みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
いよいよ7月も今日で終わりですね・・・
本当に一日一日が早いです。
セミもここぞとばかりに、すごい勢いで鳴いてますね〜！！
夏ばてにならないように、麺類ばっかりではなくしっかりご飯を食べてくださいね＾＾
さて、7月30日の練習日記です！！
初級クラスには先週に体験で参加してくれた2名の兄弟が正式に入会してくれました！！
ありがとう＾＾一緒に楽しみながらがんばろうね！！
今日は月に1度の測定会
夏休みということで欠席者もいましたが・・・
参加した全員が何かの種目で自己記録を更新していました！
おめでとう！！
また、8月末に行いますので8月の練習もがんばろうね！！
8月の最終教室では初級・中級合同の測定会をします。
同じクラブのメンバーがどのような記録をだしているのか、どんな人が同じクラブにいるのかを知っていこうね！！
それではまた来週！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
2008年07月31日
2008年07月28日
7月30日もありますよ！！
7月は水曜日が5回ありますが、
5月に1回施設点検日で抜けているため、5週目もありますよ！！
7月30日（水）は教室やります。
また、30日は月1回の測定日になっているので
無料体験でぜひ測定日に起こし下さい！！
★ホームページはコチラ！！
（西宮 短期かけっこ教室） http://ntfc.jp/
5月に1回施設点検日で抜けているため、5週目もありますよ！！
7月30日（水）は教室やります。
また、30日は月1回の測定日になっているので
無料体験でぜひ測定日に起こし下さい！！
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足の付け根をきたえよう！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
今日の雷雨はすごかったですね！！
みなさんの住んでいる地域は大丈夫でしたか？
私の職場の近くでは川が増水して大変なことになっていました・・・
さて、今回は「足の付け根」を意識する動きです。
足を伸ばして座り、片方の足は山を作ります。
伸ばしている方の足で大きく１・２・３・・・
と数字を書いてみましょう！！
そのときの注意ですが、足首は90度
そして、ひざは伸ばしたまま行うことです＾＾
だんだん足の付け根が意識できるはずですよ！！
この足の付け根の筋肉をしっかり使うと走るときに楽に走れるようになりますし、大きく足を出すことができるようになりますよ！！
足の付け根を鍛えて、スムーズに足を出せるようにすると速く走れるようになりますよ！！
では、また！！
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
今日の雷雨はすごかったですね！！
みなさんの住んでいる地域は大丈夫でしたか？
私の職場の近くでは川が増水して大変なことになっていました・・・
さて、今回は「足の付け根」を意識する動きです。
足を伸ばして座り、片方の足は山を作ります。
伸ばしている方の足で大きく１・２・３・・・
と数字を書いてみましょう！！
そのときの注意ですが、足首は90度
そして、ひざは伸ばしたまま行うことです＾＾
だんだん足の付け根が意識できるはずですよ！！
この足の付け根の筋肉をしっかり使うと走るときに楽に走れるようになりますし、大きく足を出すことができるようになりますよ！！
足の付け根を鍛えて、スムーズに足を出せるようにすると速く走れるようになりますよ！！
では、また！！
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2008年07月24日
新入会随時募集中！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブでは新入会員随時募集中です＾＾
夏休みからはじめよう！！新しい習い事＾＾
来週は7月30日 水曜日
初級クラス・・・16時半〜
中級クラス・・・17時半〜
無料で教室に参加して実際にご覧ください！！
スタッフ一同お待ちしております＾＾
★ホームページはコチラ！！
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西宮トラック＆フィールドクラブでは新入会員随時募集中です＾＾
夏休みからはじめよう！！新しい習い事＾＾
来週は7月30日 水曜日
初級クラス・・・16時半〜
中級クラス・・・17時半〜
無料で教室に参加して実際にご覧ください！！
スタッフ一同お待ちしております＾＾
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7月23日
みなさん、こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
また東北地方で地震がありましたね・・・
地震のニュースを見るたびに中学3年のときに神戸を襲った阪神大震災を思い出します。
さて、7月の教室も来週が最後！いよいよ測定日ですね＾＾
7月中の教室中にタイムを伸ばした子もたくさんいるので来週が楽しみです！！
今日は初級に兄弟が体験できてくれました＾＾
楽しそうに参加してくれていたので、ぜひ入会してほしいと思います！！
いつものメンバーもだいぶ走ることが好きになってくれたようで、見ていて楽しいです＾＾
中級クラスは久しぶりに欠席もなく、全員揃って行うことができました。
慣れてきて、少しずつまた自分のクセが出てきているので今日はそこを注意しながら行いました！！
来週も暑いけどがんばろうね！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
また東北地方で地震がありましたね・・・
地震のニュースを見るたびに中学3年のときに神戸を襲った阪神大震災を思い出します。
さて、7月の教室も来週が最後！いよいよ測定日ですね＾＾
7月中の教室中にタイムを伸ばした子もたくさんいるので来週が楽しみです！！
今日は初級に兄弟が体験できてくれました＾＾
楽しそうに参加してくれていたので、ぜひ入会してほしいと思います！！
いつものメンバーもだいぶ走ることが好きになってくれたようで、見ていて楽しいです＾＾
中級クラスは久しぶりに欠席もなく、全員揃って行うことができました。
慣れてきて、少しずつまた自分のクセが出てきているので今日はそこを注意しながら行いました！！
来週も暑いけどがんばろうね！！
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2008年07月16日
7月16日
みなさんこんばんは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
本日、近畿地方も梅雨明けしましたね！！
いよいよ夏本番！！
小学生のみんなは、今週末には夏休みスタートですね＾＾
楽しい夏休み、思い出をたくさん作ってください！！
さて、今日は宿泊訓練で一人が欠席以外は全員出席でした。
初めの頃から参加している子供たちは動きにも慣れてきて、暑いのも重なってか集中力を切らすところも見られました。
こういうときは新メニュー☆
やっぱり新しいメニューはみんな楽しんでやってくれますね＾＾
みんなの気持ちを理解して、暑い夏はできるだけ楽しめるメニューを増やして教室を行います！！
でも基本はしっかりしようね〜！！
教室の最後のリレーはみんなやりたいみたいで、リレーをしなかったときはみんな「ぶ〜ぶ〜」大ブーイング・・・
なので、今日はしっかりリレーをやってから終わりました。
コーチも入ってみんなで競うリレーは楽しいね＾＾
では、また来週〜！！
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
本日、近畿地方も梅雨明けしましたね！！
いよいよ夏本番！！
小学生のみんなは、今週末には夏休みスタートですね＾＾
楽しい夏休み、思い出をたくさん作ってください！！
さて、今日は宿泊訓練で一人が欠席以外は全員出席でした。
初めの頃から参加している子供たちは動きにも慣れてきて、暑いのも重なってか集中力を切らすところも見られました。
こういうときは新メニュー☆
やっぱり新しいメニューはみんな楽しんでやってくれますね＾＾
みんなの気持ちを理解して、暑い夏はできるだけ楽しめるメニューを増やして教室を行います！！
でも基本はしっかりしようね〜！！
教室の最後のリレーはみんなやりたいみたいで、リレーをしなかったときはみんな「ぶ〜ぶ〜」大ブーイング・・・
なので、今日はしっかりリレーをやってから終わりました。
コーチも入ってみんなで競うリレーは楽しいね＾＾
では、また来週〜！！
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はじめまして！！
こんにちは！
西宮トラック＆フィールドクラブで副コーチをしています、由井玄太です＾＾
中学からずっと陸上（短距離）をしています！！
今も現役で走っています。
子供たちと一緒に楽しく練習して、一緒にかけっこが速くなれたらと思っています！！
梅雨もあけ、これから夏休みになりますが暑さを忘れるくらい楽しいクラブにしていきます＾＾
小学生と一緒に走ることが大好きなので、どんどんクラブにきてくださいね！！
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西宮トラック＆フィールドクラブで副コーチをしています、由井玄太です＾＾
中学からずっと陸上（短距離）をしています！！
今も現役で走っています。
子供たちと一緒に楽しく練習して、一緒にかけっこが速くなれたらと思っています！！
梅雨もあけ、これから夏休みになりますが暑さを忘れるくらい楽しいクラブにしていきます＾＾
小学生と一緒に走ることが大好きなので、どんどんクラブにきてくださいね！！
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2008年07月14日
目標を定める！！
こんにちは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
7月も中旬になり、暑さがどんどん増してきているように感じます・・・
本当に暑いですね！！
さて、今回は「目標を定める！！」です。
目標を定めるためにはまず、自分の「今」を知る必要があります。
ボール投げではどれぐらい投げれているのか
短いダッシュは何秒で走っているのか
周りの仲間はどれぐらいの記録を出しているのか・・・
小学生の段階で自分の記録を知る、考える力がついていれば成長するにあたって
「次は○○秒で走りたい！！」
と具体的に数字が言えるようになります。
そうすると普段のトレーニングに対する意識も変わってくるでしょうし、友達ともただ「速い」「遅い」で比べるのではなくタイムを見て競うことができます。
西宮トラック＆フィールドクラブでは各々が記録ノートを作り、次回の目標を立てれるように前回の教室からスタートしました＾＾
自分の記録を知り、次の測定日にはどれぐらいの記録を出したいのか・・・
自分の記録を知り、考える力を身につけてほしいと思います。
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
7月も中旬になり、暑さがどんどん増してきているように感じます・・・
本当に暑いですね！！
さて、今回は「目標を定める！！」です。
目標を定めるためにはまず、自分の「今」を知る必要があります。
ボール投げではどれぐらい投げれているのか
短いダッシュは何秒で走っているのか
周りの仲間はどれぐらいの記録を出しているのか・・・
小学生の段階で自分の記録を知る、考える力がついていれば成長するにあたって
「次は○○秒で走りたい！！」
と具体的に数字が言えるようになります。
そうすると普段のトレーニングに対する意識も変わってくるでしょうし、友達ともただ「速い」「遅い」で比べるのではなくタイムを見て競うことができます。
西宮トラック＆フィールドクラブでは各々が記録ノートを作り、次回の目標を立てれるように前回の教室からスタートしました＾＾
自分の記録を知り、次の測定日にはどれぐらいの記録を出したいのか・・・
自分の記録を知り、考える力を身につけてほしいと思います。
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2008年07月10日
7月9日
みなさんこんにちは！！
九州は梅雨明けしたそうですね。
私の職場の周辺でもセミが鳴き始めました・・・
いよいよ夏本番でしょうか、、、暑くなりますので休養、水分補給など忘れずに体調管理しっかりしましょうね＾＾
さて、7月9日の教室は前回の復習がメインになりました。
先週出した宿題もやってきてくれ、コーチとの交換ノートがスタートします。
自分の記録を把握（はあく）し、次の目標を明確（めいかく）にしてトレーニングしていきましょう！！
今回の初級クラスは全員参加してくれ、暑い中がんばってやっていましたが・・・後半は少し集中力が途切れてしまったかな〜
中級クラスは二人お休みで男の子ばかりで教室を行いました。
タイム測定はみんな好きなようで、走り終わった後も「もう一回計ろう！！」といってくれてましたが・・・時間内では計測できる回数も限られるね〜！！
また次回計りましょう＾＾
もうすぐ夏休みですね！！
夏休み中には一度、初級・中級一緒に教室を行いたいと思います。
この機会にお友達も誘って来てくださいね＾＾
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九州は梅雨明けしたそうですね。
私の職場の周辺でもセミが鳴き始めました・・・
いよいよ夏本番でしょうか、、、暑くなりますので休養、水分補給など忘れずに体調管理しっかりしましょうね＾＾
さて、7月9日の教室は前回の復習がメインになりました。
先週出した宿題もやってきてくれ、コーチとの交換ノートがスタートします。
自分の記録を把握（はあく）し、次の目標を明確（めいかく）にしてトレーニングしていきましょう！！
今回の初級クラスは全員参加してくれ、暑い中がんばってやっていましたが・・・後半は少し集中力が途切れてしまったかな〜
中級クラスは二人お休みで男の子ばかりで教室を行いました。
タイム測定はみんな好きなようで、走り終わった後も「もう一回計ろう！！」といってくれてましたが・・・時間内では計測できる回数も限られるね〜！！
また次回計りましょう＾＾
もうすぐ夏休みですね！！
夏休み中には一度、初級・中級一緒に教室を行いたいと思います。
この機会にお友達も誘って来てくださいね＾＾
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2008年07月08日
無料体験教室随時募集中！！
みなさん、こんにちは！
七夕も終わり、もうすぐ梅雨明けでしょうか・・・
西宮T&Fでは毎週水曜日に教室を行っています。
陸上競技を本格的にやってみたい小学生！！
苦手な走りを克服したい小学生！！
大募集中＾＾
初級は16時半〜
中級は17時半〜
教室を行っています。
ぜひこの機会にお友達をお誘いの上、起こしください。
西宮トラック＆フィールドクラブ 野口
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七夕も終わり、もうすぐ梅雨明けでしょうか・・・
西宮T&Fでは毎週水曜日に教室を行っています。
陸上競技を本格的にやってみたい小学生！！
苦手な走りを克服したい小学生！！
大募集中＾＾
初級は16時半〜
中級は17時半〜
教室を行っています。
ぜひこの機会にお友達をお誘いの上、起こしください。
西宮トラック＆フィールドクラブ 野口
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2008年07月03日
早歩き〜PART2〜
みなさん、こんばんは！！
西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
前回、「早歩き」の話をしましたが、実践されましたでしょうか？
西宮トラック＆フィールドクラブでは基本動作の中にこの動きをいれているのですが、
自分の体のラインより肩が前にくると腕が大きく振れなくなり・・・
動きも小さくなっている子供が目立ちます。
まずは、スタートする前に必ず背筋を伸ばして肩を自分の体のラインより少し後ろ
イメージとしては軽く肩甲骨（けんこうこつ）を寄せる感じで
しかり背筋を伸ばしてからスタートすると良さそうです＾＾
小学生はまだ体の軸が出来上がっていない反面、とても体が柔軟なのでこの時期に大きな動きを覚えていくと良いでしょう！！
これが慣れてくると、早歩き〜流し（走り）
というように連動して走りの動きに変えていくこともできます。
大きな動きを意識して、できるだけ猫背にならないように気をつけて今後も行ってくださいね！！
ではまた＾＾
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西宮トラック＆フィールドクラブの野口です。
前回、「早歩き」の話をしましたが、実践されましたでしょうか？
西宮トラック＆フィールドクラブでは基本動作の中にこの動きをいれているのですが、
自分の体のラインより肩が前にくると腕が大きく振れなくなり・・・
動きも小さくなっている子供が目立ちます。
まずは、スタートする前に必ず背筋を伸ばして肩を自分の体のラインより少し後ろ
イメージとしては軽く肩甲骨（けんこうこつ）を寄せる感じで
しかり背筋を伸ばしてからスタートすると良さそうです＾＾
小学生はまだ体の軸が出来上がっていない反面、とても体が柔軟なのでこの時期に大きな動きを覚えていくと良いでしょう！！
これが慣れてくると、早歩き〜流し（走り）
というように連動して走りの動きに変えていくこともできます。
大きな動きを意識して、できるだけ猫背にならないように気をつけて今後も行ってくださいね！！
ではまた＾＾
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7月2日
みなさん、こんにちは！！
西宮T&Fクラブの野口です。
梅雨はまだ明けていませんが、そろそろ夏本番ですね！！
教室の日記の前に・・・
先月29日に当クラブから6年生の女の子が100mで加古川で行われた大会に出場しました。結果は14秒81！！
予選の組の中では3位でした＾＾
しかも周りの選手はスパイクを履いていたのですが・・・
スパイクではなくアップシューズでの好タイム！
今後に期待できます＾＾
また、がんばっていこうね！！
（ちなみに私が小学生のときとタイムはあまり変わらないよ！！）
さて、7月はスピード持久力と足の動きを重視して教室を行います。
先週に体験で来てくれた5年生の男の子も入会してくれ、中級は5人になりました。
今まで行っていたタイム測定も距離を伸ばし、自分の記録を把握するためにみんなに宿題も出しました＾＾
しっかり自分の記録を知って、具体的に目標を定めていきましょうね！！
教室の内容は来週に書きます。
いよいよ7月スタート！！
教室に参加するときはしっかり水分補給ができるようにスポーツ飲料と練習後の着替えを忘れないようにしましょう！！
無料体験教室も随時受付中！！
秋の運動会に向けて、今始めませんか？
教室生徒＆コーチ一同お待ちしております＾＾
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西宮T&Fクラブの野口です。
梅雨はまだ明けていませんが、そろそろ夏本番ですね！！
教室の日記の前に・・・
先月29日に当クラブから6年生の女の子が100mで加古川で行われた大会に出場しました。結果は14秒81！！
予選の組の中では3位でした＾＾
しかも周りの選手はスパイクを履いていたのですが・・・
スパイクではなくアップシューズでの好タイム！
今後に期待できます＾＾
また、がんばっていこうね！！
（ちなみに私が小学生のときとタイムはあまり変わらないよ！！）
さて、7月はスピード持久力と足の動きを重視して教室を行います。
先週に体験で来てくれた5年生の男の子も入会してくれ、中級は5人になりました。
今まで行っていたタイム測定も距離を伸ばし、自分の記録を把握するためにみんなに宿題も出しました＾＾
しっかり自分の記録を知って、具体的に目標を定めていきましょうね！！
教室の内容は来週に書きます。
いよいよ7月スタート！！
教室に参加するときはしっかり水分補給ができるようにスポーツ飲料と練習後の着替えを忘れないようにしましょう！！
無料体験教室も随時受付中！！
秋の運動会に向けて、今始めませんか？
教室生徒＆コーチ一同お待ちしております＾＾
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