2009年08月31日
小学生のスパイク使用について
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
とうとう8月も終わりですね!!
夏休みは楽しめましたか?たくさん思い出ができたでしょうか^^
私はいろいろな場所でかけっこ教室をさせていただいて色々な子供たちに出会うことができました。
今後の予定としては・・・9月はいつも練習をしている視覚障害者アスリートの今井さんとジャパンパラリンピックに出場し、10月上旬は同じく今井さんの伴走で石川県で行われる日本マスターズに出場予定、そして10月中旬には新潟で行われる全国障害者スポーツ大会に神戸市選手団のコーチとして選手団に同行してきます。
陸上を通じて色々な方と出会い、そこからまた新しい枝分かれした道ができたり・・・と学ぶことが多くとても良い経験をさせてもらっています。
さて、最近よく小学生を指導していて聞かれるのが普段の練習でスパイクを履かないのに、急に試合や記録会でスパイクを履いて記録が伸びるのか?ということです。
私の考えでは、小学生の特に早い時期(低学年)からスパイクを履くのはあまりお勧めできません。
よく秋の記録会や自分が所属しているクラブなどで記録会をする際にスパイクを履くといったことがあると思いますが、普段スパイクを履きなれていない子供がスパイクを履くと、逆にタイムが落ちたり、足を痛めたりすることも多々あります。
普段の練習で履く機会があれば一番良いのですが、なかなか競技場で練習する環境がないのが現状ではないでしょうか。
大切なのはスパイクを履いても前に進める、速く走れるようにトレーニングをすることです。
普段、学校のグラウンドなどで走っていると地面が砂なのでこけないように自然とつま先から走ってブレーキをかけてしまう走りになる子供が多いです。
それを直すためにジャンプトレーニングやスキップをする際にしっかり地面に向かって上から接地するように心がけるだけでも走りは良くなります。
普通のアスファルトの地面や体育館の床面だと自分の設置がうまくできているのか確認しやすいのでたまにはそういう場所での練習も良いと思います。
スパイクを履く前に、スパイクを履いて記録が伸ばせれるトレーニングを積むことが大切ですね^^
これから運動会、秋の記録会シーズンですね!!
しっかり体調を整えて良い記録、順位がとれることを願っています。
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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2009年08月28日
夏休み短期かけっこ教室三日目
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
天気予報では今日は雨だったのですが、見事に晴れ!!
いよいよ夏休み短期かけっこ教室も最終日の三日目になりました。
今日は最後に50mの計測を行う予定だったので、子供たちもそれぞれに成果を出すために教室に来ていたように思います^^
始めのウォーミングアップは全員でいつも通り行ってから、足じゃんけんゲームで体と気持ちをほぐして・・・
休憩を挟んでグループに分けて行いました。
普段あまり外で遊んでいない子供たちは足が痛かったり、筋肉痛になったりしていたようで、自分の思うように動けない子もいましたが、がんばっていました^^
そして、いよいよ50mの計測!!
1年生から順番に測定しました^^
やっぱり高学年は力強い走りでしたが、一生懸命になって走るのでせっかく教えた走り方を忘れてがむしゃらに走っている子も多かったようです^^
でも、何人かは今まで計った記録よりも速かったみたいで喜んでいました。
三日間参加してくれた子供たち、ありがとう!!
1日だけでも2日だけでも参加してくれた子供たちもありがとう!!
そして、送り迎えをしてくださった保護者のみなさま、本当にありがとうございました。
また、声が多くあがれば冬休み、春休みも短期教室を行いたいと思いますので宜しくお願いします。
定期的に教室に参加したい方は毎週水曜日に体育館で行っているかけっこ・陸上教室にお越しください^^
それでは、また会える日を楽しみにしています!!
お疲れ様でした^^
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2009年08月27日
夏休み短期かけっこ教室二日目
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
夏休みの宿題は終わりましたか?
私は小学校の頃、読書感想文が苦手で課題図書を読むのが嫌いでした・・・
そこで、小学3年生のときに親から本代をもらい近くの本屋さんで見つけた本で作文を書くと、神戸市で入選し表彰を受けたことがあります。
今でもその本との出会いは忘れることができませんが、苦手な読書感想文を好きにしてくれた思い出の一冊です。
今行っている「夏休み短期かけっこ教室」も苦手なものが好きになるきっかけになれば嬉しく思います^^
さて、今日は二日目!!
子供たちもコーチ陣も仲良くなれたので緊張感なくスタートすることができました。
はじめは全員揃ってウォーミングアップの動き作り!!
腕をぐるぐる回したり、回しながら走ったり・・・
色々しながら体をほぐしていきました。
準備体操が終わると学年に分かれて行いました。
二日目なので、各グループともにレベルアップした内容で教室を展開しました^^
二日目ということもあり、動きも覚えている子供が多くどんどん新しいことができたので伝える側も楽しかったです^^
明日の三日目はタイム測定を行います。
どんなタイムが出るか楽しみですね!!
明日も元気な笑顔に会えるのを楽しみにしています^^
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2009年08月26日
夏休み短期かけっこ教室一日目
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
世界陸上も高校野球も終わりましたね〜!!
いよいよ夏休みも残すところ後5日ですね・・・
インフルエンザの影響でもうスタートしている学校もあるみたいですが、みなさんの学校はどうなのかな・・・
西宮トラック&フィールドクラブでは今日から三日間、夏休み短期かけっこ教室を実施しています。
初日の今日は40名を越える参加があり、はじめは全員揃ってウォーミングアップで色々な動きをし、その後体操を挟んで1・2・3年生と4・5・6年生にわかれて教室を行いました。
低学年でも、高学年でも何名かはとても走る力がありこれから先が楽しみな子供がいました。
普段、サッカーや野球などを行っている子供はさすがに暑さにも強く、元気にがんばっていました。
走るのが苦手な子供も得意な子供もいましたが、暑い中本当に良くがんばっていました^^
コーチ陣も暑さに負けず、子供たちと一緒に勝負したり走りながらポイントを伝えていたようです。
最終日には100mと50mのタイムを計測する予定にしています。
まだまだ一日だけの参加もOKですので興味のある方はぜひ参加してみてください!!
それでは、明日もがんばりましょう!!
■低学年の変形ダッシュ
■高学年がコーチから指導をうけています。
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2009年08月24日
世界陸上ベルリン大会終了!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
朝晩、だいぶ涼しくなり日中も日陰に入ると秋の風が吹くようになりましたね^^
インフルエンザの流行も度々ニュースで見聞きするようになり、これからの季節、学校も始まりますし要注意ですね!!
さて、世界陸上ベルリン大会が終了しました。
日本の獲得メダルは二つ。(マラソンの団体を除く)
女子マラソンの銀メダルと男子やり投げの銅メダル。
よく大会前にスポーツジャーナリストやコメンテーターが大会予想をして、メダルの数や記録について話している番組があるのですが、予想は的中したのでしょうか・・・
私は今回の日本選手団はメダルを取るのは難しいのではないかと思っていたのですが、予想を反してメダルを取る選手がいて感動しました。
シーズンベストが入賞圏内でも、世界の大舞台で自分の最高のパフォーマンスが出せるかによって、結果が大きく変わってくるんだとテレビをみて思いました。
各国の選手が国の名前を背負って、代表として出場しているだけでもすごいことですが、そこで自分の力以上のものを出せる選手は本当にすばらしいと感じました。
いよいよ、西宮トラック&フィールドクラブでも夏休みかけっこ教室が26日からスタートします。
どんな子供達に会えるのか楽しみですし、そこから未来のスターが誕生すると本当に嬉しく思います。
夏休み短期かけっこ教室の申込・問い合わせはHP内に掲載の電話まで!!
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2009年08月22日
世界陸上男子マラソン終了!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
ドイツのベルリンで行われている世界陸上も残すところ後二日になりましたね!!
みなさんも男子マラソンは見ましたか?
前半からペースが速い中、日本選手は団体で銅メダル!!
外国の選手のハイペースなレース展開に左右されず最後まで自分のレースを心がけた佐藤選手が6位入賞でしたね^^
それぞれの選手に出場までの道のりがあり、スタートラインに立っている姿は感動です。
今晩深夜には4×100mリレーの決勝も行われますね!!
女子5000mやその他のリレーもあり、これから出場する日本選手の活躍に期待するとともに、海外の選手の好記録にも期待ですね^^
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目指せ!運動会の金メダル!
それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません!
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。今回のかけっこ教室では、忘れられている「走る楽しさ」を実感できるような指導を行います。
教室は3日間ですが、1日間、2日間だけの参加もできるようになっています。
正しい技術を身につけ、運動会の金メダルを目指します!
お申込みは、今すぐ「申込みフォーム」から!
<夏休み短期かけっこ教室>
月日:8月26日(水)〜28日(金)の3日間
時間:9時30分〜10時45分
場所:薬業鳴尾浜スポーツセンター運動場
(雨天の場合は体育館になりますので、上履きが必要。
8月28日(金)のみ雨天の場合は9時〜10時になります)
対象:小1〜小6
持ち物:運動靴(雨天時は上履き)、運動できる服装、タオル、飲み物
参加費: 3日間3,000円(1日毎に1,000円をお支払いください。1日間、2日間の参加もOK)
申込み:@名前A学年B電話番号C参加日をメールinfo@ntfc.jp もしくは申し込みフォームより
<主任コーチの経歴>
野口研治
競技暦17年。小学生指導暦7年。東舞子陸上クラブコーチ、神戸トラック&フィールドスクールコーチなど他多数かけっこ教室で指導。中級障害者スポーツ指導員としても活動し、兵庫県・神戸市の障害者陸上選手団コーチとして全国大会に多数同行。兵庫リレーカーニバルで兵庫県2位(100m×4リレー)。
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2009年08月21日
二つ目の世界新記録!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
世界陸上も大詰めですね!!
睡魔に負けて寝ていたのですが、気がつくと3時過ぎに目が覚めて・・・
根っから陸上が好きなんだな〜と自分で関心しながらテレビを見ていました。
ジャマイカのボルト選手!!
200m19秒19!!
やりましたね〜!!
本当にどこまで速くなるのでしょうか・・・
スタジアム全体が世界記録を望んでいて、その期待に、その期待以上に応えることのできる選手は初めて見ました。
レベルが高すぎて、ただ「すごい!!」としか言いようがありませんが、本当にすばらしい走りでした。
あの状況で他の選手も自己記録を更新したり、シーズンベストを出していたのもすばらしいことですね^^
昨日は中学生の生徒たちと坂ダッシュと補強を行いました。
それぞれに妥協せずがんばっていたので、続けることで結果が必ずついてくるはずです!!
私も腹筋が筋肉痛です・・・
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2009年08月19日
8月19日の教室日記
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
世界陸上、女子バレー、甲子園高校野球とスポーツの話題が多い夏になりましたね^^
走る、跳ぶ、打つ、投げる・・・
スポーツには色々な動きがあり、自分の力を出し切ることによって勝負に勝てたり、ドラマが生まれたり。
スポーツってすばらしいですね^^
かけっこ・陸上教室をしていても思うことが、すぐに記録が伸びなくても、将来陸上競技を続けることがなくても、続けることで自分が変われたことに気づいたり、体を動かすことが楽しいと思えるだけでも伝えることができればと・・・
目的はさまざまで、体力をつけたい子どももいれば、競技力を伸ばしたい子どももいます。
色々な個性と目標を受け入れてこれからもやっていきますね^^
さて、8月19日の教室日記です。
かけっこ教室は
2名欠席の8名(当日参加1名)で行いました。
暑いのでだらだらすることなくスタートしたかったのでウォーミングアップから色々な動きを取り入れて行いました。
久しぶりに変形ダッシュも全員で行いました。
最近、ダッシュに関しては力を抜く子供が減ってきてみんながんばるようになったのでとても良い感じです。
8月も走りこみを行っており、今回も行いました。どこで力を出すのか、自分の走力がどこまで続くのか・・・
それはコーチが伝えれることではなく、子供たち自身が走りながら自分自身で走りながら覚えていくことです。
最近の子供は全力が分からないとよく言われますが、そうならないように今後も走りこみを続けていきます^^
陸上教室は1名欠席の1名参加。
マンツーマンで1時間みっちり行いました。
ボールを使ったトレーニングを多く取り入れて、体の使い方や全身運動の大切さを伝えていきました。
いつも二人で走っている走りこみも、今回は一人だけだったのでタイムも伸び悩みました。
やっぱり一緒に走る仲間がいることは大切ですね!!
来週26日〜28日は午前中に行います。
夏休み短期教室も募集中!!
詳しくはHPで確認の上、お申し込みください^^
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2009年08月17日
世界陸上開幕!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
世界陸上が始まりましたね^^
陸上をしている人は憧れの選手が見れたり、応援している選手の結果が楽しみになりますね!!
なかなか私の周りの人に聞いてみても「世界陸上!?」っていう人もいたり、「いつはじまるの!?」と聞いてきたり・・・
陸上競技の認知度はまだまだ低いのかな〜と感じます。
早速ボルト選手がやってくれましたね!!
一昔前までは10秒の壁を破ることがどれだけすごいことか・・・
と思っていたのですが、とうとう9秒5台まで記録が伸びました!!
すごい!!9秒58!!
まだ200mも残っていますし、今後が楽しみですね。
小学生のみんなにはなかなか起きておくことが難しい時間ですが、ハイライトやスポーツニュースで世界の選手の走りをみてみましょう!!
それでは8月後半もがんばろうね〜!!
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2009年08月12日
8月12日の教室日記
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
毎晩暑いですね・・・
寝苦しくて何回も起きてしまいます・・・
みなさんは寝苦しくないですか?
さて、8月12日の教室日記です。
今回はお盆に入ったこともあり欠席者が多かったですが、かけっこ教室は6名の子供たちが来てくれました。
前半はサブコーチに任せて、今までの動きの復習をしたり体を動かしていきました。
7月から行っている走り込みもだいぶみんな体力がついてきて、イヤイヤだった子もいやと言わなくなり、がんばって走るようになってきていてとても嬉しく思います。
陸上教室は2名とも出席してくれて、いつも通りのスタートでした^^
とても飲み込みが早い二人なので、タイムも毎回ベストが出ています^^
来週は一名が休みなので、コーチとマンツーマンですね^^
8月もいよいよ後半!!
楽しい夏休みを過ごしてくださいね^^
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かけっこ教室
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
夏休みに入り、色々なところからお声が掛かりかけっこ教室をする機会が増えてきました。
今まで行ったことのない公民館ではとても狭い場所でしたが、基本の動きを伝えたり、その場でできる動きを多く取り入れたり・・・教室時間の90分はすぐに過ぎていました。
もちろん一日だけで速く走れるようになるか?
と問われれば難しいですが、すべては「きっかけ」になるのです^^
走るのが苦手だった子どもが
「走るのがたのしかった!!」
と感想に書いてあったとき、本当に嬉しく思いました^^
得意・不得意は誰にでもありますが、スポーツを楽しむことだけでも伝えることができればと思います。
昨日と今日は競技場で午前中に行いました。
日陰のない競技場でのかけっこ教室は子供たちにとっても過酷なものだったと思いますが、コーチたちも子どもと一緒にがんばり最後はタイム計測をして終了しました。
屋内・外問わずかけっこ教室はできるんだと子どもが教えてくれましたし、みんな走るのが好きなんだな〜と感じることができました。
前半戦は終了しましたが、出会った子供たちに感謝感謝です!!
後半戦もがんばっていきます。
ありがとう!!
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2009年08月05日
8月5日の教室日記
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
8月に入り、ようやく梅雨明けしいよいよ夏本番ですね!!
教室を行っている体育館の中も相当な湿度と室内温度でムンムン状態です・・・
でも、子供たちもコーチも元気にがんばっていますよ!!
さて、8月5日の教室日記です。
かけっこ教室は2名欠席の8名で行いました。
今日は本当に湿度が高かったので、できるだけ飽きが来ないように待っている時間を無くすために全員一緒にウォーミングアップを行いました。
大きなスキップ、速いスキップ、サイドスキップなどなど、動きを確認しながら、以前やっていたメニューも取り入れて行いました。
久しぶりにする動きは忘れていたり、雑になったり・・・
やっぱり大切な動きは繰り返しやらなければいけないですね^^
今日も走り込みを最後に行いました。
今までとは距離短くなりましたが、スピードを上げなくてはいけないので子供たちにはきつかったかもしれませんが、よくがんばっていました^^
来週も平常通り行いますよ!!
後半の陸上教室は2名で行いました。
元気な女の子二人に私も元気を分けてもらい!?ながら行いました。
高学年になると地面の捉え方などを具体的に説明して、体で覚えることも大切なので一緒に動きながらジャンプ系のトレーニングを行いました。
二人ともすぐに改善はできましたが、なかなか継続して同じ動きをするのは苦手なようで、8月は繰り返し行おうと思います^^
陸上教室も走りこみの内容を変えて、走り込みを行いました。
走るときの腕ふりや呼吸のリズムを意識できるようになってきたら長い距離でもペースをつかみやすくなりますよ^^
がんばろうね!!
夏休み短期かけっこ教室も定員の50名に応募が迫ってきているようです!!
暑い夏の最後に、一緒にがんばりませんか!?^^
詳しくはHPからご覧ください。
それではまた来週!!
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2009年08月03日
8月突入!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
8月に入りましたね〜!!
初日から大雨ですごい天気でした。
8月1日は神戸でも大阪でも花火大会でしたね^^
みなさんは行かれたのでしょうか・・・
私は仕事でした。。。
今月は夏休み短期かけっこ教室が目白押しです。
さまざまな場所で元気な子供達の笑顔に会えるのを楽しみにしています^^
まだ梅雨が明けない関西ですが、元気に8月もがんばりましょうね!!
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