2009年02月28日
2月25日教室日記
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
2月も終わりですね!!
やってきました、花粉の季節・・・
花粉症の私にとっては辛い時期になりました・・・
3月は卒業式や春休み、いろいろな行事がありますね^^
さて、2月25日の教室日記です。
かけっこ教室には新しく体験しに1名のお子様がきてくれました。
初めはひっこみじあんでしたが走り出すと楽しそうにがんばっていました。
今回は月の最後だったので測定会でした。
各々の目標に向かってしっかりがんばっていたように思います。
でもまだ低学年だと目標を設定するよりも、まずは楽しむことが大切なので、あくまでもひとつの結果として測定会はありますがあまり気にせず色々なメニューを楽しんでもらえたらと思います^^
陸上教室でも同じく測定会を行いました。
人数が少ないのでしっかり体を動かせれるようにしてから行いました。
3月からはだいぶ暖かくなってくるのでスピード練習も増やしていければと思います。
では、3月もがんばりましょう!!
★ホームページはコチラ!!
(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2009年02月24日
春休み かけっこ教室(無料)を実施
場所:薬業鳴尾浜スポーツセンター体育館
対象:小1〜小4
持ち物:上履き、運動できる服装、タオル、飲み物
申込み:@名前A学年B電話番号を
FAX(0798−51-3924)もしくはメールinfo@ntfc.jp にて
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(西宮 短期かけっこ教室) http://ntfc.jp/
2009年02月22日
なわとびでトレーニング!!
西宮T&Fクラブの野口です。
暖かかったり、寒かったり・・・
天候も安定しない日が続きますね。
春に近づくと次は花粉の時期ですね〜・・・
外でトレーニングをしていても花粉症の人は辛いですね。
私も花粉症をもっているので最近もう目と鼻がむずむずし始めています。
さて、今回はなわとびのトレーニングを紹介します。
私も本格的になわとびを取り入れたのはこの冬なのですが、やり始めると本当に奥が深くさまざまな「とび方」があり、持久力や瞬発力、体のバランスを考えながらトレーニングができます。
まずは「前とび」
ほとんどの小学生は後ろとびが苦手なので前とびだけでできるトレーニングだけでもOKです。
誰もが知っている前とびですが、慣れてきたら、とびながら足を「グー、チョキ」したり「グー、パー」したりしてみてください。
その際におなかをしっかり意識することでとぶのも安定しますし、足も動きやすくなるはずです^^
少しレベルアップしたい人は「前足けんけんとび」
右2回、左2回を繰り返しするとリズム感も養えます。
左右で足の筋力にも差があるため初めは安定してとぶことができないかもしれませんが、バランスを整えるためにもがんばってやりましょう!!
以上のとび方だけでも十分トレーニングになりますが、ゲーム性を高めるために30秒間で何回前とびができるか?
1分間にするとどうか?
など仲間同士で競い合うのも良いかもしれませんね^^
西宮T&Fに通っている子供も30秒間に80回を超える子もいます。
体の軸がしっかり意識できるようになり、走ったときにも安定したフォームになっていますよ!!
このようになわとびを有効に活用してトレーニングするのも良いかもしれませんね^^
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2009年02月19日
2月18日
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
またまた冬に逆もどりですね〜・・・
2月に暖かいのもおかしかったのですが、急に暖かくなったり寒くなったり・・・体はびっくりしていますね!!
教室に来ている子供の学校でも学級閉鎖だったり、家族全員がインフルエンザっていう話も聞いたことがあるので、みなさんも気をつけてくださいね!!
適度に運動して、しっかり食事で栄養をとって、早めに寝る。
このバランスがとても大切ですよ^^
さて、2月18日の教室日記です。
16時半からのかけっこ教室には1名の見学者が来られました。
運動が苦手なのでなんとかしたいとのことですが、一緒に「できること」を探していければな〜と思いました。
できないことを見るよりも、自分のできることを探すことって大切だと思います。
かけっこ教室にきている子供たちも少しずつですができることが増えてきています。
なわとびもだいぶ慣れてきたようで、ステップアップできるかな〜と最近考えています。
17時半からの陸上教室では、なわとびをウォーミングアップで取り入れて、ボールトレーニングを中心に行いました。
来週2月25日は月に一回の測定会!!
しっかり記録が出せることを願っています^^
今年度もあと5回!!
体調に気をつけてがんばろうね^^
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2009年02月15日
走りこみ!!
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
バレンタインデーも終わりましたね^^
チョコをもらったり・・・渡したり・・・
楽しい一日だったのでしょうか^^
たくさんもらった人は食べすぎ注意ですよ〜!!
最近急に暖かくなって、体も動きやすくなってきたので自主トレーニングの時にはスピードを上げて走れるようになってきました。
走りこみもスピードを上げると本数ができなくなるので1本1本大切に走るように心掛けています。
なわとびも継続してトレーニングのメニューに入れているのですが、先日初めて2重とびで130回を超えましたよ!!
さすがに引っかかったときは残念でしたが・・・
体力もかなり消費しましたね!!
小学生の間に体力をつけることは、生活面でもプラスになることが多いんですよ!!
春に気持ちよく新しい学年を迎えるためにも、「今」スタートしましょう!!
興味のある方はぜひスポーツセンターまでお越しくださいね^^
2月18日水曜日にお待ちしております。
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2009年02月06日
2月11日はお休みです!!
2月11日は祝日のためお休みです。
次回は2月18日になりますのでお間違えのないよう、お越しください^^
よろしくお願いします!!
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2009年02月05日
2月4日
西宮トラック&フィールドクラブの野口です。
節分が終わり・・・立春。
暦の上ではもう春ですね!!
みなさんは巻き寿司食べましたか?
私は丸かじりしましたよ^^
四季を感じる行事はなんとなく新鮮で大切にしたいですね!!
さて、2月4日の教室日記です。
2月に入り、今回は少し暖かかったので早い動きを久しぶりにトレーニングに入れました。
縄跳びも、もちろん行いましたよ^^
なかなか気持ちと行動が伴わないので低学年には難しいようですが、この時期に縄跳びをすることはとても大切なので継続して行いたいと思います。
落ち着いてあせらず自分の力を出していくことって難しいですよね・・・
最近は全力で走れない子供が増えているとの情報もあります。
いかに自分の力を出すのか・・・
これをテーマに2月はがんばろうと思います^^
2月11日は祝日のためお休みです!!
次回は2月18日です。お間違いなく^^
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2009年02月01日
神戸シティマラソン
2月に入りましたね!!
あさっては節分。
みんな豆まきするのかな〜^^
さて、1月25日に六甲アイランドで行われた神戸シティマラソンに神戸市立盲学校の中学3年生女の子の伴走で一緒に走ってきました。
記録は3キロ17分でしたが、本当に最後まであきらめずがんばって走っていました。
障害の有無に関係なく、それぞれができることを精一杯力を抜かずにがんばっている姿は本当にすばらしいですね!!
次は3月1日に京都の西京極陸上競技場で行われる視覚障害者マラソンにいつも練習をしている方の伴走者として出場してきます。
また色々な情報をアップしていきますね!!
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1月28日教室日記
西宮トラック&フィールドクラブ副コーチの由井です^^
1月28日は月に一度の測定回でした。
測定会ではメディシンボール投げをしたり、走ったりして、子供たちの体力測定をしています。
子供たちは着実に力をつけてきています。
この日も自己ベストを出した子供がしました。
また、この測定会には希望する保護者の方も一緒に参加!!
お互いに切磋琢磨している姿がとてもいいですね^^
測定会では、各種目の記録を1,2回しか計りません。
というのは子供たちに集中して物事に取り組む姿勢を学んで欲しいからです。
西宮トラック&フィールドクラブでは子供たちの走力の向上だけでなく、子供たちの「心」の向上も大切にしています。
見学や体験入学、お待ちしています!!
それでは2月も一緒にがんばりましょう!
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