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2008年12月18日

久しぶりの日記

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

12月も中旬が過ぎ・・・気がつけばまた、歳をとる日が近づいてきました＾＾

12月になってから急に寒くなったり、変に暖かかったり・・・

なかなか体調管理も難しいですね。

年末年始は不規則になりがちですし、今の間に体調管理しっかりして楽しく年末年始をお過ごしください。


さて、久しぶりに教室日記です＾＾

先週は他の仕事と重なったため、教室は副コーチに任せたのですが、今週は私が行いました。

初級は基礎トレーニングを中心に、冬はサーキットを行っていますが11月末からサーキットトレーニングをスタートしたので、みんな体力がだいぶついてきました！！

各小学校で行われているマラソン大会でもどんどん順位が上がってきているそうで、コーチも嬉しいです＾＾

中級は少しレベルアップして、今回は縄跳びと体の軸を意識する動きをメインに、サーキットトレーニングもしました。

縄跳びは結構苦手みたいで・・・

今後も続けていこうと思います＾＾

来週はクリスマスイブですが、合同で測定会を開きます。

冬なのでなかなか記録は伸びにくいかもしれないけど、しっかり今の力を計りましょう！！

それではまた来週〜＾＾

★ホームページはコチラ！！
（西宮　短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
posted by 西宮T&F at 16:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記

2008年12月02日

冬はサーキットトレーニング！！

みなさん、こんにちは！！

西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。

最近良い天気で、日中は少し寒いですが気持ちの良い日が続いていますね＾＾

12月に入り、今年ももう後1ヶ月を切りました。

毎年12月になると一年を振り返るのですが、みなさんはどうでしょうか？

まだ年度でいえば3月末まであるので、残っている課題は3月末までに済ましてしまいましょ！！

さて、かけっこ教室でもいよいよ冬季トレーニングを本格的にスタートする時期になりました。

冬季練習には色々ありますが、サーキットトレーニングを紹介します。

サーキットトレーニングは基礎体力を向上させる目的や、筋力アップを目的にするもの、色々あります。

西宮トラック＆フィールドクラブではジョギングをしながら間でラダートレーニングを入れたり、ボール投げを入れたり、スキップやジャンプを入れたり子どもたちが飽きないように、そして動きが雑にならないようにメニューを考えています。

基礎体力をアップしたい小学生、筋力アップを目指したい小学生、ぜひ一度体験しに来て下さい。


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posted by 西宮T&F at 10:29 | Comment(0) | TrackBack(0) | 足がはやくなるコラム

2008年12月01日

12月スタート！！

こんにちは！！


西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。


いよいよ、12月スタートですね！！


先日、神戸で行われたハーフマラソンの際に、元オリンピック日本代表選手である小坂田選手とかけっこ教室を行いました。

さすがはオリンピック選手！！言っていることに説得力があり、子どもたちも楽しんで走っていました＾＾

教室の終盤は雨が降ってきて少し早めに切り上げたのですが、参加した子どもたちは満足して帰ってくれたと思います。

このように一つのことを続けていくことで色々な出会いがあり、サポートがあり、新たな発見があり、と続けることの大切さを感じた最近です＾＾


12月も楽しく教室やりますので一緒にがんばりましょう！！



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posted by 西宮T&F at 12:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 講師日記
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