こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
最近気温が下がり、咲き始めた桜も足止めされているような感じですね・・・
週末ぐらいからは暖かくなるのでしょうか＾＾
さて、この春休みはかけっこ教室のオンパレードです。
三日間別のところで行ったかけっこ教室には1年生〜6年生まで延べ300名を越す子供たちが参加し、それぞれ学年に合わせたメニューで教室を楽しんでいました。
三日間とも天気に恵まれ、けが人もなく終了できてよかったです。
また、4月にも違うところで2日間の教室を受け持つことになりました。
かけっこは運動の基本！！
それがだいぶ浸透してきているのでしょうか。
元気に走っている子供たちの表情を見て私も元気になります＾＾
小学生のみなさん、春休み楽しんでくださいね！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2009年03月30日
2009年03月27日
３月２５日
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
桜のつぼみも大きくなり、職場の周辺ではきれいな花が咲き始めています＾＾
いよいよ春ですね！！
WBCも日本が優勝し、明るいニュースが届いきうれしいですね。
さて、３月２５日は無料体験教室を行いました。
参加者は２８名！！
兄弟参加や友達参加が多かったです。
一人でも多くの方が入会してくれればうれしいのですが・・・
人数も多いと活気が出ていいですね＾＾
そして、後半はいつもの教室を合同で行い、全員で測定会をしました。
年度最後の教室、それぞれにとても成長しました。
測定会の後は一人一人に修業証書を渡し、終わりました。
まだまだ伝えていきたいことはあるので新しい年度からまた気持ちを新たに教室を行ないます！！
次回は４月１日！！
新しいメンバーの入会もお待ちしております！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
桜のつぼみも大きくなり、職場の周辺ではきれいな花が咲き始めています＾＾
いよいよ春ですね！！
WBCも日本が優勝し、明るいニュースが届いきうれしいですね。
さて、３月２５日は無料体験教室を行いました。
参加者は２８名！！
兄弟参加や友達参加が多かったです。
一人でも多くの方が入会してくれればうれしいのですが・・・
人数も多いと活気が出ていいですね＾＾
そして、後半はいつもの教室を合同で行い、全員で測定会をしました。
年度最後の教室、それぞれにとても成長しました。
測定会の後は一人一人に修業証書を渡し、終わりました。
まだまだ伝えていきたいことはあるので新しい年度からまた気持ちを新たに教室を行ないます！！
次回は４月１日！！
新しいメンバーの入会もお待ちしております！！
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2009年03月24日
３月２５日無料体験実施！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
明日１６時３０分より小学生無料体験教室を実施します。
ただいまの参加者数は２３人！！
残り７名空いております＾＾
ご興味のある方はぜひお子様のお友達もお誘いあわせの上、薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館までお越しください。
お申し込み、お問い合わせはトップページにて。
たくさんの方の参加をお待ちしております！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
明日１６時３０分より小学生無料体験教室を実施します。
ただいまの参加者数は２３人！！
残り７名空いております＾＾
ご興味のある方はぜひお子様のお友達もお誘いあわせの上、薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館までお越しください。
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たくさんの方の参加をお待ちしております！！
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2009年03月22日
ウォーミングアップの必要性
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昨日から春の選抜高校野球がはじまりましたね！！
WBCに続き高校野球。
スポーツニュースも野球の話題が増えてきましたね。
ここで気になるのが「ウォーミングアップ」について・・・
春先に足を肉離れしたり、足のけがをすると、そのシーズンが台無しになったり変なクセとなっていつも気にしてプレイしなければいけなかかったり、さまざまなマイナス要因が増えます。
特に暖かくなってくると自分が思っている以上に体が動いて、足腰に急な負担がかかりケガを引き起こすことも少なくありません
。
いつもそうですが、春先は特に意識してウォーミングアップを行うようにしましょう！！
特に練習後や試合後に違和感を感じたら早めに処置するようにしましょう！！
いろんなスポーツが開幕しはじめると改めてスポーツの基本は「走」なんだと実感します。
走力を磨くためにも、自分の持っている走力を十分発揮するためにも「ウォーミングアップ」を大切に！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昨日から春の選抜高校野球がはじまりましたね！！
WBCに続き高校野球。
スポーツニュースも野球の話題が増えてきましたね。
ここで気になるのが「ウォーミングアップ」について・・・
春先に足を肉離れしたり、足のけがをすると、そのシーズンが台無しになったり変なクセとなっていつも気にしてプレイしなければいけなかかったり、さまざまなマイナス要因が増えます。
特に暖かくなってくると自分が思っている以上に体が動いて、足腰に急な負担がかかりケガを引き起こすことも少なくありません
。
いつもそうですが、春先は特に意識してウォーミングアップを行うようにしましょう！！
特に練習後や試合後に違和感を感じたら早めに処置するようにしましょう！！
いろんなスポーツが開幕しはじめると改めてスポーツの基本は「走」なんだと実感します。
走力を磨くためにも、自分の持っている走力を十分発揮するためにも「ウォーミングアップ」を大切に！！
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2009年03月20日
ボールを使って全身運動！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
ＷＢＣ、本日は日本が韓国に勝利しましたね＾＾
イチロー選手も春先は調子が悪いと言われていましたが、ようやく少しずつエンジンがかかってきたように感じられますね！！
さて、ボールを使うトレーニングですが本当にさまざまな種類があります。
小学生の間はまずは1キロのメディシンボールで充分だと思うので、そのボールを使って全身を使うトレーニングをしましょう。
なかなかこれも文章だけでは伝えるのが難しいのですが、まずはどれだけ高くボールを投げることができるか・・・
手投げになるともちろんボールは高くあがりません。
足も使って上に伸び上がるようにしないといけなくなります。
それこそが全身運動で、瞬発力などを養うことができます。
投げ方も色々な種類がありますし、足だけでメディシンボールを遠くに飛ばすようなトレーニングもあります。
また追ってボールトレーニングのメニューは紹介していこうと思います。
まずは全身を使って頭の上高く投げることから始めてみましょう！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
ＷＢＣ、本日は日本が韓国に勝利しましたね＾＾
イチロー選手も春先は調子が悪いと言われていましたが、ようやく少しずつエンジンがかかってきたように感じられますね！！
さて、ボールを使うトレーニングですが本当にさまざまな種類があります。
小学生の間はまずは1キロのメディシンボールで充分だと思うので、そのボールを使って全身を使うトレーニングをしましょう。
なかなかこれも文章だけでは伝えるのが難しいのですが、まずはどれだけ高くボールを投げることができるか・・・
手投げになるともちろんボールは高くあがりません。
足も使って上に伸び上がるようにしないといけなくなります。
それこそが全身運動で、瞬発力などを養うことができます。
投げ方も色々な種類がありますし、足だけでメディシンボールを遠くに飛ばすようなトレーニングもあります。
また追ってボールトレーニングのメニューは紹介していこうと思います。
まずは全身を使って頭の上高く投げることから始めてみましょう！！
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無料体験教室開催！！
３月２５日 水曜日 １６時半〜
薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館にて無料体験教室を開催します！！
現在申し込み１６名！！
若干名まだ余裕がありますので、この機会にぜひ一度教室に遊びにきてください＾＾
お待ちしております！！
お問い合わせ、お申し込みはホームページのお問い合わせ先、電話・FAX・メールで☆
★ホームページはコチラ！！
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薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館にて無料体験教室を開催します！！
現在申し込み１６名！！
若干名まだ余裕がありますので、この機会にぜひ一度教室に遊びにきてください＾＾
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2009年03月19日
３月１８日
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昨日は本当に暖かかったですね！！
日中は半そででも大丈夫なくらいでした＾＾
花粉や黄砂の季節・・・アレルギーのある方は本当に大変だと思います。
さて、かけっこ教室には新しく２名の体験者が来てくれました。
姉弟で参加してくれたのですが、弟の方は本当に走るのが好きみたいで、今いる子供たちにも刺激になったように思います。お姉ちゃんも楽しんでやってくれていた姿が印象的でした＾＾
来週は無料体験教室に今のところ１６名が来る予定ですので、なんとか仲間を増やしたいと思います。
小学生の時に運動を通して体力をつけることは、今後の日常生活にもとてもプラスになることがたくさんあります。
習い事をスタートしやすいこの時期にぜひ一度教室にお越しください！！
後半の陸上教室では来週にある測定会に向けてラダーやメディシンボールを中心にトレーニングを行いました。
６年生は来週で卒業・・・
寂しいです。
また新しい出会いも楽しみにやっていきます！！
来週は無料体験教室と合同測定会！！
楽しみです＾＾
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昨日は本当に暖かかったですね！！
日中は半そででも大丈夫なくらいでした＾＾
花粉や黄砂の季節・・・アレルギーのある方は本当に大変だと思います。
さて、かけっこ教室には新しく２名の体験者が来てくれました。
姉弟で参加してくれたのですが、弟の方は本当に走るのが好きみたいで、今いる子供たちにも刺激になったように思います。お姉ちゃんも楽しんでやってくれていた姿が印象的でした＾＾
来週は無料体験教室に今のところ１６名が来る予定ですので、なんとか仲間を増やしたいと思います。
小学生の時に運動を通して体力をつけることは、今後の日常生活にもとてもプラスになることがたくさんあります。
習い事をスタートしやすいこの時期にぜひ一度教室にお越しください！！
後半の陸上教室では来週にある測定会に向けてラダーやメディシンボールを中心にトレーニングを行いました。
６年生は来週で卒業・・・
寂しいです。
また新しい出会いも楽しみにやっていきます！！
来週は無料体験教室と合同測定会！！
楽しみです＾＾
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2009年03月17日
2009年03月11日
無料体験教室開校！！
３月２５日（水）１６：３０〜
薬業鳴尾浜スポーツセンターにて無料体験教室を実施します！！
現時点で申込者は１３名。
まだまだ多くの方の参加をお待ちしています＾＾
この機会にぜひ、無料体験に参加してください。
小学生の体力低下がささやかれている今だからこそやらなければいけない運動がたくさんあるはずです！！
申し込みはホームページ内にある電話、FAX、Eメールで☆
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（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
薬業鳴尾浜スポーツセンターにて無料体験教室を実施します！！
現時点で申込者は１３名。
まだまだ多くの方の参加をお待ちしています＾＾
この機会にぜひ、無料体験に参加してください。
小学生の体力低下がささやかれている今だからこそやらなければいけない運動がたくさんあるはずです！！
申し込みはホームページ内にある電話、FAX、Eメールで☆
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３月１１日
みなさん、こんばんは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昼間は本当に暖かくなってきましたね＾＾
各学校で卒業式のシーズンになりましたね。
春は出会いと別れの季節・・・
昔からよく言われていました＾＾
西宮T&Fも６年生の女の子が卒業します。
１年間よくがんばってくれました＾＾中学生になってもがんばってくれると信じています！！
さて、本日（３月１１日）の教室日記です。
かけっこ教室では、全員が出席し内容の濃いトレーニングができました。
なわとびはウォーミングアップで使用し、体の軸やバランスを意識づけるトレーニング、ラダートレーニングとこなし、最後は全員で鬼ごっこをして楽しみました＾＾
力の差に応じて走って逃げる人、スキップで逃げる人・・・
コーチ陣は早歩きで行いました。
３月もあと２回！！楽しみながら一緒にやっていこうと思います。
後半の陸上教室も人数は少ないのですが全員が参加し、教室を行いました。
メディシンボールを久しぶりに登場させて全身運動をし、ラダートレーニングをメインメニューで行いました。
動きもだいぶ覚えてきて走りに生かされることと思います。
残すところ２回！！
教室に参加するときの姿勢なども伝えていければと思います。
せっかく来ているのだから、色々なことを吸収していってくれればと願っています。
来週は体験者が４名来てくれます＾＾
一人でも多くの仲間が増えるようにがんばります！！
それではまた来週☆
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
昼間は本当に暖かくなってきましたね＾＾
各学校で卒業式のシーズンになりましたね。
春は出会いと別れの季節・・・
昔からよく言われていました＾＾
西宮T&Fも６年生の女の子が卒業します。
１年間よくがんばってくれました＾＾中学生になってもがんばってくれると信じています！！
さて、本日（３月１１日）の教室日記です。
かけっこ教室では、全員が出席し内容の濃いトレーニングができました。
なわとびはウォーミングアップで使用し、体の軸やバランスを意識づけるトレーニング、ラダートレーニングとこなし、最後は全員で鬼ごっこをして楽しみました＾＾
力の差に応じて走って逃げる人、スキップで逃げる人・・・
コーチ陣は早歩きで行いました。
３月もあと２回！！楽しみながら一緒にやっていこうと思います。
後半の陸上教室も人数は少ないのですが全員が参加し、教室を行いました。
メディシンボールを久しぶりに登場させて全身運動をし、ラダートレーニングをメインメニューで行いました。
動きもだいぶ覚えてきて走りに生かされることと思います。
残すところ２回！！
教室に参加するときの姿勢なども伝えていければと思います。
せっかく来ているのだから、色々なことを吸収していってくれればと願っています。
来週は体験者が４名来てくれます＾＾
一人でも多くの仲間が増えるようにがんばります！！
それではまた来週☆
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2009年03月10日
腹筋
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
春の陽気を感じる一日でしたね＾＾
いよいよ春に向かって季節もスタートを切った感じでしょうか。
最近、私も仕事が忙しくなかなか自分のトレーニングができていないのですが、毎晩腹筋だけは欠かさず行うようにしています。
腹筋といっても種類は色々あり、何種類かを組み合わせて行うようにしています。
もちろん、小学生の頃に進んで腹筋をしなくてもいいのですが、今まで外で遊んだりしていたときに無意識についていた筋力が現代の子供たちは運動不足で筋力不足につながり、姿勢の悪い子供が増えているのは事実です。
姿勢を正して〜っと注意してもどの姿勢が正しいのか分からない子供も多いと聞きます。
実際西宮T&Fに来ている子供の中にも姿勢が安定しない子供がいます。
子供の筋力、体力をつける大切な時期に必要な運動をさせることも今後の課題なのかもしれませんね！！
まだまだ私も勉強しながらですが、子供たちと一緒に年齢に合った運動、トレーニングをしていきたいと思います＾＾
それでは！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
春の陽気を感じる一日でしたね＾＾
いよいよ春に向かって季節もスタートを切った感じでしょうか。
最近、私も仕事が忙しくなかなか自分のトレーニングができていないのですが、毎晩腹筋だけは欠かさず行うようにしています。
腹筋といっても種類は色々あり、何種類かを組み合わせて行うようにしています。
もちろん、小学生の頃に進んで腹筋をしなくてもいいのですが、今まで外で遊んだりしていたときに無意識についていた筋力が現代の子供たちは運動不足で筋力不足につながり、姿勢の悪い子供が増えているのは事実です。
姿勢を正して〜っと注意してもどの姿勢が正しいのか分からない子供も多いと聞きます。
実際西宮T&Fに来ている子供の中にも姿勢が安定しない子供がいます。
子供の筋力、体力をつける大切な時期に必要な運動をさせることも今後の課題なのかもしれませんね！！
まだまだ私も勉強しながらですが、子供たちと一緒に年齢に合った運動、トレーニングをしていきたいと思います＾＾
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2009年03月06日
３月４日
みなさんこんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
３月スタートして数日経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか＾＾
今日は雨ですね・・・
昨日神戸新聞の取材と撮影を受けたので、近々掲載されるかもしれません。
また掲載されたら報告しますね！！
３月に入り、体験者が増えてきて教室にも活気が出てきています。
さて、３月４日の教室日記です。
かけっこ教室では先日体験してくれた男の子が入会してくれました＾＾ありがとう！！
そして、腕を骨折してて教室に参加できなかった子も復活し、本当にうれしく思います。一人でも抜けると寂しいですね・・・
やっぱり子供たちに支えられてこの教室はあるんだとつくづく思います＾＾
今回は保護者の方も多く見学されていて、子供たちもしっかりがんばっていました！！
３月に入り、久しぶりにラダートレーニングを復活させました。
子供たちの走りや動きを真正面からみるといろんなバランスやクセが見えるので、そこを伝えながら行いました。
陸上教室ではいろんなスキップの動きを交えて体を大きく動かすことをやりました。
慣れてくると力を抜き出し、全力で走らないようになっては困るので力の差を考えながら少し差をつけてスタートさせたりして全員が全力をさせるように努めています。
来週は１１日が教室日です！！
みんな元気な笑顔をみせてね＾＾
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
３月スタートして数日経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか＾＾
今日は雨ですね・・・
昨日神戸新聞の取材と撮影を受けたので、近々掲載されるかもしれません。
また掲載されたら報告しますね！！
３月に入り、体験者が増えてきて教室にも活気が出てきています。
さて、３月４日の教室日記です。
かけっこ教室では先日体験してくれた男の子が入会してくれました＾＾ありがとう！！
そして、腕を骨折してて教室に参加できなかった子も復活し、本当にうれしく思います。一人でも抜けると寂しいですね・・・
やっぱり子供たちに支えられてこの教室はあるんだとつくづく思います＾＾
今回は保護者の方も多く見学されていて、子供たちもしっかりがんばっていました！！
３月に入り、久しぶりにラダートレーニングを復活させました。
子供たちの走りや動きを真正面からみるといろんなバランスやクセが見えるので、そこを伝えながら行いました。
陸上教室ではいろんなスキップの動きを交えて体を大きく動かすことをやりました。
慣れてくると力を抜き出し、全力で走らないようになっては困るので力の差を考えながら少し差をつけてスタートさせたりして全員が全力をさせるように努めています。
来週は１１日が教室日です！！
みんな元気な笑顔をみせてね＾＾
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2009年03月03日
京都視覚障害者マラソン大会
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
３月１日に京都にある西京極陸上競技場で行われた「第２６回京都視覚障害者マラソン大会」にパートナーを組んでいる視覚障害者陸上選手と出場してきました。
出場した種目は全盲１キロの部
今までの大会記録は３分１７秒
その記録を破るため、そして１位でゴールするために走りました。
結果は３分１０秒！！
大会記録を７秒更新し優勝することができました。
この大会は視覚障害者にも公道を走らせたいという思いからスタートし、今年で２６回目を迎えました。
初めて参加したのですが、大会運営なども素晴らしく地元の高校生や大学生、小学生までもが大会をサポートしとても温かい大会でした。
また、伴走者にもメダルが授与されたのも心に残りました。
同じく、西宮トラック＆フィールドクラブでコーチをしている由井も女性の視覚障害者ランナーと弱視女子１キロの部に出場し３位に入賞していました＾＾
またこのような活動も報告していきますね！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
３月１日に京都にある西京極陸上競技場で行われた「第２６回京都視覚障害者マラソン大会」にパートナーを組んでいる視覚障害者陸上選手と出場してきました。
出場した種目は全盲１キロの部
今までの大会記録は３分１７秒
その記録を破るため、そして１位でゴールするために走りました。
結果は３分１０秒！！
大会記録を７秒更新し優勝することができました。
この大会は視覚障害者にも公道を走らせたいという思いからスタートし、今年で２６回目を迎えました。
初めて参加したのですが、大会運営なども素晴らしく地元の高校生や大学生、小学生までもが大会をサポートしとても温かい大会でした。
また、伴走者にもメダルが授与されたのも心に残りました。
同じく、西宮トラック＆フィールドクラブでコーチをしている由井も女性の視覚障害者ランナーと弱視女子１キロの部に出場し３位に入賞していました＾＾
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