一度の測定会でした。

いつも行っている種目を少し変更し、縄跳びを取り入れて行いました。

みんなそれぞれに跳び方やペースは違いますが、自分の力を精いっぱい出し切って取り組んでいた姿はとても良い光景です＾＾


自分の番が終わっても、まだ跳んだり、走ったりしている友達の応援をして、仲間を大切にする意識がクラブ内に広がってきています。


また、最近思ったことは生徒自身が自分の記録に対しての意識が高くなってきたことです。

自己ベストを出せず悔しがる生徒をよく見ますが、それだけ自分がどれぐらいのタイムで走れているか意識できるようになったからだと思いました。

自己ベストを出すにはどうしたらいいか自分から考えて行動できる人になって成長してほしいなと思いました。


陸上教室は、野口が伝えます＾＾

陸上教室は３人欠席の４人で行いました。

かけっこ教室と同様、測定会でした。

久しぶりに参加してくれた女の子と会うことができて本当にうれしかったです＾＾

測定は縄跳びと２０ｍの変形ダッシュ、コート１周を行いましたが縄跳びは初めてだったのでこれからどう記録が伸びていくか楽しみです＾＾

２０ｍは４人だったので走ったことのない相手と走れるようにしました。その結果ベストが出た生徒もいて、環境を変えることも大切だと感じました。

縄跳びはこれからも続けて、基礎体力の向上とリズム感、そして足の筋肉、瞬発力を高めるためにトレーニングしたいと思います。


いよいよ来週から１１月！！


縄跳びをはじめ、大切なトレーニングは継続して走れる体づくり、体力向上を目標にがんばりましょう＾＾


それでは、また！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

久しぶりにしっかり雨が降りましたね・・・

秋の雨は寒さを増すようで寂しさを感じたりもしますね。

インフルエンザ、流行が止まらないですが、気をつけていきましょうね！！

最近いろんな教室を受け持っている中で、生徒に伝えていること


「やっときゃよかった！！」より「やっててよかった！！」


と思えるようにしようってことです。


今までの人生を振り返っても「やっておけばよかった・・・」と思うことが多々あるように思います。


小学生の今だから言える事、

中高生の今だからまだ取り返しのつくこと

自分の足で歩けているお年寄りに今だから言える事・・・


などなど、それぞれの年代で伝え方は変わってきますが、「今」できること、今だからやっておくことが必要なことを伝えるようにしています。


伝えた以上全て自分にも返ってきますので、自分に対しても厳しくなれるようになってきました。


ただ伝えるだけでなく、一緒に実践して成長していける場をどんどん広げていければと思います＾＾


それでは、また！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

今日は少し肌寒い曇りでしたね〜・・・

明日は雨でしょうか。


さて、今日はユニバー記念競技場で行われたオリンピックデーランのお手伝いに行ってきました。

神戸で開かれるようになり４年目ですが、毎回１，０００人を超える参加者でとてもにぎやかなイベントです。


この「オリンピックデーラン」は、１８９４年６月２３日に近代オリンピックの復興とその主催者である国際オリンピック委員会の設立が決議されたことを記念し、IOCの提唱するオリンピックムーブメント推進のために、１９８７年から毎年、全世界で開催されているイベントです＾＾


今年の神戸大会には水泳でアトランタ大会出場、シドニー大会メダルを獲得している中村真衣さん、バレーボール元日本代表の大林素子さんなど数々のオリンピック出場選手が参加されてコース設定された１．５ｋｍ、３ｋｍのコースを一般市民のランナーと走っていました。


私の役目は１．５ｋｍの先導役と３ｋｍのガイドランナーでした。

このイベントは速さを競うものではないので、小さな子供からお年寄りまでが参加し、とても良い雰囲気で走っていました＾＾

中には歩行具をつけて走っている子供もいて、ゴール付近ではみんなが応援し、感動しました。

どんどんこのようなイベントを通じて走る楽しみや、障害者・健常者関係なく社会参加が進むといいな〜と思いました＾＾

それでは、明日からまた新しい１週間！！

がんばりましょうね！！



★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

野球のクライマックスシリーズ・・・楽天が負けてしまいましたね〜！！

日本ハムが日本シリーズ進出を決めました＾＾

私は特にどこの球団のファンというわけではないのですが、今年のプロ野球は楽しかったです。

チームを指揮する監督の采配が大きくチームの勝負に影響するんですね！！


さて、以前にも食事の事は書かせていただいたのですが、その第二段でしょうか。


例えば、中学生の男子が入学してから卒業するまでに伸びる身長は平均２０ｃｍで、中には１年間に１２〜１３ｃｍも伸びる生徒もいるなど、もちろん個人差はありますが男女ともに大きく成長する時期です。

私たち指導者や保護者は成長盛んなジュニア期につくられる体が必要としている栄養を知った上でどのような食事をすれば良いのかを一緒に考える必要があります。

体重や運動量などによって必要な食物や摂取量も変わってくるので、色々な知識を身につけておくとよいでしょう。

最近はインターネットで調べることができますし、料理のメニューなども色々掲載されているのでうまく活用すると、より理解が深まると思います＾＾


簡単ではありますが、朝食・夕食・トレーニング後に分けて考えてみたいと思います。


朝食・・・朝はしっかり食事を摂ることが大切です。朝食を食べないと、体はエネルギーを使う量を減らして、エネルギーを使わず脂肪に変えて蓄えようとしてしまいます。また、基礎代謝も悪くなり、貯めた脂肪を燃焼させる力も落ちてきてしまいます。
今まで食べていない人は急に食べるのは難しいかもしれないので、ヨーグルトや果物など食べやすいものから始めてみましょう！！


夕食・・・夕食後は日中に比べて運動量が減り、カロリーを消費することが少なくなります。その上、夜は消化器運動をつかさどる副交換神経の活動が活発になるので、食べ物の吸収効率が最も良い時間です。この時間に必要な栄養を摂取すると体に行きわたり、疲労回復なども効果も得られます。逆に満腹になるまで食べ過ぎると脂肪として体に蓄積されるので肥満になってしまいます。栄養素を考え、コントロールして摂る必要があります。


トレーニング後・・・トレーニング後の３０分は「筋肉のゴールデンタイム」と言われ、破壊された筋肉の補修のためたんぱく質が必要な時間帯です。
１日に必要なたんぱく質の量は体重１ｋｇに対して１．５ｇから２ｇとされています。（例、体重５０ｋｇの人は１００ｇ程度のたんぱく質が一日に必要）この時間帯に、良質なたんぱく質を摂取することが望ましいとされています。

具体的な食べ物はあげていませんが、ぜひ一度調べてみてください＾＾

ただ走ったり、トレーニングするだけでは体の疲労をとったり栄養を蓄えることはできませんので、食事もトレーニングだと思って、ぜひ正しい食事方法を見つけて、強い身体つくりをしていきましょう！！

それでは、また！！



★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

すばらしい秋晴れが続き、運動するにはとても良い気候ですね！！

いよいよ、私も三十路へのカウントダウンが２ヶ月を切りました・・・

１０代の頃は２０代の方々が大人に見え・・・
自分が２０代になると、そう大人とは思わなくなり・・・

そして、迎える３０歳！！

体作りはしっかりして、子供達と一緒に走れるコーチを目指します＾＾
先日は中高生の陸上教室で生徒と一緒にコーチチームを作り、１００mのエンドレスリレーを行いました。

走る前には色々基本的な動きやドリルを動きを見ながら伝え、走り込みはできるだけ一緒に走ってしんどさや達成感を共有できるようにしています。

大学生コーチも教えている生徒の成長を一緒に走る事で実感でき、また走り終わってから一緒に汗を流しているので距離が縮まり、とても良い雰囲気です＾＾

１００ｍを５本走るのってなかなかしんどいですね！！

大学のときは２００ｍのエンドレスリレーなどをよくやっていたもんだと改めて思いました。

これからシーズンもオフになり、冬季練習がスタートするので体作りをしっかりしながら走りこみをしていこうと思います。

それでは、また！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

オリオン座流星群、みなさんは見ましたか？

私は一昨日と昨日チャレンジしましたが・・・

やっと昨日夜中の２時に２つ流れ星を見ました＾＾

半分寝ていたので・・・もしかしたら夢だったのかもしれませんね・・・

今日もチャレンジしてみようと思います。


見えるのは１０時以降、東の夜空。オリオン座を探してくださいね！！あまり夜更かししないように・・・


さて、１０月２１日の教室日記です。


かけっこ教室は５名欠席の４名プラス、体験の女の子１名で５名で行いました。


なわとびからスタートして、スキップを数種類。

なかなか縄跳びを上達させるのには時間がかかりますね。

普段、自宅でもできるこおとなので時間があれば教室で行ったことを復習していきましょう＾＾


まずは苦手のイメージを繰り返し行うことで楽しいイメージに変えることからスタートですね！！


そして、１０月１周目から行っている３周・２周・１周の走り込み。


自分の体力を向上することで、走ることへの恐怖心や物事に対する取り組み方が必ず変わるはずです。

なかなか、全部を全力で走ることはもちろん不可能ですがどこかで自分の力を出せるようにまずはなってほしいです＾＾

ただ走っているのではなく、今日はここだけはがんばろうと目標を持つことで変化が生まれそうですね！！

これからも一緒にがんばっていこうと思います。


陸上教室は１名欠席の６名出席プラス体験の男の子１名で行いました。


ようやく欠席者も減って、本格的に行えるようになりましたね＾＾

陸上教室も縄跳びを使ったトレーニングからスタートしました。

縄跳びの跳び方だけ見ても、みんなの癖や弱いところがよくわかり、どうすれば改善されるかを発見することができます。


私も癖があってうまく跳べないことがありましたが、継続することで今では見本を見せれるようになりました。


クセを直すには本当に継続した努力が必要になりますが、小学校の間に直すことができればどんな競技をするにもプラスになりますよ！！

自分の体の軸を意識する数種類の跳び方を今日はしましたが、それぞれに苦手なところがあったと思います＾＾

あきらめず、これからも続けていこうね！！

縄跳びの後は基本的になドリルなどを行いました。


そして、走り込み！！

今日も体育館の中は乾燥していて、すべりやすかったので走りにくかったかもしれませんが、みんなよく頑張っていました＾＾

タイムは１０月分まとめて渡しますね！！


来週はかけっこ教室、陸上教室ともに測定会です。

今回は少し種目を変えようと思いますので、がんばりましょう！！


それではまた来週。

インフルエンザも流行っているので気をつけましょうね。

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

今日は秋晴れですね！！

洗濯物がよく乾きそうな良い天気です＾＾


さて、みなさんの気分転換の方法は何でしょうか・・・


最近では小中学生でもストレスを抱えているストレス社会と言われていますが、一つの要因に外で遊ばなくなった子供が増えていることがあげられます。


私たちが小学生の頃は学校が終われば一度家に帰って、そこから近くの公園に行ったり、広場で遊んだりしていました。


そこから新しくボールを使って遊ぶゲームを考えたり、どうやったら楽しめるのかを考えながら、自然と遊ぶ力が身についていたのかもしれません。


もちろん、良し悪しはありますが最近は自宅にいても体を動かせるゲームがあったり、体は動かさなくても頭を使うゲームがあったりと外で遊ぶ機会が減っています。


時代の流れとともに、子供たちの遊び方にも大きな変化があるのが現状ですね・・・


私は最近、鳥取県にある「三徳山三佛寺」という修行山に行ってきました。

今回で２回目になるのですが、入山許可を得てわらじで登る山には独特な雰囲気がありとても心が洗われるような思いです。


ちょうど行った日の数時間前にあの、亀田三兄弟も修行に訪れており地元？のテレビ局の方がまだいました＾＾


ストレス社会といわれる現代で、自分自身のことをよく知ることで何をすれば気分転換につながるのかを知ることも大切なことかもしれませんね＾＾


「ストレス解消法＝体を動かすこと」になれば、今やっているかけっこ教室や陸上教室も大きな意味があるように思います。


秋の夜長・・・自分が気分転換できる方法を探してみるのも良いですね！！


それでは、また。

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

ようやく秋らしい天気になってきましたね。

今年の紅葉はきれいに色づくのでしょうか＾＾


春は桜、秋は紅葉


私は秋の紅葉が好きです＾＾

山々が色々な色になり、1本1本の木を見てもまるでパレットのように色が綺麗に散っている様子は芸術ですね！！

毎年、趣味のカメラで写真を撮っています＾＾

さて、最近かけっこ教室や陸上教室でよく「どうやって腕を振ればいいのか！？」という質問を投げかけられます。

「こうやったら良いよ！！」

っていう答えはひとつだけではないので伝えることが難しいのですが、長距離を走る時と短距離を走る時では腕の振り方は大きく変わります。


小学生や中学生を見ていて思うことは、短距離の場合必死になって走っているときに脇を開いて腕を前に振ってしまう子どもが多いですね。

脇はなるべく開きすぎないほうが良いです。そのために手のひらでズボンのポケットがあるあたりを払う感じで腕を振ると良いでしょう。

また、腕を振りながら、腕が後ろにきたときに肘を伸ばしてしまう子どもも多いです。肘は90度ぐらいに曲げた状態で腕振りをするとスムーズに振れるようになります。

私も小学生や中学生のときはよく先生に「肩の力を抜いて！！」
って指導を受けていましたが、肩に力が入ったままだと１００ｍ腕振りをすると肩が疲れて後半は腕が振れなくなったり、腕振りも小さくなってしまうので、普段から大きく腕を振るイメージを持って走るのが良いです＾＾


なかなか全力で走るときに「力を抜いて！！」と言われても難しいと思いますが、まずは頭で理解しながらウォーミングアップのときから意識することからスタートしてみましょう。


自分の癖を直すのは本当に時間のかかることですが、諦めず長い眼で見て自分自身のためだと思うことで、悪い癖も直りますよ！！


日頃から意識をして、大きく腕が振れるように心がけていきましょうね！！

それでは、また＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

インフルエンザの影響はいかがですか？

昨日行った中高生の教室でもインフルエンザによる欠席者もいました。

これからの季節今以上に流行する恐れもありますので、十分に気をつけて対策していきましょうね！！

さて、１０月２０日火曜日の１７時２０分ごろに放送されるNHK関西ラジオワイドという番組に出演します。

内容は中高生を対象にしている陸上教室です。
地元の大学生と連携して企画・運営し陸上部の無い子どもたちや学校の部活以上にトレーニングを積みたい生徒を対象に教室をしています。

どんどんこういった活動を広げていけたらと考えています。

まだまだ勉強中ですが・・・がんばります＾＾

それでは、また！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

新潟から帰ってきて、５日間あまりニュースなども見ていなかったので世間の流れに少し遅れている感じがします・・・

結局、神戸市選手団の結果は選手１３人の内１２人がメダルを取ることができました＾＾

選手のみなさんの頑張りが結果につながったのだと思います。

普段見せない本気の顔・目は今でも私の眼に焼き付いています。


さて、１０月１４日の教室日記です。

かけっこ教室は、３名欠席の６名で行いました。

縄跳びでウォーミングアップをしてから体操、各種スキップ・・・などなど基本の動きをし、走り込みを行いました。

今日は体育館の中も乾燥していてとてもすべりやすかったのでタイムもあまり良い結果はでませんでしたが、こういう日もあるのを分かってもらえたらと思います＾＾

屋外だと雨のあと、運動場がじゅくじゅくで走りにくいのと同じような感じですね。それが体育館だと乾燥するとすべりやすくなります。

最後はコーン取りリレーのやり方を変えて新しくし、チームに分けて行いました。

陸上教室は４名欠席の３名で教室を行いました。

学校で自然学校に行っているので今回は少人数での教室でしたが、普段できないことをしたり充実した内容で行うことができました。

陸上教室も縄跳びを活用してウォーミングアップと軸づくりを行い、また飛び方を教えることでできるだけ動きに無駄のないようなトレーニングもしました。

なかなか今までのクセが抜けず苦労していましたが、続けることでどんどんよくなるはずなのでがんばろうね!!

基本のドリルもしっかりしてから走り込みを行いました。

陸上教室の子供たちも今日は記録は出ませんでしたが、いろんな状況で記録が伸びなくても納得できる走りができるようになれば条件が整えば記録は結果として出てくるようになります。

その日の結果だけで喜んだり、悲しんだりしないように今後もがんばろう！！

最後は、もう一度縄跳びでトレーニングをして、足や腹筋を鍛えるトレーニングをして終了しました。

１０月も半分が終わりましたね！！

本当に早いです。

子どもたちが成長するように、私も一緒にがんばろうと改めて思いました＾＾

それではまた！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

今日は体育の日でしたね＾＾

少し前までは１０月１０日が体育の日と決められていたのですが、ハッピーマンデー制度で年々違う日になっていますね。

さて、全国障害者スポーツ大会も最終日になり、一番盛り上がるリレーが最終種目で行われました。

神戸市のリレーは練習ではなかなかバトンが合わなかったのですが、本番で自分たちの持っている以上の力を発揮し２位入賞を果しました。

大会を支えてくださったボランティアスタッフのみなさんもよく動いてくれて競技に集中しやすい環境を作ってくれていました。
ボランティアスタッフのみなさま、本当にお疲れ様でした！！

関係団体、スタッフの皆様に感謝して全国障害者スポーツ大会の日記を終えます＾＾

来年は千葉で行われます！！

お疲れ様でした。

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

全国障害者スポーツ大会〜トキめき新潟大会の２日目を迎えました。

・・・２日目も雨・・・


こんな経験は初めてです。

競技場に着くと大雨で、移動することすら困難、、、

ようやくやんだのは着いてから１時間ぐらい経ってからでした。

２日目の今日は、競技も本格的にスタートし熱戦が繰り広げられました＾＾

中でも車椅子レーサーの競走は迫力のある展開で見ている者を魅了していました。

さまざまな障害の種類の選手が障害区分に分かれてそれぞれ練習してきた競技に出場し、その１本、１球、レースに掛ける思いはとても大きいもので、すべてがドラマです。

実際のところ関係者や家族以外の観客は本当に少なく、毎年競技場内の観客席は寂しいものがありますが・・・

まだまだ健常者が行っている国民体育大会のような競技性を求めるには程遠いものがあります。

２日目の神戸市選手団は・・・それぞれにがんばり、メダル獲得数も増え１５個を超えました。

明日で競技も最終日。

最終種目には知的障害者のリレーがあるので楽しみです＾＾

それではまた！！


★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

神戸は晴れているそうですが・・・

新潟は今日も晴れたり、曇ったり・・・そして大雨になったり、
雷が鳴ったり、、、時間ごとに天気が変わる変な一日でした。


今日からいよいよ全国障害者スポーツ大会が開幕しました＾＾

「第９回全国障害者スポーツ大会〜トキめき新潟大会〜」

身体障害者と知的障害者が一緒に大会を行うようになって９回目になりました＾＾

初日の神戸市選手団は・・・知的障害者の５０ｍ、車椅子選手の８００ｍ、ジャベリックスロー（槍投げに似た競技）、走り幅跳びなどが行われました。

神戸市選手団の結果は・・・金・銀・銅とそれぞれにメダルを獲得し合計８個になりました。

天候が悪い中、それぞれに自分の力を出して良い結果につながったと思います＾＾

明日からは競技数も増えるので選手の活躍に期待しています。

それではまた明日＾＾



★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

日本を代表する朝原宣治さんが陸上クラブを立ち上げましたね！！

今後の日本陸上界のトップアスリートを育てていただいて、日本の陸上競技のレベルアップにつながればと切に願います。

私も底辺拡大という意味でどんどん活動を広げていければと思います＾＾


さて、本日１０月９日に新潟入りしました。

全国の障害者スポーツの祭典。

「全国障害者スポーツ大会・トキめき新潟大会」


いよいよ明日が開会式で明日から競技開始です。

今日は公式練習の日でしたが新潟はあいにくの天候でなかなか思うように選手たちは練習できませんでした・・・

ここまできたら体調だけしっかり管理して本番に挑むのみですね。

私も今年で選手に同行するのが６年目になるので他府県にも多く知り合いができ、久しぶりに会う方々と楽しい時間を共有できました。

障害を持った方々がそれぞれの目標を持って臨むこの大会。

たくさんの方に知っていただき、健常者と障害者が本当の意味で共存できるようになればもっと明るい社会ができるのではないかと思います。

また明日からの様子を伝えることができたらどんどんアップしていきます＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

台風１８号が接近していますね・・・

かなり台風の規模も大きいので気をつけましょう！！

インフルエンザもどんどん流行し、学級閉鎖や学年閉鎖も増えていますが、自分でできる予防対策はしっかりしてくださいね＾＾

さて、１０月７日の教室日記です。

いよいよ教室も１０月に入りました＾＾

１６時半からのかけっこ教室は３名欠席の６名でした。

１０月から縄とびをウォーミングアップで使用すると決めていたのでみんな忘れず持ってきていました＾＾

前とびで１分間、決められた回数をどれぐらいで跳べるか・・・などまだまだやりたいことはありますが、徐々にレベルアップしていこうと思います。

縄跳びを通じて、リズムと地面をしっかりとらえることなどを自然に身につけていければと思います＾＾

縄跳びの後は基本のスキップドリルなどをして、変形ダッシュ、そして走り込みも行いました。

いかに本気を出せるか、どうやったら自分の力を出し切れるのかを走り込みで身につけていきましょう！！

最後はコーンとりリレーとみんながやりたかった鬼ごっこをして終了しました。

来週も縄跳びを忘れないように＾＾

１７時半からの陸上教室は１名欠席・・・でも４名が新しく入会してくれ、６名で教室を行いました。

陸上教室も縄跳びをウォーミングアップで使いました。

軸を意識する跳び方で、自分の軸のぶれや安定を覚えていきたいと思います。

基本のドリルもしっかり行った後に走る力に応じて差をつけて変形ダッシュを行いました。

その後、３周・２周・１周の走り込みをしました。

今までいた生徒も人数が増えたことで刺激されたのかベスト記録を出していました＾＾

初めて走るメンバーもなかなか好記録を出していたので今後が楽しみです＾＾

最後は縄跳びを使ったリレーで楽しみながら終わりました。

陸上教室はなかなか落ち着いた感じで静かな子供が多いのでどんどん積極的になってくれるようにしていきますね＾＾

それではまた来週！！

１０月も一緒にがんばろうね＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

気がつけば10月！！

2009年も残り3ヶ月・・・

私もいよいよ30代へとカウントダウンが始まりました〜！！


さて、10月4日（日）に石川県にある西部緑地公園で行われた
「第20回全日本マスターズ選手権大会」に行ってきました。

私はいつも練習を共にしている今井さん（視覚障害者アスリート）がこの大会に初めて障害者として参加されることが認められたため伴走者、介助者として一緒に出場させていただきました。

他県の選手も何も違和感なく、励ましてくれたり、また大会関係者、スタッフの大学生・高校生もとても協力してくれとても競技に集中することができました＾＾

結果はＭ４０（40〜44歳）の部で最下位だったものの、走る競技では思うような結果が残せ、最後の1500ｍでは5分11秒でゴールすることができたので今井さんも大満足な結果でした。

視覚に障害がある方が投げる種目を克服するには時間がかかると思いますが、今後も一緒に取り組んでいければと思います。

気がつけば私もやり投げを30ｍ投げれるようになり、円盤も20m投げれるようになりました。まだまだですが・・・

10月9日からは新潟で行われる「全国障害者スポーツ大会」に神戸市選手団の陸上コーチとして同行してきます。

それでは10月も良い月になりますように！！




★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

雨の一日から今日は一転、晴れましたね＾＾

今日、運動会や体育大会の学校も多いので天気が回復してよかったです！！


さて、とうとう２０１６年のオリンピック・パラリンピック開催地が決定しましたね！！

開催地に選ばれたのは南米のリオデジャネイロ（ブラジル）です！！

東京は２回目の投票で票の数を伸ばすことができず落選してしまいました。

それぞれのプレゼンテーションを見ていたのですが、各国とも独特なもので見ていて楽しかったです＾＾

特に南米初のオリンピック・パラリンピック開催を目指すリオは切なる願いが込められていてとても印象的でした。

４年に１回のオリンピック・パラリンピック

どの国で開催されてもオリンピック後に開かれるパラリンピックにも注目してほしいと思います。


さぁ、明日は石川県で行われる日本マスターズ混成競技に伴走とガイドで出場してきます。日本初となる健常者の中に混じって出場する混成競技。

いってきます！！

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

海外で大きな地震がありましたね・・・

私も中学３年生の時に住んでいた神戸の街を阪神大震災が襲ったので、地震や津波のニュースには今でも敏感に耳を傾けますし、ふとあの悲劇を思い出すこともあります・・・

自然の力はどうすることもできませんが、普段から気をつけていけるところは気をつけていこうと思います。

さて、９月も最後の教室になりました。

９月３０日の教室日記です！！

かけっこ教室は全員出席で行うことができました。

今回は測定会でした。

前回は７月末だったので久しぶりの測定会でみんな楽しそうに、でも真剣に取り組んでいました。

中でも、最後に１周のタイムを計るのですが今までこけたり、スタートを遅れると最後まで一生懸命走ることができなかった子が今回は仲間と接触して途中でこけてしまったのですが、最後まで自分の力を出して走っていた姿が本当に感動的でした。

それぞれに成長してるんだな〜って実感して本当にうれしかったです＾＾

その他の生徒もベスト記録を連発していて、とても良い雰囲気でした。

次回から１０月！！また、縄跳びをするので忘れないようにもってきてね！！

陸上教室は先週体験してくれた男の子が入会してくれました！！

ありがとう＾＾

これで１０月からは陸上教室も人数が増え６人になります。

今回また新しく体験にきてくれた男の子がもし入会してくれると７人ですね＾＾

陸上教室も測定会なので、みんなの記録を測定しました＾＾

久しぶりだったのでなかなか良い記録は出ませんでしたが、これからもトレーニングをつんでいくのでベストはでますよ！！

陸上教室も１０月からは縄跳びを使うので忘れないように持ってきてくださいね＾＾

９月も元気に教室に通ってくれてありがとう！！

１０月も一緒にがんばろうね＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/